Přehodnocení novoroční rezoluce, aby nedošlo k poškození zdraví
Přestože Nový rok sotva začal, mnoho lidí už v otázkách usnesení zaostalo. Lidé často chodí do Nového roku s jasnými očekáváními a když tato očekávání nefungují tak, jak se doufalo, mohou se lidé vzdát. Pro ty, kteří se snaží zvládnout každodenní život a žít s duševními chorobami, vzdát se novoročních usnesení není nejlepším rozhodnutím, když doufáme, že otočíme blízký list a zůstaneme bez něj sebepoškozování / sebepoškozování.
Pro ty, kteří doufají zastavit sebepoškozující chování v roce 2015 musíte každý týden přehodnocovat své volby a rozhodnutí. Je důležité ustoupit a podívat se na to, jaké pozitivní změny jste provedli a na jaká negativní rozhodnutí jste se mohli podílet. Všichni občas padáme dozadu a rozeznáváním těchto kroků dozadu můžete zjistit, co se dá dělat, až příště padnete dopředu - ne zpět.
Self-Talk sezení a zapisování myšlenek
Někteří lidé si myslí, že pomocí dovednost zvládnutí sebepovídání mohou lidi zdát trochu šílené. Popravdě řečeno, nahlas může být jedním z nejužitečnějších způsobů, jak skutečně jasněji vidět vaše volby. Nedávno jsem uklízel ložnici a používal jsem self-talk, snažil jsem se uspořádat své myšlenky a plány na den. Pouhým přemýšlením nahlas jsem dokázal prát, vyčistit nádobí a začít nové rutiny Zumby.
Být spisovatelem, zapisovat myšlenky přichází snadno, a tím se stávají konkrétnějšími v mé mysli. Téměř každý terapeut nebo poradce vám řekne, že psaní pomáhá organizovat váš mozek, a přestože to může znít klišé, skutečně to pomůže. Při přehodnocení vašich usnesení může zapsat seznam nebo pár odstavců, aby byla tato rozhodnutí vizuálnější.
Proces přehodnocení novoroční rezoluce a posun vpřed
Doposud jsem udělal dobře, když jsem se soustředil na své předsevzetí. Mým cílem bylo zastavit se trhá mě za ruce, přidejte do svého rozvrhu více cvičení a najděte více času na psaní. I když je to stále na začátku roku, vím, že se musím i nadále soustředit na tyto cíle s takovou silou jako já, když jsem je oficiálně učinil.
Úspěšné pokračování s rozlišením nebo cílem je prakticky vědecký proces a vyžaduje kroky, když doufáme, že se posuneme vpřed. Nejsem nejvědnější člověk na světě, ale vím, že existuje několik kroků, které můžete provést přehodnocení svých možností.
- Jaká byla vaše původní rozhodnutí? Napište nebo nahlas řekněte, jaké pozitivní změny jste chtěli provést. Zajistěte, aby byly podrobné a konkrétní pro vás a váš život.
- Jaké pozitivní změny byly provedeny? Jak jste se vydali k úspěšným změnám a jak s nimi můžete pokračovat.
- Jaké překážky tam byly? S každou velkou změnou přichází velký závazek a někdy může být těžké zůstat tak oddaný, jak jsme doufali.
- Jak se budete pozitivně pohybovat vpřed? Rozhodněte se, které části vašeho usnesení si vezmete s sebou a které části nahraďte něčím, co vám pomůže stát se úspěšnějším.
Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.
