Relaxační terapie pro psychologické poruchy

February 09, 2020 04:42 | Různé
click fraud protection
10 relaxační terapie pro psychologické zdraví

Dozvíte se o relaxační terapii a o tom, zda je skutečně užitečná pro úzkost, stres, depresi, OCD, PTSD, nespavost, fibromyalgii a chronickou bolest.

Před zapojením do jakékoli doplňkové lékařské techniky byste si měli být vědomi, že mnoho z těchto technik nebylo ve vědeckých studiích hodnoceno. O jejich bezpečnosti a účinnosti jsou často k dispozici pouze omezené informace. Každý stát a každá disciplína má svá vlastní pravidla o tom, zda jsou odborníci povinni mít odbornou licenci. Pokud plánujete navštívit praktického lékaře, doporučujeme vám vybrat toho, kdo má licenci od uznané národní organizace a který dodržuje standardy organizace. Před zahájením jakékoli nové terapeutické techniky je vždy nejlepší mluvit s poskytovatelem primární zdravotní péče.
  • Pozadí
  • Teorie
  • Důkaz
  • Neprověřená použití
  • Potenciální nebezpečí
  • souhrn
  • Zdroje

Pozadí

Existuje řada relaxačních technik a behaviorálních terapeutických přístupů, s řadou filozofií a stylů praxe. Většina technik zahrnuje opakování (konkrétního slova, zvuku, modlitby, fráze, tělesného pocitu nebo svalové aktivity) a podporuje pasivní postoj k rušivým myšlenkám.

instagram viewer

Metody mohou být hluboké nebo stručné:

  • Metody hluboké relaxace zahrnují autogenní trénink, meditaci a progresivní svalovou relaxaci.

  • Krátké relaxační metody zahrnují samovolně řízenou relaxaci, stimulované dýchání a hluboké dýchání.

Mezi další související techniky patří vedené snímky, pasivní svalová relaxace a nové zaměření. Aplikovaná relaxace často zahrnuje představení situací, které způsobují svalovou a duševní relaxaci. Cílem progresivní svalové relaxace je naučit lidi, jaké to je relaxovat porovnáním relaxace se svalovým napětím.

Relaxační techniky vyučuje mnoho typů zdravotnických pracovníků, včetně doplňujících lékařů, lékařů, psychoterapeutů, hypnoterapeutů, zdravotních sester nebo sportovních terapeutů. Neexistuje formální pověření pro relaxační terapii. Knihy, audiokazety nebo videokazety se někdy používají jako učební pomůcky.

Teorie

Během stresových situací zvyšuje sympatický nervový systém aktivitu, což vede k reakci „boj nebo let“. Srdeční frekvence, krevní tlak, dechová frekvence, přísun krve do svalů a dilatace žáků se často zvyšují. Bylo navrženo, že chronický stres může vést k negativním účinkům na zdraví, jako je vysoká krev tlak, vysoká hladina cholesterolu, žaludeční nebo gastrointestinální potíže a oslabení imunitního systému Systém.

Harvardský profesor a kardiolog Herbert Benson, M.D., vytvořil na počátku sedmdesátých let termín „Relaxační odpověď“, aby popsal stav těla, který je opakem stresové reakce. Relaxační odpověď je navržena tak, aby měla opačné účinky stresové reakce, včetně sníženého sympatického nervového systému tón, zvýšená parasympatická aktivita, snížený metabolismus, snížený krevní tlak, snížená spotřeba kyslíku a snížené srdce hodnotit. Předpokládá se, že relaxace může působit proti některým negativním dlouhodobým účinkům chronického stresu. Mezi navrhované relaxační techniky patří masáž, hluboká meditace, interakce mysli a těla, hudba nebo zvukem indukovaná relaxace, mentální zobrazování, biofeedback, desenzibilizace, kognitivní restrukturalizace a adaptivní vlastní prohlášení. Může být použito rytmické, hluboké, vizualizované nebo diafragmatické dýchání.

Jeden typ relaxace zvaný Jacobsonova svalová relaxace nebo progresivní relaxace zahrnuje ohýbání specifických svalů, udržování napětí a poté relaxaci. Tato technika zahrnuje postupování svalovými skupinami po jedné, počínaje nohama, až po hlavu, utrácení asi jedné minuty na každou oblast. Progresivní relaxaci lze provádět při ležení nebo sezení. Tato technika byla navržena pro psychosomatické poruchy (ty pocházející z mysli), úlevu od bolesti a úzkost. Přístup Laura Mitchell zahrnuje vzájemnou relaxaci, pohyb části těla ve směru opačném k oblasti napětí a pak ji nechat jít.

