Zraní vaše identita s duševní nemocí uzdravení?

Vaše identita s duševním onemocněním může poškodit vaše uzdravení. Mnoho lidí se ztotožňuje s duševním onemocněním a stává se součástí toho, kým jsou. Tato identita s jejich duševní nemocí může poškodit jejich uzdravení, jakmile jsou tak připoutáni k označení duševního zdraví nevědí, kdo jsou bez něj. Být depresivní, úzkostný nebo duševně nemocný v jakékoli kapacitě je to, jak se znají a vidí sami. Nemohou se plně zotavit, protože nesou tuto část sebe samých tak blízko, nemohou ani nevědí, jak to nechat jít.

Moje identita s duševní nemocí odradila zotavení

Zažil jsem, co označování jako depresivní způsobilo zotavení mé duševní nemoci. Stalo se to součástí toho, kým jsem byl, a nevěděl jsem, jak to uvolnit nebo změnit. Byl bych na dobré cestě zotavení z deprese, cítím se silně a pozitivně, a pak bych se cítil, jako by část mého těla chyběla. Ta část mého já byla duševní nemoc, deprese, kterou jsem si tak zvykl cítit. Připadalo mi, že pro mě bylo jednodušší cítit se smutně, osaměle a unaveně, pak se cítit naživu, šťastný a plný energie. První z nich bylo to, na co jsem byl nejpoužívanější a nejpohodlnější.

Napsal jsem nový příběh o mé identitě s duševní nemocí a zotavením

Jakmile jsem si uvědomil, že můj štítek, který trpí depresí, mě ve skutečnosti bolí víc, než mi pomáhá, rozhodl jsem se napsat nový příběh. Příběh, kde jsem už nebyla depresivní dívkou, byla jsem žena, která překonala depresi a duševní nemoc.

Každý den jsem si říkal, že je snadné se cítit šťastný, vibrující a plný energie. Rozhodl jsem se, že s úsměvem vyskočím z postele, cvičím a dobře se najím, a naplň svou mysl krásnými, zmocňujícími myšlenkami. Už jsem nevěřil, že jsem v depresi. Napsal jsem novou kapitolu, kde byla moje duševní nemoc za mnou a moje identita s duševními chorobami se stále více zmenšovala.

Jak změnit svou totožnost s duševní nemocí

Vím, že odstranění štítku, vaší identity s duševními chorobami a psaní nového příběhu zní trochu zjednodušeně, ale je nesmírně silné. Způsob, jakým si představujeme sami sebe a přemýšlíme o sobě, je, jak budeme jednat. Pokud věříme, že jsme duševně nemocní, pokud věříme, že jsme v depresi, pokud věříme, že jsme úzkostní, budeme jednat. Pokud však o sobě začneme věřit různým věcem, budeme jednat v souladu s těmito novými vírami a identitou.

Začněte tím, že napíšete svou starou identitu, všechny negativní věci, kterým o sobě věříte, a pak ten kousek papíru roztrhněte nebo ho spálte. Dále napište svou novou, pozitivní, duševně zdravou identitu a nahrajte si, že ji čtete nahlas. Poslouchejte tuto nahrávku a každý den si ji nahlas nahlas přečtěte, abyste mohli svůj nový příběh znovu zapojit do obnovy duševních nemocí.