Prázdniny s dietními omezeními při zotavení z poruchy příjmu potravy

Není mým záměrem, aby tento blog zveřejňoval jakoukoli formu komentáře k samotnému náboženství, ale jako součást rodiny s vírou s Velikonocemi a brzy přijde Pesach, nedávno jsem přemýšlel o tom, jak omezení náboženství na to, co jíme, může někoho ovlivnit při poruchách příjmu potravy zotavení.

Začal jsem psát tento příspěvek kolem Ash středu. V té době jsem snil o jarním a velikonočním lovu vajec mládí, což mě zase přimělo přemýšlet o složitosti Velikonoc jako svátku, když údržba zotavení z poruchy příjmu potravy. Vedení na Velikonoce je období postní doby, což pragmaticky znamená omezení vašich stravovacích návyků. Jako součást mezináboženské rodiny si stejně dobře uvědomuji omezení, která přináší Pesach při jídle z kvasených potravin nebo podobně, pokud někdo slavil ramadán, dietní omezení, která s tím souvisí Dovolená. Těm, kteří čtou z jiných vír, se omlouvám, že nejsem dostatečně obeznámen s vašimi vlastními praktikami, abych věděl, jestli podobné praktiky existují.

Na druhé straně jsem začal přemýšlet o tom, jak lze v tomto kontextu smířit s touhou následovat své náboženství, vzhledem k dopadu, který by mohlo mít omezení potravin, když má člověk v anamnéze poruchu příjmu potravy. Zde je několik tipů, které jsem v průběhu času shromáždil, jak se dostat přes dietetické omezení diktované náboženskou praxí:

Rozlišení svátků a omezení stravy při moderování

Nevěřím, že smyslem jakéhokoli náboženství je ohrozit vaše zdraví (duševní nebo fyzické). Takže pro mě je nejdůležitější přistoupit k dietnímu omezení s určitou flexibilitou. Tím, že jsem se zeptal, co to znamená za půstem, dokážu smířit snahu podporovat tento náboženský cíl, aniž bych se zbavil potřebných živin. Každý rok se ptám, jestli bych se prostě neměl vyhýbat jídlu určitých potravin, nebo bych se měl rozhodnout přísně vystřihnout všechny sladkosti během postní doby? Někdy to zahajuje nádherný vnitřní dialog o mé víře ao tom, jak se postupem času vyvíjel. A to je, když mě stále udivuje, že volba jíst určitá jídla v určitých časech může být víc než jen akt výživy.

Když rozbijete dietetické omezení, udělejte chvilku

Svátky přinášejí smysl pro tradici a součástí této tradice jsou oslavy, které sdílíme s rodinou a blízkými. Jak již bylo zmíněno, během postní doby jsem zdravější a vždy jsem rád, že čokoláda nebo sladkosti přicházejí na Velikonoce. Také si myslím, že je důležitým bodem ve dnech vedoucích k Velikonocím a Paschu, abych naplánoval a uvařil nadcházející jídla s rodinou nebo se zúčastnil rodinných večeří. Samozřejmě tento typ prázdninová aktivita může být spouštěcí občas, ale celkově, musím říci, že když si připomenu, proč má svátek smysl pro mě, mě to udržuje ve středu. V tomto okamžiku v mém životě a zotavení se z poruch příjmu potravy mám sklon být vděčný za to, že jíst zdravá strava je volba a ne trest, jak to bývalo, spolu s omezováním nebo půstem celkem.

Pamatujte si, abyste se nepřekonali, když se sníží dietní omezení

Ať už je dietní omezení v určitém okamžiku jakékoli, skončí toto období, a pokud ano, slavím to s mírou. Stejně jako vnitřní dialog, který máme, když poprvé sladíme dietní omezení, jsem si jist, že podobný dialog musí proběhnout i později. Jistě, užijte si to, co vám chybělo, ale nepřekračujte to. Později budou k dispozici další jídla a také vám umožní jíst sladkosti, kváskový chléb nebo jakékoli jiné položky, které vám chyběly. Najděte způsob, jak se smířit a naplánovat první jídlo, stejně jako jste plánovali omezení, a měli byste být v pořádku.

Nakonec zakončím tím, že to, co jsem se naučil v posledních několika letech, a to, co mě převážně vede a inspiruje ve svém údržba zotavení z poruchy příjmu potravy je to, že opravdu cítím, že na této cestě nejsem sám. Dokonce i v těžkých dobách mám pocit, že je nad mnou větší moc, připomněl mi, abych byl sám se sebou jemný, i když jsem se rozhodl sledovat svou stravu o něco podrobněji během konkrétní dovolené. Takže pro ty z vás, kteří budou oslavovat, mít šťastnou a prosperující dovolenou a uvidíme se příště!

Můžete se také spojit s Patricia Lemoine na Google +, Cvrlikání, Facebook, a Linkedin.