Důkaz

Vědci studovali relaxační terapii následujících zdravotních problémů:

Úzkost a stres
Četné studie na lidech naznačují, že relaxační terapie (například pomocí zvukových pásek nebo skupinové terapie) může mírně snížit úzkost, fobie, jako je agorafobie (strach z davů), zubní strach, panická porucha a úzkost v důsledku závažných onemocnění nebo před lékařským postupy. Většina výzkumů však není vysoce kvalitní a není jasné, které konkrétní relaxační přístupy jsou nejúčinnější. Před vydáním silného doporučení je zapotřebí lepšího důkazu.

Deprese
Časné studie na lidech uvádějí, že relaxace může dočasně zmírnit příznaky deprese. K potvrzení těchto výsledků je zapotřebí dobře navržený výzkum.

Nespavost
Několik studií naznačuje, že relaxační terapie může pomoci lidem s nespavostí usnout a zůstat déle. Kognitivní (mysl) formy relaxace, jako je meditace, mohou být účinnější než somatické (tělesné) formy, jako je progresivní svalová relaxace. Většina studií není dobře navržena ani uvedena. Před uzavřením pevného závěru je nutný lepší výzkum.

Bolest
Většina studií relaxace bolesti je špatná kvalita a vykazují protichůdné výsledky. Bylo studováno několik typů a příčin bolesti. Než bude možné dospět k jasnému závěru, je nutný lepší výzkum.

Vysoký krevní tlak
Relaxační techniky byly spojeny se sníženou tepovou frekvencí, systolickým krevním tlakem, diastolickým krevním tlakem, nižším vnímáním stresu a zvýšeným vnímáním zdraví. K potvrzení těchto výsledků je nutný další výzkum.

Předmenstruační syndrom
Existují rané důkazy, že progresivní svalová relaxace může zlepšit fyzické a emoční symptomy spojené s premenstruačním syndromem. Před vydáním doporučení je nutný kvalitnější výzkum.

Menopauzální příznaky
Existují slibné včasné důkazy ze studií na lidech podporujících použití relaxační terapie k dočasnému snížení menopauzálních symptomů. Než bude možné dospět k pevnému závěru, je nutný kvalitnější výzkum.

Bolest hlavy
Předběžné důkazy naznačují, že relaxační terapie může pomoci snížit závažnost bolestí hlavy u dětí a příznaků migrény u dospělých. Byly hlášeny pozitivní změny frekvence vnímání bolesti, intenzity a trvání bolesti, kvality života, zdravotního stavu, postižení a deprese související s bolestí. Před provedením pevného závěru je nutný další výzkum.

Nevolnost a zvracení vyvolané chemoterapií
První studie na lidech uvádějí, že relaxační terapie může být užitečná při snižování nevolnosti spojené s chemoterapií rakoviny. Než bude možné dospět k pevnému závěru, je nutný kvalitnější výzkum.

Revmatoidní artritida
Omezené včasné výzkumy uvádějí, že relaxace svalů může zlepšit funkci a kvalitu života lidí s revmatoidní artritidou. K dosažení pevného závěru je zapotřebí více studií.

Odvykání kouření
První výzkumy uvádějí, že relaxace se snímky může snížit míru recidivy u lidí, kteří úspěšně dokončili programy kouření. Před vydáním doporučení je zapotřebí dalšího výzkumu.

Ochrnutí obličeje
V randomizované klinické studii mime terapie - včetně automasáže, relaxačních cvičení, inhibice synkineze, koordinace cvičení a emocionální výrazová cvičení - ukázalo se, že je dobrou volbou léčby pro pacienty s následky obličeje ochrnutí.

Fibromyalgie
V jedné randomizované kontrolované studii bylo hlášeno, že relaxace snižuje bolest fibromyalgie. Výsledky z jiných studií jsou však protichůdné, a proto je před provedením jasného doporučení zapotřebí další výzkum.

Bolest při osteoartróze
V randomizované studii u pacientů s bolestí s osteoartrózou bylo hlášeno, že Jacobsonova relaxace v průběhu času snižovala úroveň subjektivní bolesti. Studie dospěla k závěru, že relaxace může být účinná při snižování množství analgetických léků užívaných účastníky. K potvrzení těchto výsledků je zapotřebí dalšího dobře navrženého výzkumu.

Obsedantně kompulzivní porucha
Výsledky randomizovaných kontrolovaných studií relaxačních technik u obsedantně-kompulzivní poruchy ukazují protichůdné výsledky. Než bude možné vyvodit závěry, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Astma
Předběžné studie relaxačních technik u jedinců s astmatem uvádějí významný pokles příznaky astmatu, úzkost a deprese, spolu se zlepšením kvality života a měřením plic funkce. K potvrzení těchto výsledků jsou zapotřebí další velké pokusy na lidech.

