5 Neočekávané formy péče o sebe

Mnoho forem péče o sebe je naprosto nezbytné pro každého zdravého, fungujícího člověka, ale často vidíme stejná doporučení online znovu a znovu, jako například získání manikúry nebo přitulení se vážená přikrývka. Ale co když tyto činnosti péče o sebe nejsou pro vás to pravé? Existují různé formy péče o sebe, které se vám mohou líbit.

V posledních pěti letech jsem začal brát mnohem vážněji sebe sama a v té době jsem objevil celou řadu neortodoxních aktivit péče o sebe. Pokud hledáte formy péče o sebe, které se rozkládají mimo typický styl „lázeňského dne“, pak je tento seznam určen právě vám.

5 forem péče o sebe, které jste pravděpodobně předtím nezkoušeli

1. Projděte mytí aut. Vážně, budete šokováni tím, jak uklidňující to může být. Pokud s některými bojujete intenzivní emoce a potřebovat způsob, jak se dostat přes příštích pár minut, vřele doporučuji projít hands-free mytí aut. Je tma, ale ne smola černá, je tu spousta uklidňující bílý šuma v některých myčkách aut mají nádherná světla. Navíc, pokud získáte nejzákladnější možnost, obvykle to stojí pět dolarů nebo méně.
instagram viewer
2. Velmi dobře vyčistěte jednu věc. Čištění je podceňovanou formou péče o sebe. Protože je to fuška, myslím, že většina lidí o tom nemyslí jako na něco, co by nás mohlo zlepšit. Nepokoušejte se vše očistit, protože to bude pravděpodobně pouze vytvořit více stresu. Místo toho si vyberte jednu věc, kterou jste chtěli chvíli čistit, například hromadu nádobí v dřezu nebo plísně zabetonované spárovací hmotě ve sprše a čistěte ji, dokud není úplně neposkvrněný. Čištění i jedné věci vám poskytne pocit úspěchu a váš životní prostor bude jen příjemnější, což mě vždycky bude cítit dobře.
3. Pečte něco. Tohle je pro mě opravdu těžké, protože když jsem naštvaná, nemám pocit, že bych měl dost pozornosti, abych sledoval recept, dokonce i ten na zadní straně krabice. Ale pokud se mohu přinutit, abych to stejně vyzkoušel, opravdu to pomůže. Pečení vás nutí soustředit se na recept namísto bolestivých emocí, jen na pár minut, a na konci dostanete uklidňující sladké pohoštění.
4. Úplně zničit stránku deníku. Tuto formu péče o sebe používám roky, protože je to pro mě upřímně jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zvládnout intenzivní pocity vlastní nenávist to může převzít mou mysl. Když jsem tak naštvaná, nechci se uklidňovat, chci být naštvaná a zničení stránky časopisu mi v tom pomáhá. Někdy si vezmu na ruce obrovské koule barvy a rozmazám je po celé stránce, jindy to udělám hluboké drážky v papíru čmáral perem, ale existuje mnoho jiných způsobů, jak zničit deník stránka.
5. Udělejte něco malého a pěkného pro někoho jiného. Dobře, abych byl spravedlivý, viděl jsem tento na jiném místě online, ale myslím, že mnoho dalších článků nevysvětluje, proč je to tak užitečné. V minulosti jsem se cítil, jako by tato forma péče o sebe znamenala spíše to, že jsem se stal méně hroznou osobou než když se cítím lépe, a když jsem v nouzi, musím najít způsoby, jak se skutečně cítit lepší. Ale nedávno jsem to stejně zkoušel a zjistil jsem, že to opravdu může snížit pocity úzkosti. Zjistil jsem, že díky tomu, že se někdo usmívá, i když nejmenším, se cítím trochu lépe.

Udělejte pro sebe svou formu péče o sebe

Na tomto seznamu stále nevidíte žádné činnosti péče o sebe, které pro vás fungují? Nevzdávej to. Existuje spousta možností péče o sebe a najdete ty, které vám pomohou zmírnit vaše negativní pocity a zlepšit kvalitu vašeho života.

Máte své vlastní neobvyklé formy péče o sebe? Sdílejte je v komentářích, aby komunita mohla těžit z celé řady strategií péče o sebe.