Napsali jste milostný dopis v poslední době?
Michael J. Montegut, Ph. D., hostující autor
„Dopis od mé dnešní lásky!
Oh, nečekané, drahá! “
Udeřila šťastnou slzu,
A zlomil karmínovou pečeť.
John Davidson. 1857 - 1909
Sdělení je slovo, které často slyšíme, když lidé mluví o zlepšení vztahů. Každoročně přijímáme objemnou komunikaci ze všech koutů našeho života az nesčetných zdrojů: e-mail, rádio, poštovní mail, telefon, pagery, FAX, televize, mobilní telefony a další. Mnoho lidí, se kterými mluvím, si myslí, že nemohou uniknout kontaktu s lidmi kolem nich. Mají pocit, že dokážou docela dobře spolupracovat s ostatními, zejména když mají všechny vymyšlené, high-tech komunikační nástroje.
Ale ve vztazích je to kvalita komunikace, která dělá největší rozdíl, ne nutně množství nebo rychlost doručení. Pokud řeknete to samé, stejným způsobem, znovu a znovu každý den, vaši blízcí se k tomu mohou ujmout.
To platí zejména pro každodenní I Love You, který je základem nejmilejších a odhodlaných vztahů. To, že to říkáte, neznamená, že zpráva byla přijata nebo vnímána jako upřímná. Upřímnost je vždy ohrožena rychlou a snadnou formou komunikace. Je snadné zvyknout si říkat tato tři slova tak snadno, že je automatické.
Jednou z nejsilnějších a nejúprimnějších forem komunikace, kterou dnes vidíme jen velmi málo, je psaní dopisů. Nemluvím o e-mailu nebo jeho post-it. Mám na mysli opravdový dopis, který je napsán na skutečném papíře a spadl do ne-virtuální poštovní schránky na ulici. Vytvoření dopisů vyžaduje čas a ohleduplnost.
Ale co efektivnější formy komunikace v tomto technologicky pokročilém věku?
pokračujte v příběhu níže
E-mail je snadno psaný a často strohý. Protože účelem e-mailu je umožnit rychlou a snadnou komunikaci, často odesíláme zprávy bez pečlivého zvážení. Kromě toho, když je e-mail přijat, čtenář se nezastaví na hluboký pohled, protože tucet dalších e-mailů, které obdržel současně.
A zapomeňte na ty cutsie e-karty. Slouží účelu. Dají někomu vědět, že o nich přemýšlíte, a mnohokrát je mohou rozesmát (což je dobrá věc). Obecně však e-karty nejsou efektivním doručovacím systémem pro hlubokou komunikaci. Stejně jako u papírových pohlednic je zpráva na elektronické kartě většinou vyplněna.
A telefon? Proč ne ten všudypřítomný komunikační nástroj 21. století, mobilní telefon?
Když zavoláte, vy i osoba, se kterou hovoříte, mohou oba dělat hrst jiných ve stejnou dobu, a v důsledku toho může být tato forma verbální komunikace špatně promyšlená a impulsivní. V konečném důsledku má být telefon, zejména mobilní telefon, používán jako komfortní zařízení. A hluboká, intimní, pečlivě zvážená a upřímná komunikace nemá jako hlavní cíl pohodlí.
Blahopřání se nepočítají (pokud odesílatel přiložil podstatnou osobní poznámku, která je vzácná). Odvětví pohlednic docela úspěšně vydělalo na naší neschopnosti psát z vlastních srdcí, buď kvůli nedostatku času nebo vnímané nedostatku kreativity.
Existují tisíce karet pro každou představitelnou příležitost s upřímnou zprávou již napsanou pro nás. Jediné, co musíme udělat, je podepsat naše jméno (I když v některých kruzích vypadává z módy - dostávám karty od lidí, kteří nepodepisují jejich jména, takže že přijímač může kartu recyklovat a použít ji u někoho jiného Yikes !!) Proč je nutné, abychom si naše srdečné pocity kupovali ve sterilním, předem zabaleném stavu? formulář?
Dopis, i krátký, může být symbolem obětavosti. Ukazuje odhodlání, protože to trvá trochu déle a pečlivě organizovat myšlenky a dát je na papír. Kromě toho je psané slovo trvalé a fyzické, dvě věci, které jsou velkou součástí závazkových vztahů. Je mnohem těžší popřít, co jsme napsali, než popřít to, co řekl.
Pokud například někomu řeknete, že je vám líto, můžete ho přesvědčit a pociťovat, abyste si mohli zprávu upravit podle toho, jak si myslíte, že se věci dějí. Většina lidí okamžitě vidí písemnou formou duplicitu a odcizení. Dopis vás nutí, abyste své pocity vytrvale uváděli, a pokud jste cvičeni a věnujte si čas, jasnost.
Kdy jste naposledy obdrželi dopis, který byl napsán nebo ručně napsán? Jsem ochoten se vsadit, že se jedná o mimořádně neobvyklý výskyt pro většinu z vás.
Prosím, napište znovu brzy. Přestože můj vlastní život je plný činnosti, dopisy podporují okamžitý únik do jiných životů a já se vracím ke svému vlastnímu s větší spokojeností.
