Odpuštění a PTSD: Léčivá hanba

Odpuštění při zotavení z posttraumatické stresové poruchy (PTSD) je cenným, ale často ignorovaným aspektem léčení traumatu. I když hodně slyšíme o důležitosti odpouštět lidem, kteří nám ublížili, naučit se odpouštět je něco, o čem se pravidelně nediskutuje. Odpuštění je však pro náš blahobyt klíčové, zejména pro lidi s PTSD.

Když přežijete něco traumatického, zejména smrt blízkou nebo vnímané zážitky blízké smrti, může to přinést spoustu komplikovaných emocí - včetně hanby a viny. Učení, jak se zbavit této hanby a viny, je důležitým krokem v léčbě traumat.

Proč je pro lidi s PTSD tak těžké odpuštění?

Když jsem osobně utrpěl 18 let fyzického zneužívání v rukou svých starších bratrů a matek, nesl jsem velkou hanbu a vinu. I když vím, že to nebyla moje chyba, nemohu si pomoct, ale zajímalo by mě, jestli bylo něco, co bych mohl udělat, abych to zastavil. Kdybych to řekl kamarádovi nebo učiteli dříve, možná by se to zastavilo. Kdybych se postavil a bránil se, možná by se to zastavilo. Je přirozené mít tyto myšlenky poté, co přežil něco tak hrozného.

Jakmile někdo vyvinul PTSD, může být proces zotavení traumy chaotický. Než jsem vstoupil do seriózní léčby PTSD, udělal jsem spoustu chyb. Moje emocionální bolest v té době byla tak silná, že se zdálo, že spolkne lidi kolem mě, a to mě přimělo ublížit lidem, kteří si nezaslouží být zraněni. Naučit se odpouštět za chyby, které jsem v té době udělal, byl obtížný proces.

Proč je samozřejmost v PTSD zotavení důležitá

Odpuštění v zotavení PTSD znamená vzdát se jakéhokoli hněvu nebo rozhořčení, které držíte za sebe za chyby, které jste udělali. Znamená to přijmout to, co se stalo v minulosti, a udělat to, že se nebudete držet věcí, které nemůžete změnit. Protože PTSD způsobuje, že se lidé vzpomínají na minulé vzpomínky, učení se odpuštění může lidem s PTSD pomoci najít uzdravení.

Přestože je těžké se pustit, bude hanba a vina sloužit pouze jako překážka ve vašem zotavení PTSD. Dělat chyby je přirozenou součástí života a je také normální součástí traumatického léčení. Nikdo není dokonalý - ani vy. Přijetí této skutečnosti o sobě může být těžké pilulku spolknout, ale je to cenný nástroj pro růst.

Pokud bojujete s odpuštěním, udělejte první krok a promluvte si s terapeutem nebo blízkým přítelem o tom, co vás váží. Otevření se o minulých chybách může být děsivé a trapné, ale první krok je nejtěžší. Postupem času můžete najít lásku a odpuštění, které si zasloužíte ve vašem zotavení PTSD.