Snažím se dělat příliš mnoho

Jsem typ člověka, který má spoustu koníčků. Jako takový neustále přicházím s nápady na kreativní projekty související s těmito koníčky. Částka, kterou jsem díky své úzkosti mohl těmto projektům věnovat, však není zdaleka taková, jakou si někdy představuji. Často jsem vinen, že jsem se pokusil udělat příliš mnoho najednou, a v tom musím být lepší.

Jak úzkost vede k přetížení

Jedním ze způsobů, jak moje úzkost funguje, je to, že často nejsem schopen dělat spoustu věcí najednou. Kromě toho, pokud toho udělám hodně, budu si muset dělat časté přestávky, aby se moje mysl uvolnila. Vždy jsem byl takový a nevidím, že by se to někdy změnilo.

To samo o sobě není špatné. Špatné je to, jak na to někdy budu reagovat. Často budu mít pocit, že během dne není dostatek času na to, abych dělal všechno, co chci, a proto se budu snažit dělat víc, než by normálně bylo. To trvá jen krátkou dobu, protože po chvíli narazím do zdi a musím úplně zastavit. To není dobrý způsob, jak se k sobě chovat - je to, jako bych používal opotřebovaný stroj, který již dávno překonal bod zlomu s vědomím, že se každou chvíli rozpadne, ale ignorování varovných signálů, protože jsem jen chtít.

To má kontraproduktivní účinek, díky němuž se mi nelíbí, co dělám. Pokud se například snažím udělat spoustu čtení, abych něco prozkoumal pro projekt, narazím na tu zeď a nakonec se budu cítit negativně ohledně toho, o čem čtu. Někdy to krvácí a cítím negativně samotný akt samotného čtení. Jako někdo, kdo miluje čtení, je to tragické, ale zdá se, že dělám chybu.

Jak být v pořádku, když neděláte hodně

Vím, že nejsem jediný, kdo se tím prosadí. Takže chci zkusit poradit, aby se tak nestalo. Není to zábava a způsobí to, že se budete dívat negativně na věci, které můžete skutečně milovat. To bych nikomu nepřál.

Nejdůležitější je mít na paměti, že nejdůležitější je vaše pohoda. Pokud to vyžaduje vyříznutí všeho kromě základního, abyste se cítili dobře, nechte to udělat. Není nic horšího, než se sami přivést k přetížení. Nikdy na to není dobrý důvod.

Zní to hloupě, ale následovat své srdce je nejlepší způsob, jak takové situace zvládnout. Věnujte svůj čas pouze tomu, co vám vaše srdce říká, že chce dělat. Díky tomu budete šťastní a po dni se budete cítit nejspokojenější a nejproduktivnější. Pokud se nakonec nedostanete k spoustě dalších věcí, zapomeňte na to. Vždy bude více času. Pokud jde o vaše duševní zdraví, měli byste být vždy na prvním místě.