Internet a duševní zdraví: Pomohlo a poškodilo mé zotavení

Internet pomohl i ublížil mému duševnímu zdraví. Opravdu věřím, že internet pro ty, kdo mají, udělal skvělé věci duševní nemoc v dnešní době. Před internetem, pokud jste měli relativně vzácné duševní onemocnění, jste se možná cítili úplně osamoceně nebo zavinění vaší situace. Tyto pocity přetrvávají dodnes, ale myslím si, že internet hrál při snižování těchto pocitů obrovskou roli.

Teď, když vaše mysl začne jít z kolejí, můžete najít stovky nebo tisíce dalších, kteří byli na stejném místě. Můžeme se podělit o své zkušenosti a učit se jeden od druhého, budovat komunitu kolem něčeho, co nás izolovalo.

Ale jak všichni víme, internet není dokonalým místem a já osobně mám nějaké zkušenosti s tím, jak může ve skutečnosti ztížit duševní onemocnění.

Jak internet pomohl mému zotavení z duševního zdraví

Když jsem byl na vysoké škole, byl jsem duševní zdraví začal se zhoršovat a duševní nemoc se začala chopit, takže jsem se přirozeně obrátil na internet, abych zjistil, proč jsem byl tak naštvaný, vyčerpaný a apatický. Internet byl zpočátku tak vítanou úlevou. Byli další lidé, kteří cítili, jak jsem to udělal, a mluvili o tom. Vzal jsem to všechno, pořád. Ponořil jsem se do různých blogů o duševních onemocněních a cítil jsem, jak se validace mává ve vlnách. Nebyl jsem sám, nebyl jsem blázen, tito lidé v podstatě četli mou mysl a dělali o tom příspěvky.

Po chvíli jsem začal také přispívat do konverzace. Dostalo se mi to do mého dne, když jsem mohl mluvit o tom, jak moc je vše online bolí, i když nikdo neposlouchal. Ale ukázalo se, že lidé poslouchali. Během několika měsíců jsem získal následující, který byl pro mě velmi malý, ale velmi významný. Byl jsem součástí komunity a lidé mě skutečně pochopili. Je to pocit, že jsem pronásledoval celý svůj život.

Možná uvidíte, jak se internet stal problémem mého duševního zdraví. Hledám externí ověření, neustále číst a mluvit o mé bolesti, nadávat mé zkušenosti s internetem kolem duševních chorob a doslova nic jiného - to nejsou skvělé věci pro duševní zdraví.

Jak internet bolí mé zotavení z duševního zdraví

Když duševní nemoc poprvé převzala můj život a já jsem se cítil sám v reálném světě, na internetu poskytl mi tolik potřebný smysl pro komunitu a porozumění a nemyslím si, že to byl špatná věc. Jakmile je však vaše bolest viděna a potvrzena, je důležité pokračovat v cestě směrem k ní uzdravení duševního zdraví a začít pracovat vypořádat se s tu bolest. Ale místo toho jsem byl závislý na ověření, které mi internet dal. I když jsem byl naprosto nešťastný, nechtěl jsem se ani zlepšit, protože jsem ztratil tento hluboký pocit, že ho konečně uvidím.

Nalezení rovnováhy pomocí internetu pro duševní zdraví

Nakonec jsem si začal uvědomovat, že jsem sabotuji se s tím, jak jsem používal internet. Neustále čtení a psaní o duševní nemoci se změnil ze zdravého, nezbytného mechanismus zvládání do spouště. Bylo to šíleně těžké a měl jsem mnoho protisměrných sklonů, ale nakonec jsem ořízl své sociální média, abych se zbavil většiny účtů o duševních chorobách a začal diverzifikovat své zkušenosti s internetem. Začal jsem hledat weby duševního zdraví, které se zaměřovaly na zotavení a komunitu namísto validace prostřednictvím internetu výstava bolesti, a já jsem pracoval na ověření sebe místo spoléhání na ostatní (i když je to stále práce v pokrok).

Takže to je můj příběh o internetu a mém duševním zdraví, teď bych vás rád slyšel. Jak jste procházel duševní nemocí v digitálním věku? Dejte mi vědět v komentářích.