Zdraví
Studie hodnotící relaxaci pro zlepšení psychické pohody a „klidu“ u více typů pacientů vykázali pozitivní výsledky, ačkoli výsledky většiny studií nebyly statisticky významný. Přestože je tento výzkum podnětný, je třeba si ještě před provedením pevného závěru zasloužit další práci.

Dráždivé onemocnění střev
Včasný výzkum na lidech naznačuje, že relaxace může pomoci při prevenci a zmírnění symptomů podráždění střev. K potvrzení těchto výsledků jsou zapotřebí velké, dobře navržené pokusy.

HIV / AIDS
V předběžných studiích pacientů s HIV / AIDS bylo pozorováno zlepšení duševního zdraví a kvality života. Tato zjištění naznačují potřebu dalšího, dobře kontrolovaného výzkumu.

Tinnitus (zvoní v uších)
Relaxační terapie byla spojena s výhodami v předběžných studiích u pacientů s tinnitem. K potvrzení těchto výsledků je nutný další výzkum.

Huntingtonova nemoc
Předběžný výzkum u pacientů s Huntingtonovou chorobou vyhodnotil účinky multisenzorické stimulační nebo relaxační aktivity (kontrola) po dobu čtyř týdnů s nejasnými výsledky. Než bude možné dospět k závěru, je nutný další výzkum.

Angina
Předběžný výzkum u pacientů s anginou pectoris uvádí, že relaxace může snížit úzkost, depresi, frekvenci epizod anginy pectoris, potřebu léků a fyzická omezení. K potvrzení těchto výsledků jsou zapotřebí velké dobře navržené studie.

Infarkt myokardu (srdeční infarkt)
Počáteční výzkum, ve kterém pacienti dostali do 24 hodin po přijetí do nemocnice radu a relaxační audiokazetu srdeční infarkt zjistil snížení počtu mylných představ o srdečních onemocněních, ale žádné výhody pro měřené zdraví související výsledky.

Posttraumatická stresová porucha
U posttraumatických stresových poruch byla studována relaxace, která u těchto pacientů nebyla pozorována.

Neurokardiogenní synkopa
Malá studie ukázala, že relaxace asistovaná biofeedbackem prospívá pacientům s neurokardiogenní synkopou. K potvrzení těchto výsledků je nutná další studie.

Neprověřená použití

Relaxační terapie byla navržena pro mnoho dalších použití na základě tradice nebo vědeckých teorií. U lidí však tato použití nebyla důkladně studována a existuje pouze omezený vědecký důkaz o bezpečnosti nebo účinnosti. Některá z těchto navrhovaných použití jsou pro podmínky, které jsou potenciálně život ohrožující. Před použitím relaxační terapie pro jakékoli použití se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.

Bolest břicha
Závislost
Porucha přizpůsobení (problém chování)
Stárnutí
Zneužití alkoholu
Alzheimerova choroba
Hněv
Arytmie (abnormální srdeční rytmus)
Problémy s rovnováhou
Chronický únavový syndrom
Chronická obstrukční plicní nemoc
Chronická bolest
Poruchy komunikace
Ischemická choroba srdeční
Cukrovka
Zneužívání drog
Dyspepsie
Emocionální úzkost
Emoční samoregulace
Cvičební výkon
Gastritida
Gastrointestinální poruchy
Srdeční choroba
Hemiplegie (ochrnutí jedné strany těla)
Herpes virus
Vysoký cholesterol
Hyperaktivita
Stimulace imunitního systému		 Vylepšená kvalita spánku
Zvýšené mateřské mléko
Neplodnost
Syndrom dráždivého tračníku
Ischemická choroba srdeční
Dlouhověkost
Bolesti zad
Migréna
Neurogenní kognitivní poruchy
Noční stravovací syndrom
Panická porucha
Parkinsonova choroba
Křeče na pánevní podlaze
Peptická vředová choroba
Pooperační bolest
Podpora dlouhodobého zdraví
Psoriáza
Psychiatrické poruchy
Kvalita života
Opakovaná zranění kmeny
Silný vztek
Rosacea
Poruchy spánku
Sociální fóbie
Poruchy související se stresem
Tenzní bolest hlavy (u dospělých)
Touretteova porucha
Bradavice
Hojení ran

Potenciální nebezpečí

Většina forem relaxační terapie je u zdravých dospělých považována za bezpečnou a závažné nežádoucí účinky nebyly hlášeny. Předpokládá se, že relaxační terapie může u některých jedinců zvýšit úzkost nebo že může způsobit autogenní výboje (náhlé, neočekávané emoční zážitky charakterizované bolestí, bušení srdce, zášklby svalů, pláč kouzel nebo zvýšená krev tlak). Lidé s psychiatrickými poruchami, jako je schizofrenie nebo psychóza, by se měli vyhýbat relaxační terapii, pokud to nedoporučuje kvalifikovaný poskytovatel zdravotní péče. Relaxační techniky, které zahrnují zaostření dovnitř, mohou zesílit depresivní náladu, i když to nebylo ve vědeckých studiích jasně prokázáno.

