Když vám život podá citrony, nepropadejte panice!

Můj syn vlastní tričko, které říká:

"Když vám život dává citrony, nechte je." Protože víte, citrony zdarma! “

Rád udržuji světlo naživu. Někdy však dochází ke krizím a mohou naši úzkost přivést k přetěžování. Jakmile to panika nastaví, zabere to veškerou naši energii. Energie, kterou potřebujeme k řešení situace!

Na druhou stranu, pokud jsme tuto energii použili Rukojeť situace. To způsobí, že naše úzkost klesne! Opravdu! Čtěte dál Pět věcí, které musíte dělat, když jste v krizi:

Pět věcí, které musíte dělat, když jste v krizi

1. Stát se zaneprázdněným. Někdy život jde dobře, a pak dojde k nějaké krizi. Loď se chystá pohrdat. Většinu času jsme se dostali do kopu režim přežití a zaneprázdněn znovu vyvážením lodi. Můžeme mít nějaký strach, ale udržujeme úzkost, protože jsme zaneprázdněný. Přijetí opatření je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste snížili úzkost.Pomáhá vám cítit se zmocněni. Úzkost živí bezmocnost a pocit mimo kontrolu. Akce vás vrátí zpět na sedadlo řidiče.

2. Připojit se. Mnoho lidí má sklon se izolovat, když se cítí špatně, dělat všechny druhy výmluv, že nejsou hodni času jiné osoby. (Pokud jste to vy, přečtěte si Bojíš se být Needy?). Jsme sociální stvoření, lidé se obvykle scházejí, aby zvládli krizi, protože tak se dostaneme skrz. Jsi hoden! Spojte se s někým.

3. Provádět výzkum. Je pravděpodobné, že někdo jiný prošel skrz ni a na druhou stranu. Mohou vám přinést naději přinejmenším a skvělé nápady přinejlepším. Existuje více než dost informací o všem, co byste chtěli vědět.

4. Buďte v tuto chvíli.Neskočte dopředu. Zaměřte se na to, co musíte udělat hned teď. Prioritizovat. Přestaňte se cítit provinile za cokoli z minulosti. To nikdy nikomu nepomůže. Přestaňte mít strach, že to všechno uděláte, jen to udělejte.

5. Věř si. Máme větší kapacitu, než si myslíme, že máme, když jsme podrobeni zkoušce. Pochybnost je jediná věc, která se nám může dostat do cesty. Máte dovednosti, Vím, že ano, jak jinak byste se dostali tak daleko? Můžete si důvěřovat.

Co děláte, abyste udrželi úzkost, když jste v krizi?

Můžete se také spojit s Jodi Lobozzo Aman:

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získejte moji bezplatnou elektronickou knihu: Co je ve vašem DOWN? Být vděčný v 7 snadných krocích.