Proč mě z lepšího stavu dělá nervozita?

I když jsem pracoval na obnova duševního zdraví už roky se cítím lépe a znervózňuji mě. Posledních několik měsíců jsem strávil těžšími boji, než jsem měl za delší dobu, a tak jsem natáhl ruku k sobě psychiatr a předepsal mi nový lék. Řekl, že by to mělo pomoci zabránit některým mým sebevražedným myšlenkám a dejte mi více energie, abych byl méně zahlcen svým životem. Existuje tolik věcí, které se mohou pokazit s novými léky, ale to se mi nestalo. Fungovalo to přesně tak, jak doktor řekl. Cítím se mnohem lépe, a to mě znervózňuje.

5 důvodů, proč se cítím lépe, mě znervózňuje

Emoce jsou dostatečně komplikované, tak, jak to je, takže když máte duševní nemoc, jako je Deprese nebo porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) který si pohrává s vaší emoční regulací, je to ještě komplikovanější. Cítit se lépe je dobré, ale přichází také s řadou dalších emocí, jako je strach, pochybnost a úzkost. Existuje spousta důvodů, proč mě cítit lépe znervózňuje, ale tady je pět nejlepších:

1. Cítit se lépe nikdy předtím nevydrželo.
   instagram viewer
    Mám velké potíže se cítit pohodlně sám se sebou, když nejsem zoufalý, protože bez ohledu na to, co dělám, moje deprese, úzkost a traumatické reakce se vždy vrátí. To ztěžuje důvěru v mé dobré pocity.
2. Nevím, jak existovat bez deprese. Zažil jsem tak dlouho depresi, že když na mě nevisí, nejsem si úplně jistý, kdo jsem nebo jak existovat ve světě. Je to, jako kdybyste strávili 10 let svého života nosením pětikilového závaží a jednoho dne to někdo odnesl. Cítili byste se nevyváženě a divně. Tak se cítím, když se cítím lépe.
3. Cítím, že jsem si možná celou věc vymýšlel. Naštěstí se tento za ta léta zlepšil, ale stále to může být velmi zoufalý stav mysli. Jestli můj deprese může zmizet, právě tak jsem si možná celou dobu vymýšlel. Díky těmto myšlenkám je těžké se cítit lépe.
4. Bojím se, že to přeženu a budu se zase cítit špatně. Mám teď mnohem více energie, že se cítím lépe, a mám tolik věcí, které chci dělat, ale stále se držím zpátky, protože se bojím, že to přeženu a skončím znovu v depresi.
5. Cítit se lépe znamená, že už nesmím bojovat. To je jedna z těch myšlenek, o kterých vím, že nejsou pravdivé, ale těžko to ignoruji. Bojuji s černobílým myšlením, kde je všechno buď tak či onak, žádné odstíny šedé nebo nuance. Když se cítím lépe, moje černobílé myšlení mi říká, že to znamená, že jsem oficiálně lepší, takže pokud ano bojovat s mým duševním zdravím vůbec jsem nikdy nebyl lepší a byl jsem jen naivní a hloupý.

Jak se vyrovnávám, když se cítím lépe, mě znervózňuje

Abych byl upřímný, nemám toho moc zvládací mechanismy pro tento pocit. Připadá mi to, jako bych se tak zřídka cítil lépe, neměl jsem moc šancí vyzkoušet různé způsoby, jak se vyrovnat s negativními pocity, které přicházejí s uzdravením. Ale ve skutečnosti si myslím, že jsem se během své cesty za zotavením cítil docela dobře. Prostě jsem se nesoustředil na zvládání těchto negativních pocitů, protože vůbec jsem je prožíval osobní selhání z mé strany, jako by neexistoval způsob, jak to napravit, kromě toho, že jsem se stal jiným, lepším osoba.

Takže tady začínám s tím, jak se tentokrát vyrovnávám. Tyto pocity jsou přirozené pro někoho, kdo strávil většinu svého života v depresi a vyděšený z odmítnutí nebo neúspěchu. Nejsem špatný člověk, jsem jen člověk s bojem, jako všichni ostatní. Zjistil jsem, že odpuštění vůči sobě samému je prvním krokem k zvládnutí téměř všeho.

Jak to zvládáte, když se cítíte lépe, jste nervózní? Už jste to někdy zažili? Sdílejte se mnou svůj příběh v komentářích níže.