Proč mi občas chybí maladaptivní snění při zotavení
Vyrůstat, maladaptivní snění bylo obrovskou součástí mého života. Samozřejmě jsem si neuvědomil, že je to maladaptivní, dokud jsem nešel na vysokou školu a sny byly prostě tak trochu... zastavil. Nejprve jsem jim hodně chyběl, a někdy jsou i několik let, kdy jsem se zotavil Deprese a úzkost že mi chybí moje sny.
Co je maladaptivní snění?
Maladaptivní snění je přesně to, co zní. Snění je, když člověk používá svou představivost k vytvoření fikčního scénáře ve své mysli, který může být často neuvěřitelně podrobný a nuanční a maladaptivní snění je, když tento imaginativní svět přechází od neškodného rozptýlení k velmi problematickému nutkání. Podle profesora Eli Somera, muže, který označil maladaptivní snění za vážný problém, je to „ nadměrná a živá fantazijní aktivita, která narušuje normální fungování jedince a může vést k závažným úzkost. “1
Protože vědci začali teprve nedávno zkoumat maladaptivní snění, není klasifikováno jako porucha Diagnostický a statistický manuál, páté vydání (DSM-5) přesto to může být pro lidi, kteří to zažívají, velkým problémem. Podle jedné studie s vlastním podáním zprávy lidé, kteří zažívají maladaptivní snění, často sní o 4 hodiny denně
2 a mohou se cítit velmi zoufalí, když jsou odtlačeni od svých snů.Moje zkušenosti s maladaptivním sněním
Snění bylo pro mě vždy součástí mého každodenního života. Mám neuvěřitelně bohatou představivost a od doby, kdy jsem chodil na základní školu, než jsem odešel na vysokou školu, mohl jsem snadno strávit hodiny každý den ztracené v mém snění.
Obvykle se jednalo o něco strašného, co se děje, a já bych byl tragický protagonista, který přežil nepředvídatelné. Často moje rodina zemřela při dopravních nehodách, byla by školní střelec, mí přátelé a já se ztratili v lesích celé dny a spousta dalších scénářů, které by pravděpodobně vypadaly rušivě outsider. Ale pro mě nebyly tyto sny depresivní, byly to jen příběhy, kde jsem se stal hlavní postavou. Nedělal jsem si starosti s tím, co se děje ve skutečném životě, jen jsem miloval čtení a drama a neustále jsem si v hlavě vytvářel své vlastní příběhy.
Potom jsem odešel na vysokou školu a po několika měsících jsem se jednoho dne probudil, abych zjistil, že sny jsou pryč. Snažil jsem se je znovu vytvořit, ale nemohl jsem se do toho dostat. Nejprve jsem si myslel, že to bylo proto, že jsem příliš depresivní ke snění, ale i když jsem se cítil dobře, sny mi nepřicházely tak, jak bývaly, a prostě jsem to nemohl donutit.
Když se ohlédnu zpět, takto vím, že to, co jsem zažil, bylo maladaptivní snění. Nebyla to volba, nebylo to něco, co jsem se vědomě rozhodl udělat, bylo to mechanismus zvládání které jsem používal po celou dobu bez skutečné kontroly. Bylo to forma disociace Zvykl jsem si vyrovnat se se svým emocionálním zneplatňováním domácího života. Jakmile jsem odešel z domu, snění už nebylo nutné, a tak zmizely.
Proč mi někdy chybí moje maladaptivní sny
Po celou dobu, kdy jsem se aktivně angažoval v maladaptivním snění, jsem si neuvědomil, že je maladaptivní. Myslel jsem, že to byla jen část kreativity, takže když to odešlo, opravdu mi to chybělo. Můj vnitřní život se cítil mnohem méně zajímavý bez neustálých příběhů, které mi tekly hlavou. Nyní, o několik let později, jsem docela zvyklý žít bez mých snů, ale občas mi je chybí.
Chybí mi schopnost vklouznout do mé mysli a vyprávět si příběh celé hodiny. Uznávám, že je to nejlepší, a teď, když nejsem v pasti ve svých snech, se mohu opravdu zapojit do života tak, jak jsem se vždycky vyhnul, když jsem byl mladší. Ale příběhy mi stále chybí.
Zažíváte maladaptivní snění? Jak vaše zotavení ovlivnilo vaše sny? Rád bych slyšel více od ostatních, kteří ztratili maladaptivní snění a někdy mu to chybí. Sdílejte svůj příběh v komentářích níže.
Zdroje
- Schimmenti A., Somer E., et al., „Maladaptivní snít: Směrem k nosologické definici“. Annales Médico-Psychologiques, Revue Psychiatrique, Listopad 2019.
- Young E., „Lidé s„ maladaptivním sněním “tráví průměrně čtyři hodiny denně ztracenou představivostí.“ Britská psychologická společnost, Červen 2018.
