Jak se vyrovnat s rozchodem způsobeným stigmou duševního zdraví

Vyrovnejte se s rozchodem poté, co řeknete někomu, koho milujete, ať už je to přítel, člen rodiny nebo romantický partner, že máte duševní nemoc není nikdy snadné. Nejděsivější čas je těsně předtím, než někomu řeknu o svých duševních onemocněních. Vždycky jsou myšlenky jako „Co když o mně myslí méně?“, „Co když se najednou už nechtějí být kolem mě?“, „Uvidí mě jako břemeno.“, Což mě znepokojuje.. Pravděpodobně byste mohli pojmenovat mnoho dalších úzkostných myšlenek a mohl bych říci, že jsem je také myslel. Tyto obavy z rozpadu jsou nakonec založeny na stigmatu duševního zdraví a zvládnutí rozpadu kvůli stigmatu duševního zdraví může být nejvíce srdcervoucí ze všech.

Jedna věc, kterou shledávám, je, že čím více mluvím o svých duševních nemocech, zejména o mém vynětí (selhání kůže), což je ta, kterou jsem se nejvíce bál ztratit lidi, dostal jsem svět Podpěra, podpora. Měl jsem přátele ze základní školy, kteří mi posílali zprávy a otevírali se o svých vlastních problémech, nechal jsem lidi sdílet a podporovat mou práci, a ještě mnohem víc, co jsem nečekal. Nikdy jsem nečekal, že se přijmu, protože

Ale někteří lidé se nemohou vyrovnat s duševní nemocí a měli by se rozejít

Bohužel někdy lidé ano nadávej nás nebo nás strčte pryč. Někdy lidé nereagují kladně ani se nám nesnaží pomoci. Věří, že stigmatizované představy, které už slyšeli, nebo mají své vlastní stigmatizované představy. Tato realita je na hovno a já jsem viděl, jak lidé jdou znovu a znovu, nebo si s tím alespoň starosti. Mám sklon dávat jim stejnou radu, i když vím, že to okamžitě nezbavuje jejich bolesti vypořádat se se stigmatem kvůli jejich nemoci. Rada, kterou dávám, je, že v našem životě nechceme ty negativní, nepodstatné lidi. Říkám, že když nás nemohou přijmout a nabídnout lásku kvůli nemoci, pak nestojí za náš čas.

Zdá se, že si lidé myslí, že někoho milují nemocí, prostě znamená běžný nachlazení nebo léčitelnou nemoc, ale všechny nemoci se vyskytují a pokud se s tím lidé nedokáží vypořádat, je to jejich problém. Budu také říkat, že je jejich právem se s tím nechtějí zabývat nebo se s nimi nedokáže vypořádat, ale k čemu to jde, potřebujeme podporu, a pokud někteří negativní lidé chtějí nás strhnout, to nepotřebujeme.

Tipy, jak se vypořádat s rozchodem kvůli stigmatu duševního zdraví

Otevřeli jsme tedy o naší duševní nemoci, ten člověk odpověděl špatně a nyní snižujeme vazby nebo ztuhneme, funkční hranice. Co bude dál? Co uděláme, abychom prošli ztrátou tohoto spojení, zejména pokud je to romantický partner nebo někdo, koho hluboce milujeme?

1. Obraťte se na zbytek svého podpůrného systému. Pokud máte vybudovaný podpůrný systém, obraťte se na ně, abyste se s ním dostali. Váš systém podpory bude také velmi užitečný, pokud budete jednat negativní myšlenky jako by to zničilo vztah, že jeho konec byl nějak tvou vinou, nebo jakékoli jiné negativní myšlenky, které bys mohl zažít.
2. Najděte lidi, kteří prošli podobnými situacemi. Jednou z věcí, které na komunitě duševního zdraví miluji, je doslova tisíce dalších, kteří se mohou vztahovat, a společně najdeme způsob, jak se těmito věcmi projít.
3. Vyhledejte poradenství. Problémy jsou někdy víc, než je náš podpůrný systém zvládne, nebo je vybaven tak, aby se obrátil na poradce.
4. Vězte, že i když se zdá, že se nikdy nezotavíte, můžete. Věci by teď mohly sát, ale můžete to projít.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.