Co říkáte někomu během úzkostného útoku?

Před několika dny, přítel, který žije s generalizovaná úzkostná porucha zavolal mi, když jsem v krku těžký záchvat paniky. Několik dní byla vzhůru, plakala a byla vyděšená. Když jsem odpověděl, první slova z jejích úst byla: „To nikdy neskončí.“

Popsala, že v posledních několika týdnech ztratila 15 liber, nejedla a nemohla spát více než 20-30 minut najednou. Přes dusené slzy popsala studené poty, závody srdce a útok na její smysly, kterým může skutečně rozumět jen někdo, kdo to prošel. Byla bezesporu v mé mysli jedním z nejhlubších záchvatů paniky a úzkosti, jaké jsem kdy zažil.

Co říkáte někomu během úzkostného útoku?

Pochopil jsem, čím prochází, protože jsem to zažil sám. Ale co říkáte někomu během úzkostného útoku?

Poté, co dokončila popis všeho, čím procházela, čekala na moje velká slova moudrosti. Klidně a sebejistě jsem řekl: „Já vím.“

To není vše, co jsem řekl, samozřejmě. Vysvětlil jsem, že jsem to prošel, že to bude lepší a že bude v pořádku. Zeptal jsem se na následné otázky, abych se ujistil, že je v bezpečí, radil jsem jí vyhledat lékařskou pomoc, pokud cítila, že to potřebuje, a ujistil jsem ji, že není sama.

Všechny mé rady a všechny mé užitečné návrhy se však vrátily ke dvěma jednoduchým slovům: „Já vím.“

Její mysl byla neuspořádaná zmatek závodních myšlenek, deprivace spánku, strachu a tolika emocionálních spouští, že by mi je nemohla předat všechny, kdyby to zkusila. Ale nejděsivějším aspektem pro ni bylo, že si myslela, že je sama.

Věřila, že jí nikdo nerozumí, nebo čím prochází. Díky tomu většina lidí nemá rady, ujištění a podporu. Pokud nemohli pochopit, čím prochází, nemohli jí nabídnout nic, co by jí pomohlo projít.

Porozumění zkušenostem s úzkostí

Pochopení úzkostných poruch jako konceptu není tak obtížné. Vysvětlil jsem to s sportovní a veřejně mluvící analogie a HealthyPlace má mnoho články o panickém útoku a blogy, které pomáhají lidem pochopit úzkost.

Ale pochopení Zkušenosti trpícího úzkostí je téměř nemožné, pokud jste tím sami nežili. Je to děsivé a odrazující a pro vnějšího pozorovatele to prostě nevypadá ani nevypadá vážně.

Úzkost nás nutí cítit se osamoceně, izolovaně a strach. Zabraňuje nám v tom, abychom se spojili s ostatními, a narušuje naši schopnost přijímat pomoc. Neustále si připomínám, že nejsem sám, a vím, že existuje mnoho lidí, kteří tomu rozumějí. Jsem vděčný, že tam mohu být pro někoho, stejně jako tolik lidí tam pro mě bylo.

(Přečtěte si také: Podpora útoku na úzkost: Jak může rodina a přátelé pomoci)

Gabe najdete Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn, a jeho webové stránky.