"Příznaky ADHD udržuji pod kontrolou ..."

Zdravé jídlo a cvičení

"Sledování toho, co jím, pomáhá. Funguji lépe, když jím zdravé potraviny, jako jsou libové proteiny, vegetariáni a ovoce zpracované potraviny.” -Connie M., Ohio

"Cvičení je jedním z nejlepších." přírodní léčby mého ADHD. Když ztratím pozornost, potřebuji běhat dva nebo tři lety po schodech, dělat dva tucty skákacích zvedáků nebo tančit na mé oblíbené písně. “ -Lisa Tobias, Huron, Jižní Dakota

"Vyjíždět na čerstvý vzduch." (pracuje v mém zahrada, chůze po bloku) dělá můj den produktivnějším. “ -Heather Johnson, St. Francisville, Louisiana

[Zdarma ke stažení: Průvodce ADDitude pro alternativní léčbu ADHD]

"Užívám B-komplex." a aminokyselina taurin. Piju také Red Bull. “ -Zoe, Suffolk, Anglie

Přístup s více léčbami

„Kognitivně-behaviorální terapie, cvičení a „zelený čas“. ““ -Cate, Sydney, Austrálie

„Relaxační techniky, vitamíny a přírodní doplňky, jako omega-3 mastné kyseliny, které se vyskytují v rybím oleji. “ -Alisa Dale, Clovis, Kalifornie

"Cvičení a léky." jsou dva z nejlepších nástrojů, které používám k ovládání mého ADHD. Přestože léky také pomáhají, terapie jsou výhodnější. “

-Kevin D., Atlanta, Gruzie

Vnitřní mír

"Jóga a techniky hlubokého dýchání." - zvláště dýchání nosní dírky. Existuje několik vyrovnávacích pozic, které jasně a soustředí mou mysl. “ - Imrie Howlett, Mississauga, Ontario, Kanada

[Případ (a prostředky) léčby Holistic ADHD]

"Meditace a všímavost." Když jsem se naučil odpouštět mým selháním (pod podmínkou, že příště budu dělat lépe), byla moje cesta ke svobodě jasná. “ -Andrew Kinsella, Melbourne, Austrálie

"Jóga je zázračná léčba." Cvičení pravidelně vyrovnává moji náladu a myšlenky. “ -Janna, Norsko

Silný podpůrný systém

"Mít nejlepšího přítele." kdo je na stejné lodi, byl neocenitelný. Pomáháme udržovat příznaky ostatních pod kontrolou. Díky synchronizaci našich kalendářů jsme oba měli včas schůzky! “ - Cinnamon Welland, McLean, Virginie

"Žádné léčení, které jsem zkusil, nikdy nefungovalo." Moje rodina se zabývá neléčenými. Už si na mě zvykli. “ -Priscilla Reese, Danielsville, Pensylvánie

Léčebná léčba ADHD

"Akupunktura je pro mě alternativní léčba." Uklidňuje mě to, když závodí - což hodně dělá. “ -Dian, přístavní město, Kalifornie

[Zdarma zdroj: 5 nejlepších vitamínů a doplňků pro ADHD]

"Psychoterapie založená na vědomí." dal mi nové dovednosti, abych znovu prozkoumal můj život. Cogmed trénink pracovní paměti vylepšil mou výkonnou funkci. “ Michael Smith, Rockville, Maryland

"Neurofeedback udělal pro mého syna rozdíl." Uklidnilo to také jeho závodní mozek. “ -Jas, Wisconsine

Stanovení cílů a výdělků.

"Stanovení cílů pomocí trenéra, stanovení praktických rutin a využití mého „nejlepšího“ dne. Nedávno jsem se pokusil představit si, co chci ze života: úhledný stůl, čas číst pro radost a zůstat v kontaktu s přáteli. “ -An ADDitude čtenář

"Dělám seznamy úkolů." Na konci každého dne si zapisuji věci, které musím udělat následující den. To mě ráno začíná na pravé noze. “ -Judi Nett, Michigan

"Odměnu, když splním cíl." a mít „odpovědného partnera“ nebo mentora, který mě bude sledovat. “ -Lemelia Bonner, Winston-Salem, Severní Karolína

Aktualizováno 8. ledna 2018