Jacobsonovy relaxační techniky (protahování specifických svalů, udržování napětí, poté uvolnění svalů) a podobné přístupy by měly být používány opatrně u lidí se srdečními chorobami, vysokým krevním tlakem nebo muskuloskeletálem zranění.

Relaxační terapie se nedoporučuje jako jediná léčba potenciálně závažných zdravotních stavů. Nemělo by odkládat diagnózu kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče a léčbu osvědčenými technikami.

souhrn

Relaxační terapie byla navržena pro mnoho stavů. První vědecké důkazy naznačují, že relaxace může hrát roli při léčbě úzkosti, ačkoli jsou zapotřebí lepší studie, které určí, které přístupy jsou nejúčinnější. Výzkum také uvádí možnou účinnost pro úzkost, depresi, bolest, nespavost, premenstruaci syndromu a bolesti hlavy, ačkoli tento důkaz je časný a je třeba vypracovat lepší studie, aby byly jasné závěry. Relaxace je obecně považována za bezpečnou, pokud je praktikována správně, ale neměla by být používána jako jediná léčba závažných onemocnění.

Informace v této monografii byly připraveny odborným personálem organizace Natural Standard na základě důkladného systematického přezkumu vědeckých důkazů. Materiál byl zkontrolován fakultou Harvardské lékařské fakulty s konečnou úpravou schválenou přírodním standardem.

zpět k: Alternativní medicína domů ~ Léčby alternativní medicíny

Zdroje

  1. Přírodní standard: Organizace, která vytváří vědecky podložené recenze témat komplementární a alternativní medicíny (CAM)
  2. Národní centrum pro doplňkové a alternativní lékařství (NCCAM): Divize amerického ministerstva zdravotnictví a lidských služeb zaměřená na výzkum

Vybrané vědecké studie: Relaxační terapie

Natural Standard přezkoumal více než 320 článků a připravil odbornou monografii, ze které byla tato verze vytvořena.

Některé z novějších studií jsou uvedeny níže:

