Zotavení z duševního zdraví: Vystoupení ze zóny pohodlí

Po velmi dlouhou dobu jsem zápasil s vážnou a ochromující úzkostí. V jednom bodě, kolem patnácti let, jsem nemohl opustit svůj domov. Doslova. Všechno mimo můj domov, moje čtyřstěnná místnost, děsilo. Škola - nemožné. Protože jsem se snažil napodobovat své sourozence, usmívat se a smát se, mít přátele a chodit do tříd, vrátit se domů a mluvit se svými rodiči - prostě jsem nemohl.

Moje srdce by závodilo, když vyšel ven ze dveří; moje nohy by se kolísaly, nestabilní, nejisté (Ztišení agorafobie). Dokončil jsem vzdělání především v mé ložnici a když jsem byl přijat na vysokou školu, vzal jsem online kurzy, přeskočil orientaci na školním areálu a ze strachu mi chyběly potřebné informace.

Psal jsem pro univerzitní referát, ale nemohl jsem se zúčastnit redakčních schůzek. Řekl jsem editorovi, že jsem nemocný. Mnoho. Nabízené místo k psaní, ve věku osmnácti let, byl sen - já jsem to odmítl. Přijetí této pozice by vyžadovalo sedět s lidmi, mluvit a vyjadřovat mé myšlenky. Odmítl jsem. Těžký, pocit úbohý, přemýšlel, proč jsem nemohl přesunout svůj strach.

Duševní nemoc nás cítí jinak

Důrazně zdůrazněte slovo odlišný. Vyloučeno. Jako černá ovce.Shunned. Tyto pocity jsou často výrazné hned po diagnóze. Najednou se můžeme cítit, jako bychom se nezapadli kdekoli. Než jsme byli diagnostikováni, měli jsme pravděpodobně přátele, i když nás považovali za trochu divné, určitě jsme neměli diagnózu aplikovanou na naše jména. Naše životy. Tito přátelé, ti dobří, se většinou drží u nás. Ale někdy ne. Z větší části se z toho stáváme mistři izolace. Dává to smysl: Když se člověk najednou cítí jinak, nemocný, může se přirozeně izolovat. Pravděpodobně ano.

Krokování mimo vaši zónu pohodlí

Je to jako vystoupit z krabice. Když se váš nový psychiatr posadí dolů a řekne vám, že jste nemocný, ale dostanete se lépe, váš život se převrátí vzhůru nohama. Pravděpodobně se cítíte úplně odpojen od osoby, od života (i když byl poškozen nemocí), žili jste dříve.

Najednou máte lahví pilulek. Najednou využíváte veškerou svou energii, abyste se stali dobrým, stabilním a novým světem. Vyléčíte se.

Pracujte, abyste se neizolovali. Udělejte malé kroky:

• Zkuste se znovu spojit s lidmi
• Pokud to pomůže, využijte terapii, abyste pochopili, že jste není-li definována vaší nemocí, jen se snažíte, aby se dobře stalo.
• Když se cítíte nízko, zvedněte telefon tak, jak byste to asi nechtěli (a někdy bych raději hodil ten zatracený telefon) a promluvte si s někým. Poslouchej je. Bojují také.
• Cliche i když nám to připomíná tohle by také mělo projít. A bude. Zotavení je doba přechodu.
• Pracujte se svým tělem, když vaše mysl klesá. Jít ven. Unikněte čtyřem stěnám, které mohou definovat váš život.

Jsou to malé věci, takové věci, které nám pomáhají zotavit se. Pomozte nám vystoupit z naší zóny pohodlí a uzdravit se. Někdy se překvapím: Díky malým krokům jsem mohl udělat víc, než jsem si myslel, že jsem kdy dokázal.

A především, vydržte na jízdě, není to vždy tak skalnaté.

Spoj se mnou na Facebooku.