Pro zotavení z poruchy příjmu je nezbytná podpůrná síť

Když přijde na mé zotavení z anorexie, stejně jako v mnoha oblastech mého života, se snažím být silně nezávislý. Představte si, že kojící batole křičí: „Já to dělám sám!“ v horní části jejích plic a tlačí lidi pryč, zatímco současně pláče, protože ona vlastně nemůže „to udělat sama“. Vynikající. Právě jste si nakreslili obrázek mých prvních tří let selhání zotavení.

Když jsem poprvé začal terapie vážně před pěti lety jsem nikomu neřekl, proč jdu. To znamená, že když jsem vám řekl, že jdu vůbec. Takže když se jídlo začalo zmenšovat a běhy déle, vypadalo to, že jsem „jíst čistě“ a „být zdravý“. jestli ty věděl, že jedním z hlavních problémů, o kterém mi bylo řečeno, že potřebuji projít, byla moje porucha příjmu potravy tušit. Jak to bylo, byl jsem oceněn téměř všemi v mém životě.

Naproti tomu, že dnes, když všichni a jeho bratr ví, že jsem zotavuje se z anorexie. A zatímco část toho je kvůli mé práci s tímto blogem, hodně z toho má co do činění s tím, že jsem si uvědomil, že nemám moc úspěchů při pokusech o zotavení sólo. Dnes, pokud mám volno, alespoň jedna osoba dostává textovou zprávu nebo e-mail a více než pravděpodobné, někdo mě poslouchá ventilaci na telefonu nebo osobně.

Musím být upřímný - zotavení v těchto dnech funguje mnohem lépe. Místo toho, abych předstíral, že je vše v pořádku, a poté pomocí chování vypořádám, říkám, co cítím, když to cítím. Nejen to, ale v mém životě jsou lidé, kteří mě hledají: ujistěte se, že jím, povzbuzuji mě, abych vyšel ven, plánoval se mnou, abych nemohl strávit celý den v tělocvičně.

Kdo může být součástí mé podpůrné sítě?

Jedním slovem: kdokoli - za předpokladu, že jim důvěřujete a můžete s nimi být upřímní o tom, kde jste. Nemusí být ve stejném městě nebo dokonce ve stejném časovém pásmu. Nepotřebují mít magisterské úrovně poradenských dovedností. Nepotřebují znát všechny drobné podrobnosti o vaší poruchě příjmu potravy.

Klíčem je, že jsou přístupné a mohou vám pomoci postarat se o vás. Mohou mít profesní tituly a nemusí. Podporovat lidi můžete ze všech oblastí svého života:

• Profesionální: Nejen váš vlastní léčebný tým (terapeut, psychiatr, dietolog, lékař), ale co vaše vlastní pracovní prostředí? Existuje supervizor nebo manažer, na kterého můžete jít, když se věci v kanceláři zblázní, kteří vám pomohou vše vyřešit?
• Rodina: Pokud máte to štěstí, že máte rodinu, která vás podporuje, použijte je. Už nikdy nebudete investovat do svého zdraví a výzkum použití podporuje rodinná léčba (Maudsley) pro dospívající a zásahy založené na partnerech pro dospělé.
• Přátelé: Možná jste se potkali, když vám bylo šest, a možná jste se setkali minulý rok v léčbě. Sakra, možná jste se někdy setkali online pouze prostřednictvím svého psaní. Bez ohledu na to, přátelé, které můžete volat uprostřed noci, když máte těžký čas, jsou životně důležité. Ve skutečnosti je ideální mít pár přátel po celé zemi - pak můžete zavolat bez ohledu na denní dobu a oslovit někoho. (Upozornění: Ostatní lidé v zotavení mohou být velkou podporou, kterou mají, ale ujistěte se, že tito lidé jsou v zotavení - dvě poruchy příjmu potravy s konverzací nikomu nepomáhají.)
• Komunita / Sousedé: I když jsou lidé rozptýleni o tom, že můžete volat, je skvělé, ale také potřebujete lidi, kteří jsou ve vaší oblasti že můžete volat v případě, že musíte být kolem lidí (abyste zůstali v bezpečí nebo se zaměřili na zotavení) rozhodnutí). Vždycky jsem byl požehnán, že mám kolem sebe velkou církevní komunitu, a moji pastoři a členové malých skupin byli lidé, o kterých jsem věděl, že můžu zavolat, kdybych potřeboval někoho, kdo si u mě vezme kávu. Podívej se tedy na svou církevní komunitu, asociaci rodičů a učitelů (PTA), skupinu maminek, knižní klub atd. a najděte lidi, kterým můžete věřit a kteří mohou být k dispozici, pokud je potřebujete.

Je zřejmé, že čím více lidí ve vaší síti máte, tím větší je šance najít někoho, kdo je k dispozici, když jste v okamžiku potřeby. To je důvod, proč říkám, že není nutné, aby všichni věděli o drsných krutých detailech vaší poruchy příjmu potravy a zotavení. Nemusí vůbec vědět o vaší poruchě příjmu potravy, ale jsou to lidé, kterým můžete zavolat, pokud potřebujete po práci něco k pití (pokud jste ve věku a nejste ohroženi přepínání příznaků(samozřejmě) nebo se projděte po parku a proveďte větrání.

Používání vaší podpůrné sítě

Mít skupinu lidí, kteří jsou ochotni a schopni vám pomoci při zotavení, je skvělé, ale naprosto bezcenné, pokud je nikdy nezavoláte o pomoc. Ve svém zotavení se nedělám lépe, protože „najednou“ se lidé rozhodli, že mi pomohou a budou tam pro mě. V zotavení se mi daří lépe, protože "najednou" jsem se rozhodl, že budu skutečně volat lidem, když budu mít těžký čas.

Je také velmi užitečné mít nějaké představy o tom, jak mohou být lidé nápomocní. Na obou koncích házíte rukama a křičíte „pomoc!“ může být ohromující a frustrující, pokud osoba na druhém konci řádku neví, jak pomoci. Díky velmi konkrétním způsobům, jak tam může být někdo pro vás, se snižuje tlak na tuto osobu a usnadňuje jim pomoc. Se svým terapeutem můžete pracovat na vymýšlení způsobů, jak mohou lidé pomoci. Některé nápady, které jsem použil, zahrnují:

• Pozvi mě na večeři nebo šálek čaje.
• Pozvěte mě k hraní s dětmi, zatímco budete zdřímnout (přiznávám, že jsem blázen pro roztomilé dítě, takže je to pro mě velmi specifické).
• Jděte na procházku se mnou.
• Seznamte se se mnou v knihkupectví a podívejte se na časopisy.
• Modli se za mě.
• Připomeňte mi, co jsem již řekl o tom, proč se zotavuji.

A někdy stačí, když někdo řekne: "Páni. To naštve. Je mi to skutečně líto.„Nesnažím se to napravit, nesnažím se o to, abych se k tomu cítil lépe, jen uznat, kde jsem, a nechat mě tam být. Dej mi vědět, že je v pořádku mít pocity a nemusí být vždy teplé a fuzzy.

Kdo jsou někteří lidé ve vaší podpůrné síti? Jaké jsou způsoby, jak vám pomohou na vaší cestě k zotavení?

Jess také najdete na Google+, Facebook a Cvrlikání.