    1. Arntz A. Kognitivní terapie versus aplikovaná relaxace jako léčba generalizované úzkostné poruchy. Behav Res Ther 2003; Jun, 41 (6): 633-646.
    2. Astin JA. Terapie mysli a těla pro zvládání bolesti. Clin J Pain 2004; 20 (1): 27-32.
    3. Beck JG, Stanley MA, Baldwin LE, et al. Porovnání kognitivní terapie a relaxačního tréninku panické poruchy. J Consult Clin Psychol 1994; 62 (4): 818-826.
    4. Berger AM, VonEssen S, Kuhn BR, et al. Výsledky adherence, spánku a únavy po adjuvantní chemoterapii karcinomu prsu: výsledky studie proveditelnosti intervence. Oncol Nurs Forum 2003; květen-červen, 30 (3): 513-522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Účinky hlubokého bránice a soustředění pozornosti na úzkost zubů v prostředí soukromé praxe. J Dent Hyg 2003; Spring, 77 (2): 105-113.
    6. Blanchard EB, Appelbaum KA, Guarnieri P, et al. Pětileté budoucí sledování léčby chronické bolesti hlavy s biofeedbackem a / nebo relaxací. Headache 1987; 27 (10): 580-583.
    7. Borkovec TD, Newman MG, Pincus AL, Lytle R. Komponentní analýza kognitivně-behaviorální terapie u generalizované úzkostné poruchy a role interpersonálních problémů. J Consult Clin Psychol 2002; Apr, 70 (2): 288-298.
  1. Boyce PM, Talley NJ, Balaam B. Randomizovaná kontrolovaná studie kognitivního chování, relaxačního tréninku a běžné klinické péče o syndrom dráždivého tračníku. Am J Gastroenterol 2003; 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota A, Dhir R. Účinnost dvou relaxačních technik při depresi. J Pers Clin Stud 1990; 6: 83-90.
  3. Bugbee ME, Wellisch DK, Arnott IM, et al. Biopsie jádra a jehly prsu: klinická studie relaxační techniky versus léků versus žádný zásah ke snížení úzkosti. Radiology 2005; 234 (1): 73-78.
  4. Carroll D, Seers K. Relaxace pro úlevu od chronické bolesti: systematický přehled. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 476-487.
  5. Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. Vliv progresivního tréninku svalové relaxace na úzkost a kvalitu života po operaci stomie u pacientů s kolorektálním karcinomem. Psychooncology 2003; duben-květen, 12 (3): 254-266.
  6. Cimprich B, Ronis DL. Intervenční zásah k obnovení pozornosti u žen s nově diagnostikovanou rakovinou prsu. Cancer Nurs 2003; 26. srpna (4): 284-292. Quiz, 293-294.
  7. Deckro GR, Ballinger KM, Hoyt M. et al. Vyhodnocení intervence mysli a těla za účelem snížení psychické úzkosti a vnímaného stresu u vysokoškoláků. J Am Coll Health 2002; květen 50 (6): 281-287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins A, Brodie D. Krátkodobé účinky myofasciální spouštěcí masážní terapie na srdeční autonomní tón u zdravých jedinců. J Adv Nurs 2002; únor 37 (4): 364-371.
  9. Diette GB, Lechtzin N, Haponik E, et al. Difrakční terapie přírodními památkami a zvuky snižuje bolest během flexibilní bronchoskopie: doplňkový přístup k rutinní analgezii. Chest 2003; Mar, 123 (3): 941-948.
  10. Edelen C, Perlow M. Srovnání účinnosti opioidního analgetika a nefarmakologické intervence ke zlepšení objemů motivační spirometrie. Pain Manag Nurs 2002; 3. března (3): 36-42. +
  11. Egner T, Strawson E, Gruzelier JH. Podpis EEG a fenomenologie výcviku neurofeedbacků alfa / theta versus falešná zpětná vazba. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002; Dec, 27 (4): 261-270.
  12. Engel JM, Rapoff MA, Pressman AR. Dlouhodobé sledování relaxačního tréninku u dětských bolestí hlavy. Headache 1992; 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams AI, Shear J. Diferenční účinky relaxačních technik na úzkostnou vlastnost: metaanalýza. J Clin Psychol 1989; 45 (6): 957-974.
  14. Fors EA, Sexton H, Gotestam KG. Účinek řízených snímků a amitriptylinu na každodenní bolest fibromyalgie: prospektivní, randomizovaná, kontrolovaná studie. J Psychiatr Res 2002; květen-červen, 36 (3): 179-187.
  15. Foster RL, Yucha CB, Zuk J, Vojir CP. Fyziologické koreláty pohodlí u zdravých dětí. Pain Manag Nurs 2003; 4. března (1): 23-30.
  16. Gay MC, Philippot P, Luminet O. Diferenční účinnost psychologických intervencí pro snížení bolesti při osteoartróze: srovnání Eriksonovy [korekce Ericksonovy] hypnózy a Jacobsonovy relaxace. Eur J Pain 2002; 6 (1): 1-16.
  17. Ginsburg GS, Drake KL. Školní léčba úzkostných afroamerických dospívajících: kontrolovaná pilotní studie. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 2002; 41, 7 (7): 768-775.
  18. Dobrý M, Anderson GC, Stanton-Hicks M, et al. Relaxace a hudba snižují bolest po gynekologické operaci. Pain Manag Nurs 2002; 3. června (2): 61-70.
  19. Dobrý M, Stanton-Hicks M., Grass JA, et al. Relaxace a hudba ke snížení posturgické bolesti. J Adv Nurs 2001; 33 (2): 208-215.
