Pustit přátelství pro vaše duševní zdraví

Pustit přátelství může být ještě obtížnější než pustit významného jiného. Možná se ocitnete v ukončení přátelství z různých důvodů, ale tento proces je podobný ukončení romantického vztahu.

Hledejte Clarity, aby opustil přátelství

První krok v propuštění přátelství se zdá být zřejmý, ale bez jeho dokončení byste mohli mít těžko pustit. Udělejte si čas na několik dní, abyste si popsali důvody, proč jste dané osobě nebo lidem nechali jít: postrádali empatii nebo podporu v těžkých dobách? Zapojují se hrubé chování nebo řeč? Možná šíří drby, manipulovat s lidmi, nebo máte návyky, ze kterých se snažíte odejít. Možná jsou to ti, kdo tě místo toho nechají jít, bez možnosti usmíření. Ať už jsou důvody jakékoli, uveďte je všechny ve svém deníku. Pak napište odstavec nebo dva, které popisují, proč se tyto vlastnosti ve vašem životě nehodí a proč se těchto přátelství vzdáváte.

Udělejte si minutu a přepněte se na opačný přístup. Uveďte, co chcete v přátelství, zejména vlastnosti, na které nejste ochotni kompromisovat. Napište odstavec nebo dva popisující, jaký bude život, když vás obklopí tato velká přátelství ("

Léčení před zneužitím: Rozhodněte, co nechcete, co nechcete").

Pustit přítele bez uzavření

Někdy končí přátelství bez posledního rozhovoru a přátelství musíte opustit bez uzavření. Pokud s vámi někdo odmítne mluvit, soustavně zanedbává zasílání odpovědi na vaše zprávy, komunikuje pouze prostřednictvím třetí strany, při pokusech o plánování se vyhýbá, nebo duchové tě, propuštění může být těžké. Tato situace se mi nedávno stala se skupinou lidí, se kterými jsem se dříve cítil jako rodina. Opravdu jsem je chtěl pořád posílat zprávám a pokusit se zjistit, co jsem udělal, abych je rozčilil. Strávil jsem bezesné noci čtením všech našich nejnovějších zpráv a prožíváním všech našich posledních setkání, abych zjistil, co jsem mohl udělat jinak, ale stále jsem neměl žádné výsledky.

Tato situace se snaží, ale uvědomil jsem si, že tento druh chování je přesně to, co musím opustit. Přidal jsem „nedostatek otevřené komunikace“ do mého seznamu důvodů, proč opustit přátelství. Představoval jsem si, že jsem obklopen pouze talentovanými a čestnými komunikátory. U těchto typů přátel lze snadno vyřešit všechny potíže nebo nepříjemné pocity.

Upřímně řečeno, propuštění těchto přátelství bez uzavření se mi ukázalo jako obtížné. Stále si často přeji, abych mohl oslovit a zjistit, co způsobilo oddělení, ale důsledně vrátit se k mým důvodům a připomenout si, že ta přátelství nebyla ve skutečnosti kalibru I vyžadovat. Prostý nedostatek upřímné odpovědi mi umožňuje ponechat tuto připomenutí v popředí mé mysli. V tomto bodě, bez ohledu na důvod vzdálenosti mezi námi, je jejich nedostatečná schopnost diskutovat o tom se mnou dostatečný důvod k tomu, abychom se posunuli dál.

Pořád bojuji s propuštěním přátelství bez uzavření, ale jak plyne čas, dopad ztráty těchto lidí je méně ostrý. Když přidávám další přátele, kteří ztělesňují vlastnosti na mém seznamu, cítím radost z přátelství, které mám, raději než zneklidňovat ty, které jsem pustil.