Je tvrdý exteriér dobrý způsob, jak se vypořádat s depresí?

Proč by se s tím někdo mohl vypořádat Deprese vytvořit tvrdý exteriér? Je podpora tvrdého exteriéru dobrým způsobem, jak se vypořádat s depresí? Pojďme prozkoumat tyto myšlenky.

Lidé diagnostikována deprese vyrovnat se různými způsoby. Někteří mohou chtít otevřeně hovořit o své depresi, zatímco jiní mohou raději ponechat svou depresivní diagnózu soukromou nebo o ní diskutovat pouze v intimním prostředí. Někteří mohou cítit úlevu při obdržení skutečné diagnózy; někteří by mohli pociťovat hněv nebo strach z toho, že jim bude diagnostikována deprese nebo velká depresivní porucha. Konečně, někteří lidé by si mohli vyvinout tvrdý exteriér, který by jim pomohl vyrovnat se s diagnózou deprese.

Proč si někdo s depresí vyvine tuhý exteriér

V mém případě jsem si vyvinul pevný exteriér jako prostředek k ochraně sebe. Zabýval jsem se stigma po mé depresivní diagnostice a mém čase stráveném v lůžková psychiatrická péče. Ztratil jsem pár „přátel“, kteří se nemohli - nebo by se nesnažili - projít touto cestou se mnou.

Odmítl jsem být znovu zranitelný vůči tomuto druhu zranění. Nechtěl jsem se také vypořádat s potenciálně negativními komentáři, které by lidé mohli vyjádřit, takže uvedení tvrdého exteriéru mi pomohlo chránit se před touto možností. Kdybych byl nepřístupný, byl jsem v bezpečí před každým, kdo by mi mohl způsobit bolest.

Tvrdé vnější a zdravé mechanismy

Je tvrdý exteriér zdravým mechanismem zvládání? Myslím, že odpověď na tuto otázku je ano i ne; alespoň v mém případě je to pravda. Ve skutečnosti to, co jsem se naučil dělat, po mé depresivní diagnóze, bylo stanovte hranice. Naučil jsem se to dělat v terapii. Tvrdý zevnějšek je možná to, co jsem nejprve potřeboval, abych se svalil přes ty počáteční dny diagnostiky a zotavení, když jsem byl v nemocnici, ale jednou antidepresiva měl čas začít pracovat, pak bylo cílem stanovit zdravé hranice.

Podle mého názoru je pobyt v "tvrdém externím režimu" příliš dlouhý nezdravý způsob, jak si poradit. Když jsem byl v tomto režimu po dlouhou dobu, stal jsem se cynický. Začal jsem nikomu nedůvěřovat. Izoloval jsem se ještě víc, než jsem už dělal. Byl jsem naštvaný a stal jsem se trpkou osobou.

Jakým způsobem jste vyvinuli pevný exteriér? Pokud ne, jak jinak jste si poradili s depresí? Máte pocit, že vaše zvládání mechanismy jsou zdravé nebo nezdravé? Proč? Podělte se o své myšlenky v komentářích.