  20. Goodale IL, Domar AD, Benson H. Zmírnění symptomů premenstruačního syndromu s relaxační reakcí. Obstet Gynecol 1990; 75 (4): 649-655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S, a kol. Farmakologická behaviorální léčba u dětí a adolescentů s bolestí hlavy typu tah: předběžné údaje. Neurol Sci 2004; 25 (Suppl 3): 270-271.
  22. Greist JH, Marks IM, Baer L, et al. Behaviorální terapie pro obsedantně-kompulzivní poruchu vedenou počítačem nebo lékařem ve srovnání s relaxací jako kontrolou. J Clin Psychiatry 2002; únor 63 (2): 138-145.
  23. Grover N, Kumaraiah V, Prasadrao PS, D'Souza G. Kognitivní behaviorální intervence u bronchiálního astmatu. J Assoc Physicians India 2002; Jul, 50: 896-900.
  24. Halpin LS, Speir AM, CapoBianco P, Barnett SD. Vedené snímky v srdeční chirurgii. Výstupy Manag 2002; 7. září, 6. (3): 132-137.
  25. Hanley J, Stirling P, Brown C. Randomizovaná řízená zkouška terapeutické masáže při zvládání stresu. Br J Gen Pract 2003; Jan, 53 (486): 20-25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Insomniakové uváděli použití komponent CBT a vztah k dlouhodobému klinickému výsledku. Behav Res Ther 2002; Jan, 40 (1): 75-83.
  27. Hattan J, král L, Griffiths P. Dopad masáže nohou a řízené relaxace po srdeční operaci: randomizovaná kontrolovaná studie. J Adv Nurs 2002; Jan, 37 (2): 199-207.
  28. Hockemeyer J, Smyth J. Vyhodnocení proveditelnosti a účinnosti samostatně aplikovaného manuálního zásahu při zvládání stresu u osob s astmatem: výsledky z kontrolované studie. Behav Med 2002; Winter, 27 (4): 161-172.
  29. Hoebeke P, Van Laecke E, Renson C, et al. Křeče pánevního dna u dětí: neznámý stav dobře reagující na terapii pánevního dna. Eur Urol 2004; 46 (5): 651-654; diskuse, 654.
  30. Houghton LA, Calvert EL, Jackson NA, et al. Viscerální senzace a emoce: studie využívající hypnózu. Gut 2002; Nov, 51 (5): 701-704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C, a kol. Účinky tréninku relaxační reakce na příznaky menopauzy. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996; 17 (4): 202-207.
  32. Jacob RG, Chesney MA, Williams DM, et al. Relaxační terapie pro hypertenzi: účinky designu a účinky léčby. Ann Behav Med 1991; 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg PA, Friedman R. et al. Multifaktorová behaviorální léčba chronické nespavosti způsobené spánkem pomocí stimulace a relaxační reakce: předběžná studie. Behav Modif 1993; 17 (4): 498-509.
  34. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H, et al. Účinky autogenního tréninku u starších pacientů [článek v němčině]. Z Gerontol Geriatr 2002; duben 35 (2): 157-165.
  35. Kober A, Scheck T, Schubert B, et al. Aurikulární akupresura jako léčba úzkosti v prehospitálním transportním prostředí. Anesthesiology 2003; June, 98 (6): 1328-1332.
  36. Kohen DP. Relaxační / mentální obraz (self-hypnóza) pro dětskou astmu: behaviorální výsledky v prospektivní, kontrolované studii. Hypnos 1995; 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig B, Denecke H. Kognitivně-behaviorální terapie u dětských bolestí hlavy: existují rozdíly v účinnosti mezi skupinovým tréninkem podávaným terapeutem a formou svépomoc? J Psychosom Res 2002; Dec, 53 (6): 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig B, Frenzel A, Fritsche G, et al. Řízení chronického tinnitu: srovnání ambulantního kognitivně-behaviorálního skupinového tréninku s intervencemi s minimálním kontaktem. J Psychosom Res 2003; Apr, 54 (4): 381-389.
  39. Lechner SC, Antoni MH, Lydston D, a kol. Kognitivně behaviorální intervence zlepšují kvalitu života žen s AIDS. J Psychosom Res 2003; Mar, 54 (3): 253-261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM, et al. Relaxační hudba snižuje dávku pacientem řízené sedace během kolonoskopie: prospektivní randomizovaná kontrolovaná studie. Gastrointestinální endosc 2002; Jan, 55 (1): 33-36.
  41. Lemstra M, Stewart B, Olszynski WP. Účinnost multidisciplinárního zásahu při léčbě migrény: randomizovaná klinická studie. Headache 2002; Oct, 42 (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward MJ, Stokes MJ, et al. Účinky multisenzorické stimulace u lidí s Huntingtonovou chorobou: randomizovaná kontrolovaná pilotní studie. Clin Rehabil 2003; únor 17 (1): 30-41.
  43. Lewin RJ, Furze G, Robinson J, et al. Randomizovaná kontrolovaná studie plánu samosprávy pro pacienty s nově diagnostikovanou anginou pectoris. Br J Gen Pract 2002; Mar, 52 (476): 194-196, 199-201.
  44. Lewin RJ, Thompson DR, Elton RA. Zkouška účinků poradenské a relaxační pásky podané během prvních 24 hodin po přijetí do nemocnice s akutním infarktem myokardu. Int J Cardiol 2002; únor 82 (2): 107-114. Diskuze, 115-116.
