Esenciální oleje pro ADHD: Použití aromaterapie pro zvýšení nálady

Co jsou éterické oleje?

Éterické oleje jsou koncentrované kapaliny obsahující aromatické sloučeniny z rostlin, které jsou rozptylovány do vzduchu pomocí difuzérů, nebo ve směsi s „základními oleji“, které se nanášejí na pokožku. Některé éterické oleje - jako je levandule, máta peprná a heřmánek - jsou považovány za pomůcky se stresem, nepozornost, potíže se spánkem a často se používají jako přirozená léčba nebo relaxace ADHD technika.

Jak éterické oleje fungují?

Esenciální oleje se vyrábějí destilací surového rostlinného materiálu pomocí páry. Těkavé sloučeniny - části rostliny, které udržují aroma - se odpařují pomocí páry a poté se znovu kondenzují na vysoce koncentrovanou kapalinu.

Vůně éterických olejů stimuluje limbický systém - část mozku zapojená do paměti, chování, motivace a emocí. Čisté éterické oleje jsou poměrně silné a je třeba je rozptýlit nebo ředit (obvykle pomocí jemného „základního oleje“, jako je kokos nebo mandle), aby nedošlo k ohromení nebo nebezpečnosti. Elektrické nebo rákosové difuzory mohou rozptýlit vůni éterických olejů v malé místnosti správně naředěné éterické oleje mohou být aplikovány na kůži v malém množství, aby se udržely požadované účinek.

Různé éterické oleje mají různé účinky:

Levandulový olej je myšlenka vyvolat uklidňující účinek, pomáhá při spánku, záchvaty paniky a obecné úzkosti.

Heřmánkový olej je také myšlenka pomoci zvládat úzkost a stres. Lidé s alergií na ambrózii však mohou být také alergičtí na heřmánek.

Mátový olej je myšlenka zvýšit zaměření a podporovat bdělost.

Oranžový olej je myšlenka pomoci zvládnout poruchy nálady a zlepšit náladu.

Pro koho jsou éterické oleje?

U některých lidí mohou éterické oleje způsobovat vedlejší účinky, nejčastěji bolesti hlavy nebo nevolnost. Nastávajícím matkám se doporučuje vyhýbat se éterickým olejům, protože zvýšená citlivost na pachy a chutě může zvýšit pravděpodobnost nevolnosti. Použití levandulového oleje byl propojen k růstu prsu u prepubescentních chlapců a měla by být prodiskutována s lékařem. Esenciální oleje by neměly být téměř nikdy aplikovány přímo na kůži v jejich nezředěné formě, protože mohou způsobit alergické reakce nebo dosáhnout nebezpečných hladin v těle. Nikdy neužívejte éterické oleje ústy.

Kolik stojí éterické oleje?

Esenciální oleje se liší v ceně, v závislosti na jejich kvalitě a objemu. Většina vysoce kvalitních éterických olejů stojí kdekoli od 10 do 60 USD za 15 ml. Současně je však potřeba jen několik kapek.

Jaké studie byly provedeny na éterických olejích?

Studie éterických olejů přinesly smíšené výsledky a někteří odborníci varují, že obtížné provedení těchto studií skutečně dvojitě slepých může mít na výsledky matoucí účinek. Metaanalýza 2012 studií na éterických olejích používaných k léčbě několika stavů - včetně úzkosti a poruch nálady - byly uzavřeny že „důkazy nejsou dostatečně přesvědčivé, že aromaterapie je účinnou terapií pro jakýkoli stav.“ Nicméně, studie z roku 1995 z Mie University School of Medicine v Japonsku zjistili, že pacienti na depresivních látkách byli schopni léčit citrusovým olejem, a studie z roku 2000 z vídeňské univerzity zjistili, že pomerančový olej u žen trpí úzkostí.

Kde se mohu dozvědět více o éterických olejích?

University of Maryland Medical Center má přehled aromaterapie a použití éterických olejů tady. Přehled výzkumu éterických olejů naleznete na Minnesotské univerzitě webová stránka.

Zdroje:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils