Dělám dost, abych bojoval proti stigmatu duševního zdraví?

Někdy se ptám, jestli dělám dost, abych bojoval proti stigmatu duševního zdraví. V komunita duševního zdraví, jedna z hlavních věcí, o které mluvíme, je boj proti stigmatizaci. Tolik, že bych tvrdil, že je tu pocit tlaku, abych vždycky proti tomu také šel. Zatímco boj proti stigmatu duševního zdraví je důležitý, tlak jakéhokoli druhu může být škodlivý.

Odkud pochází tlak na boj proti duševnímu zdraví Stigma?

I když si často myslíme, že tento druh tlaku pochází z vnějšího zdroje, může to také přicházet zevnitř. I když je pocity potřeby bojovat proti stigmatu duševního zdraví navenek nejhlasitější, může se snadno internalizovat. Když se tak stane, můžeme začít vyvíjet tlak na sebe, abychom vždy vykonávali stigma duševního zdraví a bojovali proti nim.

Jak se projevuje tlak na boj proti duševnímu zdraví Stigma?

Vím pro mě, cítím tlak na boj proti stigmatizaci nejvíce, když aktivně neudělám něco, abych s tím bojoval. Cítím v těch chvílích, že nedělám svou roli, zvláště když můžu být. Zde je několik příkladů.

Jedním ze způsobů, jak bojuji proti stigmatu, je nosit šortky, trička a oblečení, které se mi líbí, přestože mám zjizvenou pokožku porucha exkoriace (vybírání kůže). I když je to většinou způsob, jak potlačit stigma-indukovanou ostudu, také to vidím jako pasivní způsob, jak bojovat proti stigmatizaci proti jizvám, protože ukazuje ostatním lidem, že je v pořádku nést naši nedokonalou pleť. Jsou však chvíle, kdy chci nosit kraťasy nebo dlouhé rukávy a obávám se, že předávám příležitost držet to stigmatu duševního zdraví.

Jindy se obávám, že nedělám dost pro to, abych bojoval se stigmatem je, když nezpochybňuji každý případ stigmatu, se kterým se setkám. Ať už se jedná o příspěvky online nebo něco offline, tím, že se to nezabývám, mám pocit, že si nedělám svou roli.

Je rozumné vždy bojovat proti stigmatu duševního zdraví v každém okamžiku?

Zkrátka: ne. Je idealistické myslet si, že můžeme být stále "zapnuti". To by však velmi rychle vedlo k vyhoření. Pamatujte, že duševní a emocionální energie vyžaduje, aby se postavilo stigmatu duševního zdraví a lidem, jejichž víra je v něm hluboce zakořeněna. Představte si, že to musíte udělat Všechno čas.

Z tohoto důvodu je důležité vyhodnotit a napadnout tyto obavy, které máme ohledně nedělání dost.

Reconceptualize momenty 'nedělat dost' pro boj proti stigma duševního zdraví jako péče o sebe

Péče o sebe může pomoci vyhnout se vyhoření. Je důležité vzít si čas na sebe, abychom neohrozili naše vlastní duševní zdraví kvůli celkovému boji proti stigmatizaci. Cítím, že je to zvláště důležité kvůli mé víře stigma duševního zdraví nikdy neodejde. Sdílím své myšlenky v následujícím videu.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.