Porozumění PTSD Nightmares a Flashbacks

February 08, 2020 17:08 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Noční můry a flashbacky PTSD jsou složité a je těžké s nimi žít. Dozvíte se vše o nich a o tom, jak se s NTSP a flashbacky PTSD zachází na HealthyPlace.

Noční můry a flashbacky PTSD udržují lidi uvězněné v traumatu, které přežili (Příčiny PTSD: Příčiny posttraumatické poruchy stresu). Giarratano (2004) vysvětluje, že žít s PTSD je jako žít ve dvou světech najednou: v traumatickém světě av dnešním světě. Přeživší trauma žije a snaží se fungovat v dnešním světě, ale noční můry a flashbacky ho udržují současně uvíznutým ve světě traumatu. Pochopení nočních můr PTSD a flashbacků může lidem pomoci opustit svět traumat.

Co jsou noční můry a flashbacky PTSD?

Součástí narušení jsou noční můry PTSD a flashbacky účinky PTSD. S oběma, zneklidňující vzpomínky opakovaně a rušivě zasahovat do života a fungování člověka.

Noční můry PTSD zahrnují děsivé sny, které trápí přeživší v noci, zatímco PTSD flashbacky jsou opakující se nedobrovolné vzpomínky na trauma, které mučí lidi během bdění hodin. Noční můry i flashbacky narušují život někoho v dnešním světě.

Pochopení nočních můr PTSD

Noční můry jsou běžné u těch, kdo přežili trauma a trpí PTSD. 71 až 96 procent lidí žijících s PTSD má noční můry několikrát týdně; když lidé mají také jiné duševní poruchy, jako je

instagram viewer
Deprese nebo úzkost, zvyšuje se pravděpodobnost nočních můr (Národní centrum pro PTSD, 2015).

Ať už přímo přehrávají trauma, nebo obsahují nepravidelné prvky traumatu, noční můry PTSD jsou děsivé, protože zahrnují emocionální i fyziologické reakce. Tyto rušivé zážitky způsobují

  • Strach
  • Úzkost
  • Bezmocnost
  • Panika (pocení, bušení srdce, potíže s dýcháním, mlácení)
  • Křičí nebo pláče ve spánku

Jak strašlivé jsou noční můry PTSD, jejich negativní účinky se tam nekončí. Noční můry PTSD mohou mít zničující důsledky pro něčí spánek. Když se jedná o noční můry PTSD, má někdo

  • Více REM spánku než normální
  • Více nočních probuzení a delší období bdění
  • Snížené množství hlubokého, regeneračního spánku
  • Snížená celková doba spánku
  • Problémy dobře fungující ve všech oblastech života (práce, škola, vztahy atd.) Během dne

Noční můry PTSD mají další škodlivé následky. Noční můry

  • Udržujte někoho v traumatickém světě strachu a zvýšeného vzrušení
  • Může přimět lidi, aby se vyhnuli spánku, protože spánek byl tak děsivý jako vzhůru
  • Může vést k užívání látek jako pokusu o útěk

Noční můry PTSD jsou o mnohem více než živých a rušivých obrazech ve snech. Noční můry jsou emocionální a fyziologické a stávají se problémem kvality života.

Porozumění PTSD Flashbacks

Flashbacky jsou silné, ohromující vzpomínky, které zahrnují všechny smysly, a jsou posíleny drcením emocí. PTSD flashback udržuje někoho zakořeněné ve světě traumat, protože je to živá paměť.

V PTSD není vzpomínka na trauma nikdy daleko, takže to nebere moc, aby se paměť dostala do něčího dnešního světa. Někdy jsou flashbacky spouštěny něčím, cokoli, co nějakým způsobem připomíná trauma. Připomínka se obepíná kolem osoby, proniká do jeho mysli a přebírá všechny smysly a emoce, takže trauma znovu prožívá, jako by se to stalo nyní.

Někdy dochází ke zpětným vrácením bez spouště. Když už je člověk ve stresu, úzkosti, únavě nebo emočně naštvaný, snáze se dostane zpět k traumatu. Je to téměř jako by křehký nebo těkavý emoční stav člověka je spouštěč, který je vtáhne hluboko do rušivé paměti.

Léčení PTSD Noční můry a Flashbacky

Léčení nočních můr a flashbacků PTSD je možné, ale může to být pomalý proces (Léčba poruch spánku souvisejících s úzkostí). Terapie může někomu pomoci ukončit tyto příznaky vniknutí, které negativně ovlivňují jeho kvalitu života.

V ideálním případě je léčba nočních můr a flashbacků součástí celku Ošetření PTSD. Některé specifické léčebné přístupy pro noční můry a flashbacky PTSD zahrnují:

  • Image Rehearsal Therapy (IRT) pro noční můry zahrnuje během dne změnu konce Noční můra a opakující se toto znovu a znovu, aby nakonec nový sen nahradil PTSD noční můra
  • PTSD léky, Prazosin, na noční můry (někdy)
  • Vystavte se traumatickým snímkům, abyste znecitlivěli reakci na záblesky
  • Techniky snižování stresu a relaxace
  • Orientační techniky na uzemnění někoho v dnešním světě během záblesku nebo po noční můře

Noční můry a flashbacky PTSD přebírají něčí tělo a emoce a zasadí ho do středu traumatického světa. Pochopení nočních můr PTSD a flashbacků může někomu pomoci zakořenit v dnešním světě.

odkazy na článek