CBT je jako nakupování na 7-11 pro vaše potřeby duševního zdraví
Jedna z věcí, která mě šílí bláznivější než obvykle, je tato představa úzkost je v převážné míře přístupný racionálnímu myšlení na straně osoby trpící úzkostná porucha. Je to trvalý nápad. Je to také špatné.
Kognitivní behaviorální terapie: Co vám neřeknou, proč byste to měli zjistit
Velké části společnosti a vlády sedí v poněkud unaveném, ale stále pozitivním myšlení / táboře CBT. (CBT je v podstatě myšlenka, že racionální intervence mohou identifikovat a zmírnit škodlivé kognitivní zpětné vazby.)
Problém? To stále více vedlo k používání CBT jako úlovek pro lidi s problémy duševního zdraví s očekáváním, že jim to povede dobře a rychle to udělá.
CBT se jeví jako přizpůsobený, efektivní léčba duševního zdraví to by mělo fungovat pro většinu dobře. Plus pojišťovací společnosti to milují. Základní předpoklad však není ani tak soustředěný na mozek, protože je ekonomicky a emocionálně motivovaný.
Jsem poslední osoba, která navrhuje, aby některá z těchto motivací byla ze své podstaty špatná. Oni nejsou. Ale pokud jde o věci jako
Mozky vyžadují více než krátké „racionální“ intervence. Pokud mi nevěříte, sledujte prosím tento zábavný a poučný TED rozhovor kognitivního neurovědce:
Rebecca Saxe: Jak si navzájem čteme mysli
Poté, co jste to sledovali. Dívali jste se na to? Vím, že je to dlouhé. Přemýšlejte o tom, kolik let strávíme učením zjevně jednoduchých dovedností, jako jsou:
- Jak se k sobě vztahují;
- Jak nevyděsit a myslet si, že svět končí, když někdo odejde;
- Jak odpovídat na otázky v našich vlastních životech a zároveň si tím být jisti a případně si v procesu vytvořit vlastní malé zázraky přírody.
Jak říct, že vaše duševní nemoc opravdu existuje
Předpokládejme, že jednoho dne, ve svých 20 letech, nebo když vyrazíte na jeden z těch malých zázraků přírody, bude celá řada těchto dovedností vymazána. Bez varování nebo přípravy. "A neexistuje žádný návod", jako Ruby Wax řekl.
Neměli jste mozkovou mrtvici, ale pokud jde o vaši schopnost fungovat duševní nemoc může mít podobné účinky. Tah může být jednodušší; Nikdo by ti neřekl, abys "zvedl".
V každém případě jste se zhroutili a teď si musíte kousky vyzvednout. Většina lidí neví, jak to udělat. Opět žádný průvodce. Možná mlčí, až se z toho stane „Zdá se, že jsem v nemocnici. Er, možná je tam opravdu něco špatně? “. Je to asi ten čas, kdy někdo nabídne 6 až 8 relací CBT se stranou léků.
CBT není kouzelnou kulkou uzdravení duševního zdraví
Co se často nezmiňuje, je to, že aby fungoval dobře a nezůstal jen polofunkční bandaid, který se uvolní, když je mokrý, potřebuje CBT dlouhodobé posilování. To 6-8 terapeutické sezení s nějakým chlapem, kterého jste nikdy předtím neviděli, ale komu byste měli odhalit své nejvnitřnější myšlenky, bez ohledu na to, jak strašné se mohou zdát, pravděpodobně nebude opravit duševní nemoc.
Bez ohledu na účinnost nebo efektivitu vláda, můj soused, moje rodina nemají právo říci, že 6-8 zasedání by měla být dostačující k tomu, aby se škoda vrátila. Je nepravděpodobné, že začnu chápat velikost toho, co jsem ztratil během 6-8 sezení, natož cokoli opravit. Mohu vyzvednout několik užitečných nástrojů? Jistě, ale stále je to ekvivalent nakupování na 7-Eleven pro všechny vaše potřeby duševního zdraví.
