Jak se vypořádat se změnami hmotnosti při zotavení z poruchy příjmu

Řešení problémů se změnou hmotnosti při zotavení z poruchy příjmu potravy je obtížné. Vzpomínám si, jak jsem stál v šatně v obchoďáku, zíral na mě v zrcadle. Slzy tiše sklouzly po mé tváři, aby nikdo neslyšel, ani se zeptat, jestli jsem v pořádku, nebo jestli se něco stalo. Jak vysvětlíte, že vaše tělo nemá pocit, že vám patří? Jak jim řeknete, že vaše tělo bývalo tenké a čisté, ale nyní se vyboulí tam, kde by nemělo, sbírá a kapsy a vybíhá směrem ke stěnám a zabírá prostor? Jak to vysvětlit, když myslí si, že vypadáš dobře, dobře, i když uvnitř vaší hlavy křičí: „Ty tlusté, nechutné prase?“ Možná si budete chtít přečíst tyto tipy o tom, jak se vypořádat se změnami hmotnosti při zotavení z poruchy příjmu potravy.

Přijměte realitu poruchy zotavení z poruchy stravování, včetně změn hmotnosti

Při poruchách příjmu potravy je to běžné pro negativní obraz těla (Co je to Body Image a jak ho vylepšujete?) být první, kdo se připojí ke straně, a poslední, který během zotavení odejde. Lidé se mě ptají, jestli to bude snazší. Ano, to ano, ale to naštve, dokud tomu tak není. Nemůžeme uniknout skutečnosti, že máme tělo a jedno bude mít i dlouho poté, co se zotavíme z poruchy příjmu potravy.

Jak tedy dosáhneme míru s tímto tělem, zejména pokud tělo, které je pro nás zdravé, není ideálním obrazem, který držíme v našich hlavách?

V šatně před lety jsem se právě vakcinoval od anorexie / bulimického období do období, kdy jsem se nutil, abych udržel jídlo dole. Ano, trochu jsem získal váhu.

Přijměte dočasný hmotnostní zisk při zotavení z poruchy příjmu potravy

Pro většinu z nás bude přírůstek na váze první realitou zotavení, protože naše těla a často i naše zažívací soustavy jsou mimo dosah (Trávicí tísně při zotavení z poruchy příjmu potravy). To neznamená, že si nutně budeme vážit. Tělo potřebuje nějaký čas na nalezení homeostázy, a tak udržuje váhu kolem, zatímco nás to přijde na to.

Naše tělo se rozhoduje, zda můžeme bezpečně věřit. Musí důvěřovat tomu, že mu budeme dávat výživné jídlo, a to neustále. Takto funguje vztah. Naše tělo hraje tug-o-válku, dokud není navázána důvěra (Tělesné změny při zotavení z poruchy příjmu potravy).

Přijměte nedokonalost při zotavení se z poruchy příjmu potravy

Dnes, o několik let později, jsem v šatně a vyzkouším si oblečení. I když jsem se vzpamatoval, lhal bych, kdybych řekl, že bych nechtěl kouzelnou hůlku retušovat pár věcí. Když sleduji své tělo a nelichotivé šaty, ve kterých je, všiml jsem si, že moje vlasy potřebují šampon a trčí mi rozbité kousky kolem hlavy. Všiml jsem si mračení a moje mysl se přiblížila zpět ke mně pláč před zrcadlem, v šatně už dávno.

Už dávno jsem si tyto šaty koupil a cvičil a stravoval jsem se do mučivé, malé šílenství, takže se hodil jako rukavice.

Dnes se ušklíbnu nad mým odrazem, stáhnu si šaty z hlavy a koupím si jinou, která se mi hodí do mého těla.

Pak jdu na Whole Foods, koupím si lahodné sušenky a užívám si každého kousnutí lupínky, protože mohu, protože se rozhodnu užívat svůj život.

Přijměte svůj pokrok v zotavení z poruchy příjmu potravy

Kdysi dávno, ten výlet do šatny by mě přiměl k tomu, abych snědl sušenku z deprese (Deprese předchází poruchám příjmu potravy u některých žen). Vyhodil bych to, nebo by mě katapultoval do záchvatu, do noci odpojení od ostatních, osamělosti, smutku a izolace. Zničilo by to můj týden (Tajemství při poruchách příjmu potravy).

Místo toho jsem se vrátil domů a odložil potraviny, hrál jsem se psem, zatímco se večeře vařila, a tančil jsem na hudbu v obývacím pokoji. Je to tak hezké být dokonalý. Nechává mé srdce pozvat štěstí.

Přijměte svou sílu při zotavení se při poruchách příjmu potravy

A k mému minulému já, dívce, která pláče v zrcadle, bych si přála, abys viděl, jak moc se miluješ smát, kolik lásky je ve tvém životě. Přál bych si, abys mohl vytáhnout oči ze zrcadla a otevřít své srdce velkému širokému světu. Ale nebojte se. Budeš. Jeden den najednou.

Je to snazší? Ano. Každý krok směrem k zotavení z poruchy příjmu potravy.

Najděte Z na Facebook, Cvrlikání, Google+ a dále její blog.