Příklad sebepéče: Opuštění traumatu! blog PTSD '

Tady je můj příklad péče o sebe: Nastal čas, abych ctil svou péči a rozloučil se Trauma! Blog PTSD. Je čest psát pro HealthyPlace a bude mi to chybět. Moje příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD) však mají tendenci vzplanout, když na sebe kladu příliš mnoho očekávání, a to je místo, kde se dnes nacházím. Takže vám nechám zdravý příklad péče o sebe samého, který ctí potřebu omezit povinnosti.

Příklad péče o sebe z odchodu 'Trauma! Blog PTSD '

Část úspěšného řízení PTSD příznaky vyžaduje aktivní sledování vaší úrovně úzkosti, únavy a deprese, aby se aktivně zmírnily příznaky dříve, než se začnou plně rozpadat. Ze zkušenosti jsem se dozvěděl, že ignorování mírných symptomů může vést k velkým problémům. Myšlenka, že orba na chvíli zlepší věci, pro mě nikdy nefungovala. Obvykle moje důvody pro to, že chci s něčím pokračovat, navzdory tomu, jak jsem se stal mrzutým, pramení z pocitu povinnosti, viny nebo ega. To není to, co bychom si měli dělat sami pro sebe.

Máte povinnost? Máte potěšit každého

? Dáte si svolení k provedení změn, které potřebujete, abyste se cítili lépe? Většina z nás odpověděla „ano, ano a ne“. To není nijak zvlášť zdravé.

Dejte si svolení k zálohování. Vědět, kdy si dát čas na přeskupení. Zachování duševního zdraví je vaše největší odpovědnost. Bez něj bude všechno ostatní trpět. Můžete mít krátkodobé úspěchy, ale dlouhodobé důsledky nestojí za cenu.

Přeji vám všem dobře. Stále budu přidávat svůj osobní blog a jsem si jistý, že se vrátím k publikování článků, až bude čas. Do té doby se o sebe postarejte, zasloužíte si to.