Příšery číhající uvnitř: Jak se vyhnu tomu, aby mě pohltila moje mysl ADHD

Mé myšlenky mě ovládají. Nikdy mi nekončí proud myšlenek, vzpomínek a úkolů. A nemohu si pomoci, než se zapojit. S Ph. D. ve filozofii pracuji v myšlenkách; jsou mojí profesí a živobytím. Jsem také pedagog, máma pro domácí vzdělávání a autorka fantasy ADHD. Nápady, nápady všude.

Jsem vděčný za tuto hojnost - dokud nebudu muset skutečně vidět své nápady a projekty až do dokončení. Psaní mé beletrie se často cítí jako rukojmí mojí fantazií, což není daleko od toho, co se stane s mými postavami (kromě toho, že jsem skutečná osoba). Neustále lepší nápady mi brání dokončit psaní; můj román zůstává neúplný.

Řešení myšlenek a velkých projektů je výzvou pro kohokoli, natož pro někoho s myslí, která pracuje v pořadí, které většina považuje za podivné. Postupem času jsem zjistil, že existují způsoby, jak to vyřešit lepším porozuměním sobě samému. Tady mám na mysli.

1. Poznejte, kdy z vašich roztomilých štěňátek vyrostou monstra

Nedávno jsem našel skvělé video, které bych ukázal svým dětem, ale myslel jsem si, že mu chybí nějaký kontext. Když jsem hledal základní informace o tomto předmětu, našel jsem několik krásných bezplatných tříměsíčních kurzů na několik předmětů souvisejících s hlavním tématem. Poté jsem vytvořil seznam několika knih, které jsem si mohl prohlédnout, a strávil jsem několik dní (a nocí) zpracováním a organizací všeho, co jsem doposud našel. Moje děti se mě pokoušely vyrušit, ale vysvětlil jsem jim, že teď k nim nemohu inklinovat, protože jsem byl zaneprázdněn přípravou věcí na... počkej chvíli.

Nechybí rady, jak oživit obrovský projekt. Zažil jsem svůj podíl frustrace po takové radě, než jsem pochopil, že můj odlišný mozek vyžadoval různá očekávání a různá řešení. I dnes mé „štěněcí“ nápady někdy nekontrolovatelně rostou. Ale stejně jako u skutečných štěňat nejde o kontrolu snahy zabránit jim v růstu. Spíše jde o to, naučit je, když jsou malí, aby na vás neskákali, takže vás nesrazí, až budou velcí. Dělám to tak, že udržuji své nápady bezpečně zamčené v poznámkách; Zjistil jsem, že zapisování mých myšlenek pomáhá ulevit ohromená mysl. Jak ale mohu realisticky přejít k dokončení těchto projektů?

[Kliknutím přečtete: Jak jsem se naučil zkrotit své závodní myšlenky ADHD]

2. Mysli množné číslo

Organizace čehokoli - oblečení, papírování, spížové předměty - zahrnuje vytvoření nějakého objednávkového systému a jeho následné dodržování. Pěkný! Ale také nemožné pro lidi s ADHD. V současné době mám tisíce poznámek v aplikacích, jako jsou Evernote a Trello; Píšu svůj román pomocí Scrivener i Word; Když je k dispozici vše, píšu připomenutí do telefonu nebo na papírové poznámky. Také si nechávám věci ve svém e-mailovém programu a různé soubory. To nezní příliš organizovaně, že?

Až na to je. Není nic špatného na tom mít pět, deset nebo dvacet organizační systémy, z nichž každý má jeden konkrétní účel. Co je špatné, je odmítnout to a stále se snažit „organizovat“, aniž bychom si uvědomili, že náš poklad nápadů již máme připraven pracovat. V každé aplikaci mám obecný systém a své písemné poznámky uchovávám na jednom místě. Kdykoli mám čas na „zbytečný mozek“ (neboli čas, na který se nemohu zaměřit na nic), napíšu nějaké ručně psané poznámky nebo je uspořádám do kategorií. Když potřebuji něco najít, prohledám slovo ve svých aplikacích a přejdu zbývající ručně psané poznámky. Možná ne nejrychlejší způsob, ale šetří mi roky a slzy, když se marně snažím vytvořit jednoho organizátora, který by jim vládl všem.

3. Start. Kdekoli.

Byl bych rád, kdyby bylo vše dokonale naplánováno, než začnu pracovat na projektu, ale nemůžu to udělat. V dnešní době, když narazím na skvělé video, sdílím ho se svými dětmi a hledám kontext později, pokud vůbec. Když jsem se vzdal představy o dokonalé organizaci, získal jsem přístup k částečné organizaci (mnohem lepší než nic). Nejdůležitější je, že jsem získal možnost zahájit jakýkoli projekt okamžitě, místo toho, abych čekal na „nejprve to zařídit“. Naučil jsem se, že můžu začít kdekoli. Nikdy není „správné“ místo, kde začít, a pouze praktický vhled získaný zkušenostmi pomůže příště vybrat lepší místo.

Spisovatelé jsou často kategorizováni jako spiklenci, kteří před začátkem psaní vytvořili metaforický plán svého spiknutí, a kalhotoví, kteří skočí přímo do příběhu a rozvíjejí ho, jak jdou. Jako vždy, ani jedna forma mi úplně neseděla. Snažil jsem se být kalhotový, ale moje mysl skáče sem a tam a nutí mě plánovat dopředu nebo ztratit všechny své nápady. Ale když se snažím plánovat dopředu, moje mysl skočí do strany a odmítne pracovat podle rozkazu.
Po velkém úsilí jsem podlehl. Ne, nepřestal jsem psát - právě naopak: teď píšu svým vlastním způsobem, trochu plánuji, trochu píšu, skáču sem a tam, upravuji některé části, když jiné ani nejsou napsané. Postupuji, užívám si postup a píšu nejlepší fantasy román ADHD, jaký jen mohu. Podle mého, způsobem ADHD.

Příliš mnoho nápadů: Další kroky

• Číst: Jak zpomalit váš závodní mozek ADHD
• Stažení: Tajemství mozku ADHD
• Učit se: Hyperfocus - fenomén ADHD intenzivní fixace

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 4. prosince 2020