Zotavuje se z duševní nemoci během svátků

Zotavení z duševní choroby během prázdnin může být obtížnější než zotavení v kterémkoli jiném ročním období. Prázdninová sezóna může přinést další finanční, osobní a emoční stres a také pocit ohromné ​​úzkosti. To, že se členové rodiny, kteří si během prázdnin musejí kupovat dary a žonglovat s dalšími povinnostmi, nevedou k zotavení se z duševních chorob. Ale zotavení se z duševních chorob během prázdnin je možné s plánem a vědomím co vám mohou svátky přinést.

Zotavuje se z duševních nemocí a dovolených

Svátky nejsou pro každého stresující, ale pokud se v tomto ročním období ocitnete na negativním místě, buďte na sobě lehko. Přemýšlejte o předchozích svátcích a o tom, co vám mohlo způsobit úzkost, depresi nebo cokoli, co by způsobilo posunout vás zpět ve zotavení. Mít představu o tom, co způsobilo tuto bolest, vám umožní postarat se o sebe a uvědomit si, co vás může vést k sestupné spirále. Pokud se tato situace objeví znovu v tomto roce, budete si ji moci všimnout, než vás srazí a uvede vás z provozu.

Zavazujte se k zotavení z duševních nemocí v této svátky

Klíčem je odevzdání se sobě, svému fyzickému zdraví a uzdravení duševních chorob. Začlenění nástrojů, které vám během tohoto procesu pomohou, nebo používání nástrojů, které jste již ve větší míře vytvořili, vás během tohoto ročního období podpoří. Žurnálování, meditace, poslech hudby a podcastů, cvičení a jakékoli povznášející návyky a akce, které můžete podniknout posuňte se vpřed a vytvořte pozitivní myšlenky a emoce, které vám pomohou při zotavení se z duševních nemocí v celém EU prázdniny.

Nalezení další podpory ve formě terapie, koučování nebo podpůrných skupin je také mocné a užitečné. Pokud se chystáte na terapeutické sezení nebo se během této roční doby zúčastníte mnohem více, bude dovolená na dovolené mnohem příjemnější.

Při zotavování z duševní nemoci si můžete užít svátky

Bez ohledu na to, jaké byly vaše minulé zkušenosti s prázdninami, můžete vždy vytvořit nový příběh a nový zážitek. Jen proto, že prázdniny byly těžké období v minulosti to neznamená, že tomu tak bude i letos. Vědět, co je pro vás v tomto ročním období obtížné nebo spouští, starat se o sebe a utrácet navíc čas na věci, které vám pomohou s uzdravením vašich duševních chorob, to vše přispívá k receptu na úspěch a zážitek. Se správnými nástroji, podporou a mentalitou si můžete a užijete si svátky a zároveň se zotavujete z duševních chorob.