Mám úzkost - nejsem Snob

Existuje mnoho úskalí, že člověk žijící s úzkostnou poruchou. Mentální, fyzické a emocionální mýtné, které je třeba pro život s touto poruchou, občas srdcervoucí. Úzkost mi říká, že mě všichni nenávidí, panikaří mě a trápí mě. Uprostřed silných úzkostí a / nebo panických útoků to způsobuje, že se zdál být vzdálený, nezajímavý, nebo dokonce způsobil, že jsem někoho ignoroval. Špatný načasovaný záchvat paniky, například na první schůzce, může ukázat, že jsem snob.

Jak se skrytá úzkost objevuje u pozorovatele

Často zapomínáme, že to, jak se úzkost cítí a jak to vypadá, se velmi liší. Jak se pozorovateli zdá skrytá úzkost, nic podobného tomu v našich hlavách není. Zatímco jsme zpanikařeni, vystrašeni, naše srdce závodí a snaží se uprchnout, to, co lidé kolem nás vidí, je někdo, kdo je tichý a nevěnuje pozornost. Někdo, kdo se zčervenal, to prostě nezajímá.

Problém se ještě zhoršil, když jsme během toho úzkost nebo panický útok, uvědomte si, že je na nás, abychom přispěli k rozhovoru. Protože jsme se tak soustředili na úzkost, která se v nás vaří, nemáme tušení, co se děje, takže něco řekneme to je buď mimo téma, což nás nutí vypadat, jako bychom je ignorovali, nebo řekneme něco neúmyslně urážlivý.

Je to úzkost, ne snobství

Sní o tom, že budu žít ve světě, kde se mohu někoho podívat do očí a řeknu: „Je mi to líto. Je to úzkost, ne snobství, “nebo její verze. Obecně je poctivost nejlepší politikou, ale všichni máme důvody, proč skrýváme naše záchvaty paniky a úzkosti. Jsou lidé, s nimiž bychom měli být upřímnější, například přátelé a rodina, ale ve škole, v práci nebo mezi cizími lidmi chápu potřebu soukromí.

I když nemůžeme ovládat načasování našich úzkost a určitě nemůžeme ovládat, jak na nás lidé reagují, můžeme ovládat naše činy. Nemusíme tento problém znásobovat tím, že odpovídáme na otázky s odhady nebo zůstáváme v situacích, kdy se nemůžeme úspěšně účastnit.

Někdy se musíme omluvit a ustoupit do soukromého prostoru, jako je koupelna, až se uklidníme. Musíme si procvičit: „Je mi to líto. V tuto chvíli se necítím dobře. Promiňte, omlouvám se a za chvíli se vrátím. “Musíme také vzdělávat lidi, kterým můžeme důvěřovat, o nejlepší způsob, jak zasáhnout, jsou-li ochotni, aby vám pomohli uniknout. Moje žena je výborná při čištění bezpečného východu a vysvětluje, že se za chvíli vrátím a není to nic osobního.

Převzetí kontroly nad úzkostí přichází v mnoha podobách. Přestože prevence je nejlepším výsledkem, není to jediný způsob, jak převzít kontrolu. Nemůžeme vždy zabránit úzkosti, ale můžeme se poučit z minulých zkušeností pro lepší výsledky v budoucnosti.

Gabe najdete Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn, a jeho webové stránky.