Deprese a přijímání duševních nemocí

Většinu dní dostávám depresi. Někdy nejsem. Jeden z těchto dnů se stal nedávno, když jsem slyšel, jak dvě mladé ženy vzrušeně diskutují o svých plánech do budoucna. Vypadali, že jsou asi ve věku, kdy jsem měl pravdu, než jsem byl diagnostikován. Tehdy jsem měl obavy a starosti, ale velké diagnózy duševního zdraví prostě nebyly na mém obzoru. Pokud jsem to věděl alespoň.

Deprese a hledání přijetí

V dnešní době je každé hlavní rozhodnutí, které učiním, obarveno, alespoň poněkud, mou diagnózou a skutečností, že jako dobře, jak se dnes cítím, šance jsou dobré, že jednoho dne v budoucnu projdu další depresí. Skutečností je, že tato diagnóza je u mě na celý život. Moje diagnóza se nezmění, takže musím. Musím se soustředit na dobrou péči o sebe a také na přijetí z Deprese a úzkost v mém životě. Jak vypadá přijetí? Někdy je teplo a fuzzy jako oblíbená přikrývka. Jindy je zubatá a ostrá jako kus rozbitého skla. Myslím tím, že někdy nemám chuť se zabývat diagnostikou duševních chorob a to vše znamená pro můj život. Pomyšlení na přijetí mě nepříjemně kopá. Nemyslím si tedy, že přijetí deprese znamená, že se rozhodnu ji přijmout a moje práce je hotová. Spíše je to každodenní snaha.

Co nám může pomoci dosáhnout přijetí deprese?

• Buďte aktivním účastníkem ve vaší péči - Hledal jsem, abych našel terapeuta a psychiatra, s kterým jsem se cítil pohodlně, a to změnilo celý rozdíl. Doslovně jim věřím svým životem. Kromě návštěv lékaře a terapeuta jsem četl vše, co mohu o tom, jak se vypořádat s depresí. Vždy hledám něco nového a užitečného.

• Myslete na sebe jako na nedokončenou práci - Vím, že to může být těžké. Mám sklon být trochu perfekcionista a existuje spousta časů, které bych si přál, abych mohl obchodovat s nedokončenou prací pro ten, kde je život pěkný, nastavený koncept. Ale jak mě moje diagnóza naučila, život takhle nefunguje. To se neustále mění, stejně jako my. A to je vlastně dobrá věc, ale může si to zvyknout.

• Buďte v této chvíli co nejvíce - Pro ty z nás s depresivní diagnózou může být naše mysl naším nejhorším nepřítelem a neustále rozvíjet negativitu a úzkost. Pro mě to vzbudilo otázku, jak bych vůbec mohl přijmout svou diagnózu po zbytek mého života, když je přítomnost občas tak nepříjemná. To je důvod, proč jsem velkým fanouškem techniky všímavosti které nám pomáhají soustředit se na okamžik a soustředit se na život jeden po druhém.

Najděte Jennifer na Cvrlikání a Google+.