Nemůžu zůstat v klidu, protože mám úzkost. Řekni, co?

Viděli jste ty plakáty nebo trička, které čtou: „Nemůžu zůstat klidný, protože mám úzkost“? Jsou to play off módní trička, plakáty a další předměty s královskou korunou a směrnicí „zachovat klid a…“.

Jako ti z nás, kteří zažívají nějaké forma úzkosti jsou si vědomi, že jen čtení znaménka, které říká, že „zůstaňte v klidu“, je příliš jednoduché - snadněji řečeno než hotovo. Na druhou stranu nevěřte: „Nemůžu zůstat v klidu, protože mám úzkost.“ To prostě není pravda!

Jak udržujete klid s úzkostí?

[caption id = "attach_NN" align = "alignright" width = "224" caption = "Úzkost je tyran, který chce, abyste si mysleli, že nemáte kontrolu."][/titulek]

Jistě, je tu spousta „udržení klidu“. Je to složité. Avšak věřit tvrzení v tomto obrázku, že „nemůžu zůstat v klidu kvůli úzkosti, by bylo tragické. Toto tvrzení naznačuje, že úzkost nad námi má úplnou kontrolu. To prostě není pravda. Je možné zůstat v klidu navzdory úzkosti, dokonce i téměř oslabující úzkosti. Zde je proč:

Prohlášení jako „Nemůžu zůstat v klidu, protože mám úzkost“ jsou výsledky našich myšlenek, které na nás hrají triky.

Úzkost je skutečná. Není to něco, o čem mluvíme. Ale nemusí nás vládnout, jako královna s její korunou. Když jsme v situaci, která nás děsí nebo nás naplňuje hrůzou, příznaky úzkosti rychle stoupat. Naše myšlenky na situaci záleží. Můžeme pracovat s naší myslí, abychom přemýšleli novými způsoby, přemýšleli o situaci jinak. Když tedy naše úzkost zasáhne, nemusíme se do toho dávat. Můžeme zůstat v klidu.

Nedopusťte, aby vás úzkost šikanovala

Zůstaň v klidu

Když nám řekneme, že nemůžeme zůstat v klidu, že nemáme co říci, úzkost je tyran.

Měli jste někdy šikanu na hřišti? Nebo snad v současné době šikana na pracovišti nebo šikana na sousedství? Udělal jsem. Dělat. Pokud jste také udělali / udělali, přemýšlejte o řečených býcích. Jaké to bylo? Moje se chtělo cítit nadřazeně a intimně, ovládat a dostat se na cestu a odstrčit mě stranou, aby mohli dělat, co chtěli. Zní povědomě? Zní to vůbec jako úzkost? Když nám necháme vládnout úzkost, jednáme jako náš vlastní horší tyran. Nechci, aby mi bylo řečeno, že nemůžu být v klidu. Možná jste také unaveni z toho, že vás šikana úzkostí.

Zachování klidu navzdory úzkosti

Existují způsoby, jak snížit sílu úzkosti tyran. Podívej se na ni. Když vám řekne, abyste se raději otočili, než uklidnili, zírajte ji do tváře a řekněte jí, proč opravdu zvládnete zastrašující situaci. Pojďte s tolika důvody, kolik můžete. Další způsob, jak se vypořádat s tyranem úzkosti uvnitř? Ignoruj ​​ho. Sundej jeho sílu. Ano, symptomy úzkosti je těžké ignorovat, ale když se zaměříme na všechny silné stránky, které nám umožňují přežít, tak se tolik nezaměřujeme na tyrany.

Jako tyran se ráda obejme úzkost. Nemusíme ale na nás dávat tyranskou moc. I přes naši úzkost můžeme zůstat v klidu. Jak se díváte na svého úzkostného šikana?

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka, Google+, Facebook, Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.