Co dělat, když máte vy i vaše dítě depresi

Vaše dítě bylo diagnostikováno s depresí. Co teď? Jste ohromeni. Už máte diagnostika deprese vy sám. Jak si poradit s depresí i depresí vašeho dítěte? Nadechni se. Relaxovat. Pojďme to projít společně.

Vím, že může být stresující slyšet, že vaše dítě má depresi. Když moje dítě poprvé diagnostikovalo, moje počáteční reakce byla vina. Cítil jsem, že mám na vině. Věřil jsem, že ano předal depresi svému dítěti. Také jsem se cítil ohromen a zdůraznil. Jak si mohu poradit s depresí a pomoci svému dítěti vyrovnat se s jeho depresí? Věděl jsem, že musím najít způsoby, jak udělat obojí.

Neobviňujte se, pokud má vaše dítě depresi

Nejprve jsem musel přestaň obviňovat sebe. To není moje chyba, že moje dítě má depresi, a není to vaše chyba, že vaše dítě má depresi. Nemůžeme pomoci nikomu, včetně nás samých, pokud procházíme životem nesoucím vinu. Naše děti nás nemusejí takto žít. Nech to být. Získejte terapii pro zpracování těchto myšlenek a pocitů, pokud je to to, co musíte udělat. Najděte způsob, jak být zdarma.

Být otevřený, když má vaše dítě depresi

Dále buďte otevřeni svému dítěti o vlastních bojích s depresí. Naše děti nás musí vidět cvičit dovednosti zvládání. Musíme mu to říct, když to děláme. Sdílejte, když máte zvláště špatný den s depresí; mluvit o tom, jak to děláte. Buďte příkladem, aby si sám mohl procvičovat dovednosti zvládání. Nechte své dítě vidět, že deprese není slabost; spíše je to nemoc, kterou lze zvládnout řádným zacházením.

Nakonec povzbuďte své dítě, aby bylo otevřeno svým zkušenostem s depresí. Také se ujistěte, že jste vnímaví k tomu, co říká, i když je obtížné to slyšet. Všichni jsme příliš dobře obeznámeni s hloubkami temnoty, do kterých nás deprese zavede, takže musíme být připraveni na tvrdou realitu, kterou s námi budou naše děti sdílet. Neskočte příliš rychle s radou; někdy naše děti prostě potřebují, abychom naslouchali. Když jdeme touto cestou s našimi dětmi, můžeme jít příkladem a společně se stát silnějšími a statečnějšími válečníky v této bitvě proti depresi.

Když má vaše dítě depresi

Další způsoby, jak vést naše děti tímto procesem života s depresí, naleznete v tomto videu.