Způsoby, jak zvládat úzkost v milostných vztazích

Není tajemstvím, že zvládnutí úzkosti v milostných vztazích může být složité. To proto, že nic nemůže vyvolat úzkost, jako je intimita a zranitelnost vztahu. Trpělivému člověku trvá hodně, než riskuje, že jeho úzkost spatří intimní partner, a proto je důležité mít nějaké způsoby, jak zvládat úzkost, když se ocitnete v lásce vztah.

Měl jsem (a stále mám) vlastní boj s tím, jak zvládat úzkost ve svých milostných vztazích. V současné době vidím ženu po romantickém přestávce asi dva roky a samozřejmě jsem nervózní z toho, jak by to mohlo ovlivnit moji úzkostnou poruchu. Neměl jsem skvělý rekord, pokud jde o úzkost a vztahy. Láska vztahy často vyvolaly těžké deprese a self-destruktivní chování, jako je samoléčba úzkosti. Doufám, že dokážu aplikovat to, co jsem se dozvěděl o správě svých generalizovaná úzkostná porucha v tomto novém vztahu.

Můžete zvládat úzkost v milostných vztazích několika způsoby

• Řekněte svému partnerovi o vaší duševní nemoci - Často budou oba lidé ve vztahu ne mají úzkostnou poruchu, která ji nechává na úzkosti
  instagram viewer
  vzdělávat svého partnera. I když váš partner nemá osobní zkušenost, měl by být schopen nabídnout soucit a podporu. Pokud váš partner není přinejmenším schopen sympatie, zvažte nalezení jiného partnera.
• Podporujte komunikaci - Musíš být schopen mluvit o své úzkosti s partnerem, alespoň někdy. Není to jako by se vztah měl stát nádobou pro vaši úzkost, ale budete muset být schopni čestně hovořit o pocitech úzkosti z času na čas. Proto je důležité, aby váš vztah měl prostor pro otevřenou a čestnou komunikaci pro oba lidi.
• Zůstaňte uzemnění ve svém vlastním životě - Jedním z nejlepších způsobů, jak zvládat úzkost v milostném vztahu, je zůstat ve svém vlastním životě. Udržujte svou individualitu a soustřeďte se na sebe. To zahrnuje vytváření času pro své vlastní přátele, vaši rodinu, vaše vlastní zájmy a trávení času samotného. To také pomáhá vyhnout se spoluzávislost, což může být destruktivní žádný druh vztahu.
• Trávit čas od sebe - Můj nový partner tráví mimo město dost času kvůli své práci, za kterou jsem skutečně vděčný. Absence skutečně způsobuje, že srdce roste zvědavěji, a protože vidíme, jak oba máme problémy s úzkostí, také to pomáhá regulovat naše bolestivé emoce. Zdravý milostný vztah zahrnuje čas strávený odděleně od sebe.

Nervózní lidé si zaslouží lásku a intimitu stejně jako kdokoli jiný. Bohužel, ve vztahu, když máte úzkostnou poruchu, vás nutí vypořádat se s další vrstvou výzev a složitosti. Když ale dokážete najít způsoby, jak zvládat svou úzkost ve svých milostných vztazích, můžete zažít odměny za to, že jste blízko někomu, na kterém vám záleží. A to je velmi povzbudivá myšlenka.

Grega najdete na jeho webová stránka,Cvrlikání, Google+, Pinterest, a Facebook.