17 způsobů, jak omezit intenzivní emoce

1. Intenzivní emoce zvládám odcházením od situace, počítám si, abych se uklidnil, pak se vrátím do situace.
- Nicole B., Amherst, New York

2. Léky a články o internetu ADDitude webová stránka.
—Jennifer, Oklahoma

3. Podpůrné skupiny dalších rodičů a knihy Rodičovství s láskou a logikou, od Foster Cline a Jim Fay.
—An ADDitude Čtenář

[Autotest: Mohli byste mít emocionální Hyperarousal?]

4. Naučil jsem se některé techniky v terapii, včetně několika vteřin, než se zastavím a zeptám se věcí jako: „Na co se teď hned zlobím?“, než odpovím.
—Jen, Orange Park, Florida

5. Kombinace Concerta a psychoterapie. Léky mi pomohly zůstat soustředěné a terapie mi pomohla vypořádat se s ostudou, kterou jsem cítil vyrůst, když jsem si myslel, že jsem hloupý.
—Lee Wardlaw, Santa Barbara, Kalifornie

6. Stále na tom pracuji, ale modlitba, čtení mé Bible, a konkrétně se zaměřují na hněv. Obzvláště knihy Joyce Meyera Battlefield of the Mind, jsou také skvělé.
- Terri, Camarillo, Kalifornie

7. Mluvte o terapii a nechte svého terapeuta sledovat mé léky.

Navrhla také výživové změny, které zásadním způsobem ovlivnily moji náladu a zaměření.
- Lena Lent, Torrance, Kalifornie

[Zdarma ke stažení: Jak oživit intenzivní emoce ADHD]

8. Pomohla kombinace medicíny, terapie mluvením, koučování výkonných osob a kognitivní behaviorální terapie.
—Chris Keating, St. Louis, Missouri

9. Léky CBT a ADHD pomohly, ale rozumný manžel, s jemnými upomínky a silnými výčitkami, je-li to nutné, je klíčem.
—Peter, Toronto, Ontario, Kanada

10. Focalin pomohl mi zvládnout mé emoce, spolu s deníkem a posloucháním motivačních zpráv.
—Mallyn Batchelor, Los Angeles, Kalifornie

11. Léky a poradenství pomohly, ale nic dobrého nočního spánku nepřekáží, když mě drží na stejném kýlu.
—Lisa Marks, Springfield, Missouri

[Jaký typ emocí jste?]

12. Meditace byla neocenitelná v pomoci mi zvládnout mé nálady.
- Elizabeth Milnerová, jaro, Texas

13. Hmmm, skvělá otázka. Jakmile na to přijdu, dám vám vědět. Vážně, můj manžel je dar z nebes. Byl bych naprostý nepořádek, aniž by ho uklidnil.
—Stefanie DeLuca, Lowell, Massachusetts

14. Mluvit s mámou!
—An ADDitude Čtenář

15. Používám cvičení a čisté jídlo, abych udržel hladinu stresu na nízké úrovni a zlepšit moji koncentraci.
—Lisa Bakewell, Joliet, Illinois

16. Hrajte terapii bylo skvělé pro mého syna. Chvíli mu trvalo, než se zahřál se svým terapeutem, ale teď, když jí důvěřuje, je ochoten vyzkoušet její návrhy.
—Darcy, Idaho

17. Rutinní cvičení! Baví mě kickbox tři dny v týdnu a trénink odporu další tři dny. Byla to nejlepší volba pro řízení mých emocí.
—Amy, Omaha, Nebraska

[]

Aktualizováno 22. července 2019