Výběr terapeuta úzkosti nebo traumatu

Psychologové, terapeuti a poradci vám mohou pomoci léčit úzkost ale nalezení jednoho se nemusí zdát jako nejjednodušší úkol.

Pokud hledáte úzkostného terapeuta, pravděpodobně se divíte, jak na Zemi chcete něco takového dělat. Je to velký krok, a pokud něco udělá někoho s úzkostnou poruchou úzkost, tohle je ono.

Za prvé, žádost o pomoc není známkou toho, že jste slabí nebo že si nemůžete pomoci sami.

Úzkost svépomoc je o převzetí odpovědnosti za vaše věci. Pokud tento obrázek zahrnuje nalezení někoho, kdo zná odpovědi na otázky, které se pokoušíte vymyslet, je to v pořádku. Zkuste to držet ve svém srdci / mysli: Že je v pořádku potřebovat nebo chtít trochu podpory vyléčit úzkost.

Je to velká věc, zjistit, co, kde, jak, kdo a proč úzkosti někde mezi vaření večeře a praním.

Kdo má takový čas? Určitě ne. Byl jsem příliš zaneprázdněn tím, že jsem na to zaneprázdněn (a nervózní!).

Opravdu potřebuji terapeuta k léčbě úzkosti?

Úzkost svépomoc je obrovskou součástí uzdravení, ale zastavit úzkost musíte se opravdu dostat k základním příčinám. Je to hodně kopání, které je naplňující, ohromující a bolestivé. Nějaká záloha jde dlouhou cestu.

Model dobrých terapeutů dovednosti zvládání úzkosti to je těžké mít pocit, pokud jste stále v tom místě paniky, stresu a strachu. Jsou to spojenci a průvodci v uzdravení úzkosti. Ale ty jsi pořád ten, kdo musí dělat práci.

Ale pokud dělám veškerou práci, za co platím, že?

Někdo, kdo vám spolehlivě poskytne prostor, aby se mohl bezpečně dostat do kontaktu s vašimi pocity, s vaším vnitřním prožitkem. Nicméně jste. Cokoli cítíš.

Člověk, s nímž můžete dokonce začít uvažovat o otázkách, které mě nutí zlobit, jako: „Co se mnou na Zemi je?“ a „proč mám pocit, že se můj svět vymkne kontrole?“. Psychologům nevadí slyšet o děsivé, obtížné části vašeho života - o těch částech, kde je úzkost nejhorší a prostě si nejste jisti, co dělat.

Mluvit s někým, kdo má zkušenosti a hloubku znalostí, kterým musí rozumět. To pomáhá. I když máte panický záchvat a nespal jste od těch tablet, které jste jedli Vánoce 2003.

Jak vypadá dobrý terapeut?

Obvykle mají za svým jménem dopisy, což je báječné, ale není to všechno a končí vše. Znamená to, že jste si jisti, že je tam kam jít, pokud to jde opravdu nepracujte. Dobrý začátek.

Výběr terapeuta úzkosti nebo traumatu:

• Máte pocit, že je to osoba, se kterou byste mohli mluvit o hluboce cítených věcech?
• Vypadá to, že se s nimi můžete spojit?
• Jaké jsou vaše první dojmy?
• Mohli byste / byste se cítili docela pohodlně při popisu svého? úzkost když jste připraveni?

Nehledáte přítele. To není jako většina lidí, se kterými se setkáš. Pokud vás obtěžují z útěku, je to samozřejmě problém, ale dostat se za povrch: Nezáleží na tom jak dobře jsou dohromady, pokud nemáte pocit, že jsou v místnosti, stejně jako vy - lidé, mysl a duše.

Zaměřte se na lidskou část. Je to vztah. Ano, obchodní partnerství, ale terapie úzkosti a / nebo trauma také vás seznamuje s novými koncepty, jako je klid. Nemluvě o statečných nových světech.

Statečné nové světy, které nabízejí velké množství, ale musíte si být pohodlně nejprve otevřít ústa.

(Již brzy: Část II - Otázky k položení potenciálního terapeuta.)

Následujte mě na Cvrlikání