Zachování zotavení při poruchách příjmu potravy: 3 věci, které mi nikdo neřekl

Nedávno jsem zjistil, že dělám trochu cestování za prací a kvůli tomu, že jsem spánkem, dlouhým letem a událostmi souvisejícími s prací, zbaven spánku. Když se zdá, že můj život jde příliš rychle, nevyhnutelně se cítím nervózní z mého příjmu potravy.

Když jsem se vrátil domů, začal jsem přemýšlet o své identitě a o tom, jak utváří moje rozhodnutí při udržování zotavení z poruch příjmu potravy. Protože jsem strávil čas zkoumáním a stal jsem se odborníkem na své vlastní pocity, dosáhl jsem bodu, kdy se na něj nemusím vždy spolehnout profesionální pomoc vyrovnat se. Spíše Postavil jsem mechanismy, ať už mluvíme s blízkými, nebo píšu v časopise, což mi umožňuje čelit rychlému životu a stresu, který by v minulosti vedl k sebepoškozování. Časem jsem si uvědomil, že zjevení, které jsem dostatečně silný na to, abych mohl stát sám, přišlo také s několika dalšími lekcemi.

Jak všechno dělám Jak dělám všechno

Všechno, co ve svém životě dělám, je ve vzájemném vztahu. Ten hlas v mé mysli, šikana vnitřní mysli

který mě mučil v průběhu let, byl vždy přítomen, ať už v dobrých nebo špatných dobách. Obnova bulimie, po terapii, to znamenalo, že jsem se musel vždycky postavit šikaně a že jsem byl dost silný, abych vyhrál... pořád! To také znamenalo, že jsem musel být stejně hrdý na osobu, na které jsem soukromý i veřejný. To mi umožňuje čelit stresu bez ohledu na to, zda v mé kariéře, vztazích nebo dokonce s cizími lidmi vyvstanou problémy. V důsledku toho jsem přijal, že jsem někdo, kdo nebije kolem keře, je docela tupý a houževnatý. Trvalo mi chvilku, než jsem se s těmito přídavnými jmény popisujícími moji osobnost cítil pohodlně, ale teď je to jak jiní mě znají, a to je úleva vědět, že jsem stejná osoba, ať už jsem v místnosti s někým jiným nebo sama.

Skutečnost, že něco cítí, jak to pro mě znamená, je dost

Trvalo mi dlouho, než jsem to opravdu přijal. Jako starostlivá osoba jsem se vždy snažila pochopit, proč mi někdo řekl něco, co mi ublížilo, i když pro ně, a možná i pro ostatní, to bylo benigní. Pak bych se mučil a zeptal se, jestli by bylo normální cítit se tak, když by možná ostatní v uzdravení ne. Postupem času jsem se dozvěděl, že to, co cítím, je v pořádku, a přestože je důležité mít otevřenou mysl a ptát se, jaká je povaha komentáře nebo zkušenosti, Nepotřebuji ověření od ostatních vědět, jak se mi něco nebo někdo cítí, bez ohledu na motivaci za tím. Jakmile se to vyjasní, pak se také rozhodne o tom, co s tím chci dělat. Mohu se rozhodnout, že to nechám jít. Musím říci, že se jedná o zplnomocňující proces, protože mi to umožňuje situaci přeformulovat a rozhodnout se, zda ji chci změnit na pozitivní zážitek, nebo ne.

Občas se údržba zotavení cítí jako obří hádanka, kterou jsem uprostřed; přesto jsem si jistý, že dokážu spojit všechny kousky dohromady, aby to trvalo.

Ohlášení se sebou je důležité

Občas se ptám, jestli jsem k sobě upřímný, pokud jde o mé myšlenky týkající se jídla, cvičení a dokonce psaní tohoto blogu. Dokud budu autentický, nakonec nebudou žádné možnosti „špatné“. Například někdy to znamená, že úmyslně nejdu do tělocvičny nebo se vyhnu určitým potravinám nebo rozhovory s lidmi, protože mám pocit, že by bylo snadné proklouznout do určitých zvyků, které nechci dostat dohonil. Velký rozdíl nyní, když jsem se vzpamatoval, je, že jsem v tom pohodlný stisknutím tlačítka pauzy někdy na „věcech, které bych měl dělat“, dokud nezpracovám své pocity, dobré nebo špatné. To mi umožňuje provádět činnosti pouze tehdy, když jsou jejich motivace pozitivní a podporují udržování zotavení.

Chtěl jsem se s vámi podělit o tyto ponaučení, protože v nedávné době mi to přišly jako dárek, když se v roce 2014 pustím do 6. roku zotavení. Co o tobě? Jaké jsou některé z velkých lekcí, které tě naučilo zotavení z poruchy příjmu potravy?

Můžete se také spojit s Patricia Lemoine na Google +, Cvrlikání, Facebook, a Linkedin.