Dobrá péče o sebe pomáhá zvládat úzkost v práci

Pracovní úzkost je běžný problém pro mnoho lidí s úzkostná porucha. Ve skutečnosti to může být pro některé tak oslabující, že nejsou schopni vůbec pracovat.

V tomto videu jsem rozhovor s přítelem, který pracuje v oblasti medicíny, v jednom z nejpřísnějších pracovních prostředí v této oblasti. Jaký je hlavní způsob, jak se vyrovná s úzkostí v práci? Ukázalo se, že je to většinou dobré péče o sebe.

Pomozte své úzkosti v práci praktikováním dobré péče o sebe

Zatímco se s tím vypořádáme úzkost a práce Je důležité, jak se staráme o sebe, když nejsme v práci, je stejně důležité. Základem naší dobré péče je úzkostná péče o sebe mechanismy zvládání stresu. To zahrnuje základní fyzické potřeby, jako je dobré jídlo, dostatek spánku, pravidelné cvičení a vhodné řešení nemocí.

Úzkostná péče o sebe také zahrnuje jemnější potřeby, jako je odpočinek a relaxace, trávení času s přáteli, zapojení v příjemných činnostech a hledání příležitostí k propojení - nejen s ostatními, ale s našimi hlubšími já.

Jak se vypořádat s úzkostí při práci Video

Je pravda, že se musíme snažit, abychom splnili naše pracovní povinnosti. Je také pravda, že, zejména pro naše úzkostné typy, musíme udělat dobrou péči o sebe jako základ našeho uzdravení úzkosti. Nalezení správné rovnováhy mezi prací a péčí o sebe samu dělá práci s pracovním stresem mnohem snazší.

Mohlo by se vám také líbit:

• Význam péče o sebe pro vaše duševní zdraví
• Procvičování péče o sebe je pro duševní zdraví velmi důležité
• Můžete praktikovat péči o sebe sama za rozpočet
• Dobrá péče o sebe je zásadní pro zotavení z duševního zdraví

Grega najdete na jeho webová stránka, Cvrlikání, Google+, a Facebook.