  45. Lichstein KL, Peterson BA, Riedel BW, et al. Relaxace napomáhající vysazení léků na spánek. Behav Modif 1999; 23 (3): 379-402.
  46. Livanou M, Basoglu M, Marks IM, et al. Víra, pocit kontroly a výsledek léčby u posttraumatické stresové poruchy. Psychol Med 2002; Jan, 32 (1): 157-165.
  47. Machiko T, Katsutaro N, Chika O. Studie psychoneuroendokrinologických účinků muzikoterapie [článek v japonštině]. Seishin Shinkeigaku Zasshi 2003; 105 (4): 468-472.
  48. Mandle CL, Jacobs SC, Arcari PM, et al. Účinnost intervencí relaxační reakce u dospělých pacientů: přehled literatury. J Cardiovasc Nurs 1996; 10 (3): 4-26.
  49. Mastenbroek I, McGovern L. Účinnost relaxačních technik při kontrole nauzey vyvolané chemoterapií: přehled literatury. Austral Occupat Ther J 1991; 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marks IM, Greist JH, et al. Obsedantně-kompulzivní dimenze symptomů jako prediktory dodržování a reakce na terapii chování: výsledky z kontrolované studie. Psychother Psychosom 2002; Sep-Oct, 71 (5): 255-262.
  51. McCain NL, Munjas BA, Munro CL, et al. Účinky řízení stresu na výsledky založené na PNI u osob s onemocněním HIV. Res Nurs Health 2003; 26. dubna (2): 102-117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush E, et al. Relaxační terapie s biofeedbackem v neurokardiogenní synkopě: pilotní studie. Appl Psychophysio Biofeedback 2003; 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston C, Williams A. Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií kognitivní behaviorální terapie a behaviorální terapie chronické bolesti u dospělých, s výjimkou bolesti hlavy. Pain 1999; 80 (1-2): 1-13.
  54. Murray LL, Kim HY. Přehled vybraných alternativních léčebných přístupů pro získané neurogenní poruchy: relaxační terapie a akupunktura. Semin Speech Lang 2004; 25 (2): 133-149.
  55. Panel pro hodnocení technologie NIH pro integraci behaviorálních a relaxačních přístupů do léčby chronické bolesti a nespavosti. Integrace behaviorálních a relaxačních přístupů do léčby chronické bolesti a nespavosti. JAMA 1996; 276 (4): 313-318.
  56. Okvat HA, Oz MC, Ting W, Namerow PB. Masážní terapie u pacientů podstupujících srdeční katetrizaci. Altern Ther Health Med 2002; květen-červen, 8 (3): 68-70, 72, 74-75.
  57. Ost LG, Breitholtz E. Aplikovaná relaxace vs. kognitivní terapie v léčbě generalizované úzkostné poruchy. Behav Res Ther 2000; 38 (8): 777-790.
  58. Ostelo RW, van Tulder MW, Vlaeyen JW, et al. Behaviorální léčba chronické bolesti zad. Cochrane Database Syst Rev 2005; 25. ledna (1): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus IH, Kvale G, et al. Behaviorální léčba nespavosti u starších dospělých: otevřená klinická studie porovnávající dva zásahy. Behav Res Ther 2003; Jan, 41 (1): 31-48.
  60. Passchier J, van den Bree MB, Emmen HH, et al. Relaxační trénink ve školních třídách nesnižuje bolesti hlavy. Headache 1990; 30 (10): 660-664.
  61. Pawlow LA, O'Neil PM, Malcolm RJ. Noční stravovací syndrom: účinky krátkého relaxačního tréninku na stres, náladu, hlad a stravovací návyky. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27. srpna (8): 970-978.
  62. Petersen RW, Quinlivan JA. Prevence úzkosti a deprese u gynekologické rakoviny: randomizovaná kontrolovaná studie. BJOG 2002; duben, 109 (4): 386-394.
  63. Piazza-Wagoner CA, Cohen LL, Kohli K, Taylor BK. Zvládání stresu pro zubní studenty provádějící první pediatrický restorativní postup. J Dent Educ 2003; květen, 67 (5): 542-548.
  64. Popova EI, Ivonin AA, Shuvaev VT, Mikheev VF. Neurofyziologické mechanismy získávání návyku rezistence řízeného biologickou zpětnou vazbou zobrazovanou galvanickou reakcí kůže [Článek v ruštině]. Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002; září-říjen, 52 (5): 563-569.
  65. Rankin EJ, Gilner FH, Gfeller JD, et al. Účinnost progresivní svalové relaxace pro snížení stavu úzkosti mezi staršími dospělými při paměťových úlohách. Percept Mot Skills 1993; 77 (3 Pt 2): 1395-1402.
  66. Renzi C, Peticca L, Pescatori M. Využití relaxačních technik v perioperační léčbě proktologických pacientů: předběžné výsledky. Int J Colorectal Dis 2000; 15 (5-6): 313-316.
  67. Richards SC, Scott DL. Předepsané cvičení u lidí s fibromyalgií: randomizovaná kontrolovaná studie s paralelní skupinou. BMJ 2002; 27. července, 325 (7357): 185.
  68. Rybarczyk B, Lopez M, Benson R, et al. Účinnost dvou programů behaviorální léčby pro komorbidní geriatrickou nespavost. Psychol Aging 2002; 17. června (2): 288-298.
