Jak mě naučilo milovat své tělo, mi pomohlo přestat jíst flámu

Stejně jako mnoho trpících poruchou příjmu potravy jsem po mnoho let bojoval s problémy s obrazem těla. Jako dítě jsem miloval jídlo a knihy a nebyl jsem příznivcem cvičení. Nikdy jsem nebyl tlustý, ale byl jsem dost baculatý, aby mě chlapci ve škole škádlili. Jako trápný teenager mě časopisy učily, jak nenávidět své tělo.

Následovaly roky yo-yo diety a sebepoškozování. Když jsem se konečně rozhodl začít cvičit ve věku 24 let, rychle jsem ztratil 18 liber. Ale neudržel jsem svou novou rutinu a brzy jsem je získal zpět a navíc. Poté, co jsem se několikrát vyšplhal na vůz, se mi konečně podařilo každodenní cvičení pravidelně upravovat. Navzdory tomu moje hmotnost stále kolísala a já jsem i nadále nenáviděl své tělo.

Překonání poruchy příjmu potravy pomocí sebe-lásky

V mých pozdních dvacátých letech mi oslabující záchvat úzkosti spustil moji poruchu příjmu potravy. Když jsem prošel léčebným procesem, začal jsem si uvědomovat, že jsem se nikdy nemohl uzdravit, dokud jsem neopustil svou nenávist. Musel jsem se naučit milovat sám sebe.

Zpočátku byla sebe-láska praktikem - řada kroků, které jsem každý den (nebo alespoň většinu dní) podnikl. Postupem času tyto praktiky vedly k pocitu a nakonec k zážitku sebe-lásky. Když se tyto posuny odehrávaly ve mně, postupně se měnil i můj postoj k mému tělu a mně.

Pravidelně jsem cvičil a postaral se o to, abych jedl výživným a plným způsobem. Můj postoj a cíle se však začaly měnit. Místo toho, abych viděl cvičení jako trest za mé tělo a jídlo jako odměnu, začal jsem je oba vnímat jako způsoby, jak milovat a vychovávat své tělo. Místo toho, abych se zaměřil na číslo na stupnici, začal jsem se soustředit na proces. Hledal jsem různé znaky pokroku, jako například mít více energie nebo síly.

Přátelství se svým tělem je prvním krokem

Přesun mého zaměření tímto způsobem mi pomohl poznat zázrak, že moje tělo je. Začal jsem to každý den hluboce milovat. Když jsem uzdravil svůj vztah se svým tělem, začal se také měnit můj vztah k jídlu. Byla to důležitá součást hádanky, která mi pomohla překonat poruchu příjmu potravy. Je to stále důležité, když se relapsuji.

Naučit se milovat své tělo je zásadní, pokud se potýkáte s poruchou příjmu potravy a problémy s obrazem těla. Bez bezpodmínečné sebe-lásky budete bojovat proti válce, kterou nikdy nevyhrajete, protože váš soupeř je sám sebou. Pokud se teď láska jeví jako protažení, zkuste nejprve najít přátele se svým tělem. Řekněte na to laskavá slova a podívejte se, jak reaguje. Pak to můžete vzít odtamtud.

Bojujete s problémy s obrazem těla a poruchou příjmu potravy? Nebo jste se již naučili milovat své tělo bezpodmínečně - v každém případě sdílejte svůj příběh v komentářích.