Den duševního zdraví volno, bez viny

Myšlenka vzít si den volna na duševní zdraví se může cítit špatně, i když brát nemocný den z práce na fyzickou nemoc se zdá jako žádný velký problém. I když dny nemoci v pracovní kultuře mnoha zemí neexistují, země a pracoviště, která mají dny nemoci k dispozici, mají v úmyslu tyto dny volna pro zdraví a pohodu.

Splňte požadavky na den volna duševního zdraví

Splňujete požadavky na den duševního zdraví? Buď si jist. Chcete-li se ujistit, že splňujete požadavky vaší země nebo pracoviště, věnujte nějaký čas kontrole zásad týkajících se nemocných. Pokud musíte přiložit poznámku od lékaře, například, domluvte si schůzku, i když jen na ambulanci urgentní péče. Pokud navštěvujete nového lékaře, sbírejte zdravotní záznamy a přineste jakékoli předpisy týkající se vašeho stavu.

Někdy fyzické onemocnění může zhoršit duševní onemocnění. Pokud máte kombinaci nemocí, ujistěte se, že se o každého z nich staráte samostatně.

Den volna za duševní zdraví: Odstranění viny

Jakmile budete vědět, že jste splnili požadavky na jednodenní volno s integritou, dalším krokem je odstranění jakékoli viny, kterou byste mohli pociťovat o svém volném duševním zdraví. Uznávejte, že vina často pramení z obyčejných

stigmy obklopující duševní zdraví; myšlenky jako „duševní nemoc ve skutečnosti není nemoc“ se mohou vplížit a způsobit, že se budete cítit, že váš nemocný den není legitimní. Uvědomte si, že příznaky vašeho stavu mohou hluboce ovlivnit vaši práci stejným způsobem, jakým může horečka: nedostatek soustředění, neschopnost účastnit se jako týmový hráč a například podrážděnost. Zvažte také, že stejně jako byste nechtěli nakazit své kolegy chřipkou, nechtěli byste šířit despondent nebo negativní postoj, buď (pokud je to jeden z vašich příznaků). Zůstat doma může být pro vaše kolegy nejproduktivnější volbou.

Dalším důvodem, proč se lidé mohou cítit provinile za to, že si berou volno v den duševního zdraví, je pocit, že dny nemoci by měly být zachráněny pro „vážnější“ utrpení. Tato myšlenka je také obecně projevem stigma a lze k němu přistupovat porovnáním s fyzičtějším onemocněním. Pokud se začnete cítit fyzicky nemocní, můžete si vybrat den volna a odpočinku, což může znamenat rozdíl mezi rychlým uzdravením a spirálou do horší nemoci. Totéž platí pro duševní choroby; Pokud začnete s péčí o sebe dříve, můžete se vyhnout závažnější epizodě, která by vyžadovala ještě více volna.

Pravidelná péče o vaše duševní zdraví s nemocným dnem bez viny může změnit rovnováhu mezi pracovním a osobním životem a celkovou pohodu.