Když jste nemocní pokusit se být dokonalým a odolávat zotavení

Odolal jsem uzdravení ze všech druhů důvodů, včetně toho, že jsem se snažil být dokonalý. Většinu svého dospívání jsem strávil snahou nebýt jako jiní teenageři, neprocházet „fázemi“ nebo být špatný. Snažil jsem se dělat věci „správně“. Když duševní nemoc objevil se v mém životě, sotva jsem mohl dělat věci vůbec, natož je dělat „správně“, tak jsem se rozhněval.

Nesnášel jsem všechny ty roky, kdy jsem se snažil být dokonalý, a odmítl jsem dělat věci, které by mi mohly pomoci se zotavit, protože to vypadalo jako vyrovnávací mechanismy byly jen způsoby, jak mě vrazit zpět do té krabice, kde se nic nestalo. Místo aby se vypořádal s mou minulostí problémy perfekcionismu, Přijal jsem své příznaky. Kdybych byl nemocný, pak jsem zjevně nebyl dokonalý, takže jsem už nemusel zkoušet. Byl jsem volný.

Bolest se snaží být dokonalá

Mnoho lidí s duševním onemocněním se ocitlo v poloze, ve které cítí neustálý tlak, aby se pokusili být dokonalí. Pokud jste byli v této pozici, víte, jak moc to bolí. Perfekcionismus způsobuje, že se cítíte jako neustálé selhání, až se nakonec stydíte nejen za své činy nebo myšlenky, ale za to, kdo jste jako člověk. Snaha o dokonalost nás rozhodně brání ve skutečném uzdravení, ale vymanění se z toho, že perfekcionismus vás automaticky nepřivede na cestu ke zdravější mysli.

Protože dokonalost je nedosažitelná, každý nakonec dosáhne bodu zlomu ve svém perfekcionismu. Pokud jste strávili týdny, měsíce nebo dokonce roky snahou o dokonalost navzdory duševním onemocněním, konečně upuštění „dokonalé“ fasády je neuvěřitelně osvobozující. Konečně můžete být jen vaše nepořádek, lidské já.

Proč se nesnažit být dokonalým vede k odolávání zotavení

Může to znít jako dobrá věc, protože do jisté míry to tak je. Je tak důležité uznat a přijmout vaše duševní onemocnění, takže tento bod zlomu je naprosto nezbytný. Problém je, že mnozí z nás zde uvíznou, protože si pleteme zotavení s předstíráním, že je dokonalý, a nikdo se k tomu nechce vrátit.

To vede k bránění zotavení, protože nechceme vyzkoušet různé techniky zotavení protože se cítí příliš podobné našim starým, perfekcionistickým způsobům. Například jsem odkládal provádění pravidelného cvičení rutina let, protože to vypadalo, jako by to, co zdravé, normální lidé dělají. Když lidé navrhli, abych vyzkoušel jógu nebo běh, měl jsem pocit, že se mě snaží donutit se zotavit, takže jsem mohl být znovu „dokonalý“ a nechtěl jsem s tím nic dělat.

Jak se zotavit, aniž by se pokusil být dokonalý

Nejlepší způsob, jak překonat tento odpor a začít se opravdu zotavovat, je vypořádat se s vaší perfekcionistickou hlavou, abyste se mohli pohybovat. Pokud se vždy snažíte utéct od perfekcionismu, budete se vždy snažit zabránit něčemu špatnému, než se pokusit kultivovat něco dobrého.

Za poslední týdny zkontrolujte, zda nedošlo k poslední instalaci série Resisting Recovery—"Odolné zotavení: Když vyberete ďábla, kterého znáte."