Elizabeth Forsythe Haileyová
Psaní dopisu také poskytuje příležitost někoho překvapit. Umístěte jej na místo, kde jej najdete v neobvyklém okamžiku. Například když jedou vlakem do práce nebo se chystají sníst oběd. Jakékoli místo, kde to zjistí a zastaví, je dobré.
To je také mnohem romantičtější, než když někdo někomu podá poznámku nebo pošle e-mail. Ve skutečnosti, pokud jste na dálku a obvykle korespondujete e-mailem každý den, bude velkým a vítaným překvapením, že váš partner dostane nějakou skutečnou poštu.
Lidé mi často říkají, že nemají pocit, že mají k dispozici psací stroj, a proto nemohou vyrobit dopis, ani krátký. Mnoho lidí prostě neví, co říci svým blízkým v dopise. Pokud o tom přemýšlíte, stačí říct, jak se cítíte a co si myslíte. Nikdo není zcela bez pocitů a nikdo nemá prázdnou mysl (nikdy).
Někdy jsou lidé ohromeni mnoha pocity a myšlenkami. Pokud zjistíte, že se jedná o vaši situaci, vytvořte si seznam 3 nejlepších pocitů a myšlenek, které se kolem vaší hlavy víří. Poté vyberte jednu a adresujte ji.
Například vaše tři hlavní myšlenky nebo pocity související s vaším partnerem mohou být:
1. Dnes ráno jsi mě zapomněl rozloučit.
2. Opravdu se vám líbí ten gauč, který jsme si objednali, nebo jdete?
3. Opravdu potřebuji nějaký čas sám s tebou.. . bez dětí.
I když řeknete, co cítíte jasným, jednoduchým, jazykem (a to může být nejlepší způsob, jak nejčastěji), je to více než dost, abych zdůraznil, že vám záleží. A čím více píšete, tím snazší to bude a budete zdatnější v předávání svých skutečných pocitů ostatním.
Existuje jedna námitka. Nepoužívejte psaní jako způsob, jak se vyhnout střetu nebo způsobit bolesti. Hlavním příkladem je písmeno „Dear John“. Pamatujte, že stejně jako psané slovo má schopnost šířit lásku, může to také poškodit vztah.
Vyberte svá slova moudře a nikdy neposílejte dopis psaný hněvem ani nepoužívejte psané slovo jako alternativu k něčemu, co by mělo být jasně provedeno tváří v tvář.
Píšu úplně, abych zjistil, co si myslím, na co se dívám, co vidím a co to znamená. Co chci a čeho se bojím.
Joan Didion
Mnoho terapeutů a trenérů vidí psaní jako mocnou formu terapie. Když se všechno na papíře dostane dolů, zbaví vás hlava bouřlivých myšlenek a emocí. Pomáhá uklidnit většinu lidí. Dokonce existuje pocit úspěchu, když jste úspěšně popsali své pocity nebo obavy a viděli je na papíře. To je důvod, proč psaní časopisu předepisuje tolik terapeutů.
Můžete dokonce psát dopisy, abyste sdělovali hluboké pocity, o kterých možná nebudete moci osobně mluvit vhodný čas (buď proto, že nejste k dispozici, nebo protože si nepamatujete přesný pocit, který jste měli na čas.)
pokračujte v příběhu níže
Tady je skvělý nápad, který jsem dostal z knihy Mark a Dianne Button nazvané: "The Letter Box: Příběh trvalé lásky"Autoři navrhují, abyste svým blízkým psali dopisy v důležitých okamžicích jejich života a nechávali je zasunutá do malé krabičky, aby se vaše blízké otevřely později."
Můžete například napsat své dítě dopisem v den jeho narození popisující veškerou radost, kterou zažíváte, a jaké to je, když ho poprvé držíte. Dáte mu to, když mu je 30 let nebo snad při příležitosti narození nebo jeho prvního dítěte. To je něco, co s e-mailem nemůžete udělat!
Udělejte si čas a zkuste to. Zavazujte se, že nyní napíšete svému partnerovi nebo blízké osobní poznámku vyjadřující vaše pozitivní pocity k nim. Udělej to na papíře. Pokud je dopis příliš skličující, napište několik vět. Pokud je to příliš děsivé, zkuste jen pár slov.
Stačí říct, co cítíte, bez ohledu na to, jak jednoduché nebo hloupé (to je často nejlepší). Věřte, že to bude jejich den. Dej jim svůj dopis tam, kde ho najdou neočekávaně, nebo poštou přes běžnou poštu.
Můžu vám zaručit, že od nich obdržíte pozitivní odpověď. A váš dopis může dávat dál. Protože na rozdíl od mluvených slov (a pak jen paměti) může být dopis znovu a znovu prožíván.
Tím, že si uděláte čas, abyste vyjádřili svou lásku v trvalé a jasné formě, doporučíte svému milovanému a životaschopnosti svého vztahu s nimi.
Copyright © - Michael J. Montegut, Ph. D.. Všechna práva vyhrazena. Přetištěno s povolením.
další: Otázky, dotazy a další otázky