  69. Sander Wint S, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Účinky rozptýlení pomocí brýlí virtuální reality během lumbálních punkcí u dospívajících s rakovinou. Oncol Nurs Forum 2002; Jan-Feb, 29 (1): E8-E15.
  70. Schofield P. Vyhodnocení Snoezelen pro relaxaci při léčbě chronické bolesti. Br J Nurs 2002; 27. června - 10. července, 11. (12): 812-821.
  71. Schofield P, Payne S. Pilotní studie o používání multisenzorického prostředí (Snoezelen) v rámci paliativní péče o děti. Int J Palliat Nurs 2003; Mar, 9 (3): 124-130. Erratum in: Int J Palliat Nurs 2003; 9. dubna (4): 178.
  72. Seers K, Carroll D. Relaxační techniky pro řízení akutní bolesti: systematický přehled. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 466-475.
  73. Shapiro SL, Bootzin RR, Figueredo AJ, a kol. Účinnost snižování stresu při léčbě poruch spánku u žen s rakovinou prsu: výzkumná studie. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 85-91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, Mar CL. Účinky progresivní svalové relaxace na krevní tlak a psychosociální stav u klientů s esenciální hypertenzí na Tchaj-wanu. Holist Nurs Practice 2003; Jan-Feb, 17 (1): 41-47.
  75. Sloman R. Relaxace a zobrazení pro kontrolu úzkosti a deprese u komunitních pacientů s pokročilou rakovinou. Cancer Nurs 2002; Dec, 25 (6): 432-435.
  76. Smith DW, Arnstein P, Rosa KC, Wells-Federman C. Účinky integrace terapeutického kontaktu do programu kognitivní behaviorální bolesti: zpráva z pilotního klinického hodnocení. J Holist Nurs 2002; 20. prosince (4): 367-387.
  77. Smith PM, Reilly KR, Houston Miller N, et al. Aplikace programu pro odvykání kouření v nemocnici. Nicotine Tob Res 2002; 4. května (2): 211-222.
  78. Smolen D, Topp R, Singer L. Vliv samostatně vybrané hudby během kolonoskopie na úzkost, srdeční frekvenci a krevní tlak. Appl Nurs Res 2002; 15. srpna (3): 126-136.
  79. Soo S, Moayyedi P, Deeks J, et al Psychologické intervence pro neulcerózní dyspepsii. Cochrane Database Syst Rev 2004; (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Randomizovaná kontrolovaná studie Alexanderovy techniky pro idiopatickou Parkinsonovu chorobu. Clin Rehabil 2002; 16. listopadu (7): 695-708.
  81. Targ EF, Levine EG. Účinnost skupiny duchů a duchů pro ženy s rakovinou prsu: randomizovaná kontrolovaná studie. Gen Hosp Psychiatry 2002; Jul-Aug, 24 (4): 238-248.
  82. Turner-Stokes L, Erkeller-Yuksel F, Miles A, et al. Ambulantní programy kognitivní behaviorální bolesti: randomizované srovnání skupinového multidisciplinárního versus individuálního modelu terapie. Arch Phys Med Rehabil 2003; červen, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson B, et al. Příznivé terapeutické účinky tělesné výchovy a relaxační terapie u žen s koronárním syndromem X. Physiother Res Int 2002; 7 (1): 35-43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Účinek relaxační terapie na srdeční příhody po infarktu myokardu: pětiletá následná studie. J. Cardiopulm Rehabil 1999; 19 (3): 178-185.
  85. Viens M, De Koninck J, Mercier P, et al. Znaková úzkost a nespavost na začátku spánku: hodnocení léčby pomocí školení pro řízení úzkosti. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 31-37.
  86. Viljanen M., Malmivaara A, Uitti J., et al. Účinnost dynamického tréninku svalů, relaxačního tréninku nebo běžné aktivity pro chronickou bolest krku: randomizovaná kontrolovaná studie. BMJ 2003; 30. srpna 327 (7413): 475.
  87. Walker LG, Walker MB, Ogston K, et al. Psychologické, klinické a patologické účinky relaxačního tréninku a řízených snímků během primární chemoterapie. Br J Cancer 1999; 80 (1-2): 262-268.
  88. Wang H, Jiang S, Yang W, Han D. Tinnitusova rekvalifikační terapie: klinická kontrolní studie 117 pacientů [článek v čínštině]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2002; 10. listopadu 82 (21): 1464-1467.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Použití doplňkových a alternativních léčiv u chirurgických pacientů: následná průzkumná studie. Anesth Analg 2003; říjen 97 (4): 1010-1015.
  90. Wilhelm S, Deckersbach T, Coffey BJ, et al. Habit zvrácení versus podpůrná psychoterapie u Touretteovy poruchy: randomizovaná kontrolovaná studie. Am J Psychiatry 2003; 160, 6 (6): 1175-1177.
  91. Willumsen T, Vassend O. Účinky kognitivní terapie, aplikované relaxace a sedace oxidu dusného: pětiletá následná studie pacientů léčených pro zubní strach. Acta Odontol Scand 2003; 61. dubna (2): 93-99.
  92. Wynd, CA. Relaxační snímky používané ke snížení stresu při prevenci recidivy kouření. J Adv Nurs 1992; 17 (3): 294-302.

zpět k: Alternativní medicína domů ~ Léčby alternativní medicíny