Realistické novoroční předsevzetí pro PTSD Sufferers

Dnes chci mluvit o tom, proč je tak těžké sledovat novoroční předsevzetí, když máte posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD).

Silvestr byl vždy jedním z mých oblíbených dnů v roce. Pro některé je čas zamyslet se nad radostí minulého roku a naplánovat šťastnější časy dopředu. Pro ostatní je to šance znovu se objevit.

Novoroční předsevzetí může být zábavný způsob stanovit cíle a očekávání pro nadcházející rok. Pro lidi s PTSD, nicméně, dosáhnout těchto Novoroční cíle může cítit nemožné.

Tlak na dokonalost a novoroční předsevzetí s PTSD

Novoroční předsevzetí jsou v mnoha ohledech určena k optimalizaci našich životů. Rozhodli jsme se být zdravější, zakládat nové podniky, zastavit špatné návyky, očistit své životy atd. Vstupujeme do nového roku a snažíme se o dokonalost a hledáme způsoby, jak se můžeme zlepšit.

I když se snažíme zlepšovat sami sebe, není to špatná věc, cílů, které jsme si stanovili na Silvestra, je často obtížné dosáhnout, když se obnoví náš každodenní život. Každý chce být v životě úspěšný, ale je nemožné být dobrý ve všem. Náš čas a zdroje jsou omezené a některé oblasti našeho života budou přirozeně zanedbávány po celý rok.

Je běžné, že většina lidí, kteří si v lednu koupí členství v tělocvičně, opustí své fitness cíle během několika týdnů. Jako někdo, kdo se snaží dostat se do posilovny ráno sám, vím, že to není proto, že tito lidé nejsou oddaní svým cílům. Další aspekty jejich života vyžadují více pozornosti, ať už se jedná o práci, děti nebo vedlejší shluky, nebo dokonce jen o spravedlnost dostatek spánku. Chceme to všechno, ale zvládneme to jen tolik.

Novoroční předsevzetí a PTSD

Když máte PTSD, je velmi obtížné dosáhnout cílů nového roku. Je opravdu obtížné soustředit se na zlepšování určitých oblastí vašeho života, když se tak těžce snažíte projít každý den.

Jednat s PTSD příznaky a zotavení se z traumatu zabírá obrovské množství místa v mozku. To zabírá váš čas a spotřebovává vaše emoční zdroje. Nezavírá se, když chodíte do práce nebo do školy. Nezastaví se, když zavřete oči, abyste spali. Je to problém, který je třeba řešit nepřetržitě.

Pokud trpíte PTSD, vyzval bych vás, abyste tento rok zrušili některá novoroční předsevzetí. Zaměřte se na zotavení. Soustřeďte se na znovuzískání míru, který vám byl ukraden traumatem. Rozhodnout se milovat se všemi svými nedostatky a nedostatky je nejlepší přípravou, kterou si můžete dát na nový rok