5 známek nízké sebevědomí

Je důležité být si vědom příznaků nízké sebeúcty, protože někdy může být obtížné vědět, zda trpíte nízkou sebeúctou. Je to proto, že lidé, kteří mají nízkou sebeúctu, nesou určitý obraz sebe sama, o kterém věří, že je to absolutně pravda. Tato negativní verze vás zůstává konstantní. Stále máte stejné tvrdé názory a přesvědčení o tom, co se vám jako člověku líbí. Když tyto myšlenky a negativní self-image jsou udržovány dostatečně dlouho, může být těžké ustoupit a vidět, že je to daleko od reality. To je důvod, proč je důležité být si vědom příznaků nízké sebeúcty. Pokud se na vás vztahují následující způsoby myšlení a chování, můžete mít nějaké základní problémy s sebeúctou které vyžadují řešení.

5 Známek, které jste utrpěli z Low Self-Esteem

1. Nemůžete přijímat chválu nebo komplimenty.

Jedním z příznaků nízké sebeúcty je situace, kdy je pro vás velmi obtížné (nebo naprosto nemožné) přijmout chválu. Myšlenka, že jste dosáhli něčeho pozitivního, projevili hodnotnou vlastnost nebo dovednost nebo jste uspěli, je nepochopitelná. Jednoduše nezapadá do vašeho negativního sebepojetí.

Podobně, komplimenty, abyste se cítili nepříjemně pokud trpíte nízkou sebeúctou. Protirečí všemu, čemu věříte. Je zcela normální projevovat skromnost, když vás někdo komplimentuje, ale pokud skutečně nedůvěřujete a popíráte všechny komplimenty, které dostáváte, pak může nastat hlubší problém.

2. Nenechávejte se šťastnými.

Když trpíte nízkou sebeúctou, máte tendenci mít hlasitý, nepřetržitý vnitřní kritik jejichž primárním cílem je snížit vás. Tento vnitřní kritik se formuje během dětství na základě vnějších vlivů, jako jsou autority, které vás kritizují, znevažují, zanedbávají, šikanují, zneužívají a odmítají. Jak vyrostete, je náročné být šťastným, protože vnitřní kritik reaguje negativně na všechno pozitivní, které vstupuje do vašeho života. Možná dostanete pracovní nabídku, ale místo toho, abyste se nechali cítit pozitivně, dejte se dolů. Můžete si říci, že si to nezasloužíte nebo že musíte selhat.

3. Berete věci osobně.

Berou věci osobně je dalším znakem nízké sebeúcty. Jako někdo s nízkým sebevědomím budete často brát věci osobně. Můžete zažít nešťastný obrat událostí a přesvědčit se, že je to zcela vaše chyba. Pokud obdržíte kritiku, dostanete argument, nebo vám někdo udělá vtip, může vás to rozdrtit. Můžete skončit přežvýkání této události na dlouhou dobu nebo ji použít jako důkaz, že jste hrozný nebo selhání. Většina lidí může tyto věci otřít a jít dál. Lidé s nízkou sebeúctou se však často stávají extrémně sebekritickými na základě komentářů od jiných lidí, sociálních interakcí nebo jiných událostí, které se odehrávají v jejich životě.

4. Intenzivně prožíváte vinu, hanbu a sebeobviňování.

Klíčovým znakem nízkého sebevědomí je to, že se cítíte vinu a studu docela intenzivně. Vina a hanba mohou být normální a odůvodněné, takže někdy je obtížné si všimnout, kdy jsou tyto pocity na základě situace přehnané. Pokud však nemůžete zbavit silné pocity viny a studu kvůli chybám, které jste udělali, může to být příznak nízké sebeúcty. Navíc lidé s nízkou sebeúctou mají tendenci se neustále vinu za věci, které nefungují. Tento druh sebeobviňování je často nevyvážený. Nesouhlasí s realitou a taková vina je známkou nízké sebeúcty.

5. Často soudíte ostatní nebo je snižujete.

Můžeme znát někoho, kdo nemůže pomoci, ale soudí ostatní nebo je nějakým způsobem ukládá. Ta osoba může být i tebou. Můžeme si myslet, že vysoce soudní lidé mají hrozné, nepravděpodobné osobnosti. A rozhodně není příjemné být kolem lidí, kteří znevažují ostatní. Jejich časné úsudky a tvrdé komentáře k ostatním však často pocházejí z jejich vlastních nejistot, nedostatku sebevědomí a otázek sebeúcty. Lidé s nízkým sebevědomím mohou ostatní očarovat jako způsob, jak se o sobě cítit lépe.

Prvním krokem při budování sebevědomí je rozpoznání obvyklých vzorců myšlení a chování, které jsou příznaky nízké sebeúcty. Pak si můžete dát pozor na tyto známky nízké sebevědomí a napadnout negativní sebepovídání a sebevědomí, které je jejich kořenem.