Dotazník sebehodnocení OCD

Následující dotazník OCD vám pomůže identifikovat typy problémů, které vás nejvíce trápí.

Přečtěte si uvedená prohlášení a poznamenejte si ty, které jsou pro vás pravdivé. Pokud si všimnete dvou nebo více položek v jakékoli skupině, jedná se o náznak, že byste se měli konkrétně zabývat těmito obavami ve svépomoci. Nebuďte překvapeni, pokud zaškrtnete více než jednu položku ve více skupinách. Mnoho lidí má více než jeden typ symptomů OCD.

(na tuto stránku nemůžete psát, dokud ji nevytisknete.)

A. Jaké příznaky vás obtěžují? Všimněte si každé položky, která vás v posledním měsíci trápila.

Mytí a čištění

___ 1. Vyhýbám se doteku určitých věcí kvůli možné kontaminaci.

___ 2. Mám potíže s vyzvednutím předmětů, které spadly na podlahu.

___ 3. Nadměrně čistím svoji domácnost.

___ 4. Nadměrně si umývám ruce.

___ 5. Často si užívám extrémně dlouhé sprchy nebo vany.

___ 6. Příliš mě zajímají bakterie a nemoci.

Kontrola a opakování

___ 1. Často musím věci znovu a znovu kontrolovat.

___ 2. Mám potíže s dokončením věcí, protože opakuji akce.

___ 3. Často opakuji akce, abych zabránil tomu, aby se něco špatného stalo.

___ 4. Nadměrně se obávám chyby.

___ 5. Nadměrně se obávám, že někdo kvůli mně ublíží.

___ 6. Některé myšlenky, které přicházejí do mé mysli, mě nutí dělat věci znovu a znovu.

Objednání

___ 1. Musím mít kolem sebe určité věci v určitém pořadí.

___ 2. Trávím hodně času ujišťováním, že věci jsou na správném místě.

___ 3. Okamžitě si všimnu, když jsou moje věci na místě.

___ 4. Je důležité, aby byla moje postel bezvadně narovnána.

___ 5. Musím zařídit určité věci zvláštními vzory.

___ 6. Když jsou moje věci přeuspořádány jinými, dostanu se naštvaná.

Hromadění

___ 1. Mám problémy s vyhazováním věcí.

___ 2. Zjistil jsem, že přináším zdánlivě zbytečné materiály domů.

___ 3. V průběhu let se můj dům zaplnil kolekcemi.

___ 4. Nemám rád jiné lidi, aby se dotkli mého majetku.

___ 5. Zjistil jsem, že se nedokážu zbavit věcí.

___ 6. Jiní lidé si myslí, že moje sbírky jsou k ničemu.

Rituály myšlení

___ 1. Opakováním určitých slov nebo čísel v mé hlavě se cítím dobře.

___ 2. Abych se cítil v bezpečí, často si musím říkat určité věci znovu a znovu.

___ 3. Zjistil jsem, že trávím spoustu času modlitbou za nevěřící účely.

___ 4. „Špatné“ myšlenky mě nutí myslet na „dobré“ myšlenky.

___ 5. Snažím se podrobně si pamatovat události nebo si vytvořit seznamy, abych předešel nepříjemným následkům.

___ 6. Jediným způsobem, jak mohu zůstat klidný, je přemýšlet o „správných“ věcech.

Starosti a čisté obsese

I když se nezabývám žádnými rituály chování nebo myšlení:

___ 1. Často mě rozruší nepříjemné myšlenky, které mi přicházejí do mysli proti mé vůli.

___ 2. Obvykle mám pochybnosti o jednoduchých každodenních věcech, které dělám.

___ 3. Nemám kontrolu nad svými myšlenkami.

___ 4. Věci, které mi napadají, jsou často ostudné, děsivé, násilné nebo bizarní.

___ 5. Obávám se, že se mé špatné myšlenky splní.

___ 6. Když se začnu bát, nemůžu snadno zastavit.

___ 7. Malé, nevýznamné události mě příliš znepokojují.

B. Kolik času jste strávili průměrným dnem v minulém měsíci těmito příznaky. Všimněte si hodin nebo minut pro každou z nich.

Hodiny	Minut
Mytí a čištění
Kontrola a opakování
Objednání
Hromadění
Rituály myšlení
Znepokojující nebo posedlý

Nyní sečtěte počet hodin a minut, které jste uvedli v části B. Pokud trávíte více než dvě hodiny každý den posedáním nebo rituálem u jakýchkoli symptomů, možná budete potřebovat odbornou pomoc při vedení vás tímto programem. Pokud potřebujete doporučení, kontaktujte nás.

další: Sociální úzkost: Vyzvěte svého negativního pozorovatele
~ zpět na domovskou stránku Anxiversity Site
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách