Coronavirus, touhy a co nedělat při uvěznění

Doma v Barceloně jsem uvěznil více než měsíc a moje touhy mě šílily. Moje tělo a mysl se cítí jako bojiště. Jsem v neustálém boji se sebou o jídlo.

Situace vyvolává více touhy než obvykle, ale nikdy v domě neuchovávám „nadšená jídla“ a běh do obchodů nestojí za to riziko. Dopřávám si však více komfortních jídel, jako je chléb, těstoviny a domácí pizza, protože, jak na to upozornil moudrý přítel: jídlo je zdrojem pohodlí, zejména v době, jako je tato.

Co se stalo, když Coronavirus spustil mé stravování

Když v únoru začala krize v Itálii, spustila to moje porucha příjmu potravy. Moje reakce na kolenní trhání byla omezená. Podnikl jsem 24hodinový půst a omezil jsem druhy potravin, které bych „nechal“ jíst.

Také jsem od února neustále rostl. Mnoho lidí o tom mluví na sociálních médiích, ale pro mě je to spoušť, protože mě nutí omezit jídlo, abych se pokusil ovládat svou váhu. A omezení vždy končí bingeing.

To jsem si uvědomil během tří týdnů, kdy jsem byl sám, zatímco můj partner byl v Itálii na začátku krize. Během této doby jsem prošel několika omezovacími cykly. Jeho návrat domů mi pomohl rozbít vzorec, ale život v uvěznění a doprovodná úzkost si vybírají svou daň. Stále také získávám na váze. To vše mě v pokušení omezit.

Jak jsem rozbil cyklus omezení potravin

Vím však, že omezování není odpovědí, a bez ohledu na to, jaké příběhy si mohu vyprávět, cyklus bude jen udržovat. Místo toho si připomínám, že může existovat mnoho důvodů, proč přibírám. Ano, může to být moje strava, ale může to být také stres, špatný spánek nebo dokonce svalový zisk. A jak řekl můj moudrý přítel, je vlastně docela úžasné přibrat na váze během globální pandemie. Měl bych poděkovat svému tělu za to, že mi pomohl přežít.

Pro lidi v zotavení z návykové poruchy příjmu potravy může být lákavé omezit se v takovém čase, aby v chaosu získali iluzi kontroly. Ale nyní je čas být laskavý k našim tělům. Udržovat je vyváženou výživou a příjemným jídlem, ctít je prostřednictvím láskyplného hnutí a oslavovat je, že nás udržují naživu.

Pokud tedy cítíte nutkání omezit, připomeňte si, že vaše tělo si nezaslouží, aby se s tímto způsobem zacházelo. Místo toho, děkuji za vše, co pro vás dělá, tím, že jí krmíte výživné a chutné pokrmy, které máte rádi.

Jak se vypořádáte s touhami během krize?

Co děláte, abyste zastavili cyklus omezujících nárazů?

Dejte mi vědět v komentářích.