Prolomení závislosti na sebepoškozování

February 12, 2020 04:24 | Kayla Chang
Je sebepoškození závislostí? Léčení sebepoškozování jako závislosti vám může pomoci přestat si ublížit. Naučte se, jak se pohybovat kolem sebepoškozující závislosti na HealthyPlace.

Neměli byste si myslet, že sebepoškození by mohlo být možné, ale nejděsivější věcí na lidech je to, že si můžeme zvyknout na cokoli. Neznámé věci se rychle vyvinou ve zvyk a rutinu, často bez našeho vědomí. Tato adaptivní schopnost, i když je nezbytná pro přežití, může paradoxně udržet a prohloubit naše destruktivní tendence - a v případě Sebepoškození, naše nejsilnější sebezničující tendence se mohou změnit v sebepoškozující závislost.

Reconceptualizace Self-Harm jako závislost

Poškození je nebezpečné, protože není nikdy uspokojeno. Mohlo by to být dokonce orámováno stejným jazykem, jaký se používá v otázkách závislosti: okamžitý pocit úlevy a / nebo euforie, stále silnější nutkání, budování tolerance atd. Jeden moment sněhové koule na několik okamžiků, které pak sněhové koule na návyk, který pak sněhové koule na plnohodnotnou závislost (Je možné být závislý na sebepoškozování?).

Evoluce sebepoškozování

Fáze I. Poškození dává uživateli okamžitou úlevu. Ten pocit nelze popsat jako „příjemný“ nebo dokonce „dobrý“, ale pomáhá

otupělé bolestivé emoce a / nebo proříznout emocionální necitlivost.

Fáze II. Poškození se stává častější. Spolehlivá, okamžitá úleva, jakmile slibuje sebepoškození, začíná oslabovat. Ve snaze replikovat počáteční úlevu je sebepoškození tlačeno k jeho hranicím. To by mohlo znamenat zvýšenou frekvenci nebo extrémnější metody sebepoškozování - často obojí.

Fáze III. Po dost času se sebepoškození stává něčím zvykem. Vyskytuje se s pravidelností, hlavně kvůli pravidelnosti. V tomto okamžiku se uživatel může cítit překvapen a znepokojen rozsahem svého vlastního sebepoškození, které se z důvodů, které nedokáže zcela vymknout, jeví jako nezastavitelné. Uživatel to může vyhledat pomoc při sebepoškozování v této fázi. Uživatel může také popírat závažnost sebepoškození. Toto odmítnutí může být úplné nebo selektivní (např. Rozpoznání problému, ale ne jeho úplná velikost, rozpoznání jeho plné velikosti, ale ignorování, uznání jeho plné velikosti, ale nevnímání problému, uznání problému, ale nepřijetí kroků k jeho vyřešení, atd.).

Fáze IV. Bez zásahu, samosprávy nebo jinak se sebepoškození vyvine ve závislost. To se stává jistou věcí, stejně jako si člověk může být jistý, že slunce vychází a zapadá každý den. Barví všechny aspekty života uživatele a jeho identity. Ovlivňuje a často narušuje vztahy a nahrazuje dříve zastávané zájmy a koníčky. Především se stává nemožným představit si život mimo a mimo sebepoškozování, a tak si uživatel přestane představovat.

Sebepoškozující závislost a naděje na uzdravení

V ideálním případě by se problémy sebepoškození vyřešily dříve, než se dostanou do posledních fází. Ale v případě, že se dostane do té poslední fáze - fáze závislosti - člověk se může potěšit tím, že ví, že zotavení ze závislosti na sebepoškození je možné, i když obtížné.

Dokladem této možnosti je bezpočet příběhů o závislých, kteří byli navráceni. Existuje také tolik různých způsobů, jak přistupovat k sebepoškozování závislostí na zotavení, protože existují příběhy zotavených závislých. Je to všechno o nalezení toho, co funguje pro jednotlivce. To by mohlo trvat několik pokusů a omylů, ale je to opět zcela možné.

Uvažování o sebepoškozování jako problému závislosti na určité úrovni vytváří naději na uzdravení. Naděje je někdy jediným motivačním faktorem. Možná si dokážeme zvyknout na cokoli, ale s nadějí jsme schopni si představit a stále si představovat něco mimo a něco mimo to - život za a mimo sebepoškozování.