Flexibilita staves off úzkost
Flexibilita je hlavní složkou v boji proti úzkosti
Úzkost obvykle chce, abychom si mysleli, že něco potřebujeme určitým způsobem „nebo jinak“. (Ne že by nám to říkalo co nechutný následky jsou: Úzkost je vždy vágní, nikdy jasná. Takhle to je drží to moc.)
Takže když se věci nestávají tak určitým způsobem, sakra, to dobré za nic Úzkost nás má všechny v náručí. Svázané v uzlu. Mumlání a znehybnění. Discombobulated.
Věci se liší od plánu je nejpoužívanější omluva, aby přijela a přijela těžce. „Ach ne,“ myslíme si. "To nedokážu zvládnout." Nastává úzkost. (Věděli jste, že dokážete zvládnout plán, ale tohle je zakřivená koule. Můžeš to udeřit?)
Bůh mi dej klid, abych přijal věci, které nemohu změnit,
Odvaha změnit věci, které můžu,
A moudrost poznat rozdíl.
Pomáháme úzkosti držet tuto moc nad námi tím, že věříme nesmyslům, které nás živí. Musíme věřit, že to nezvládneme, aby to fungovalo.
Když se věci změní, plynou s ním
Věci se neustále mění. Nic nikdy nezůstane stejné. Už máme schopnosti být flexibilní, nebo bychom dnes nebyli naživu. Ať už jsme si toho vědomi nebo ne, vždy se nám daří (zpracovat) měnit. Když si to nevšimneme, naše dovednosti se stanou neviditelnými. Ale to neznamená, že tam nejsou.
Tvrdíme příliš často. "Nedělám se změnou dobře." A myslím, Ano, děláte, děláte to každou vteřinu, to je jen výmluva, kterou používáte k protestu proti něčemu, o čem jste nezajednali. Je to víra, která nás nutí cítit se více mimo kontrolu než kdy jindy.
Být flexibilní je mít kontrolu
Co když jsme si začali všímat našich schopností být flexibilní? Pojďme přijmout kontrolu místo toho máme nářek nad kontrolou, kterou nemáme. Který je stejně důležitější? Co my umět dělat nebo co nemůžeme udělat? Nehybný nebo mobilní?
Zde je několik způsobů, jak být flexibilní:
1. Máte plán na další možnosti. Očekávejte je, nebojte se jich.
2. Zkuste vidět další významy toho, co se děje. Obvykle existují jiné způsoby, jak tuto situaci vidět, jiné perspektivy, které pomáhají zmírnit napětí, úzkost a sebeobviňování.
3. Získejte názor někoho, komu důvěřujete. Jiní lidé mají vzdálenost vidět věci jinak, než jak je vidíme.
4. Nechte se cítit naštvaná. Nesuďte sami sebe, abyste cítili ztrátu původního plánu. To vytváří úsudek a vyvolává větší úzkost. Když si dovolíte, projdete to rychleji.
5. Upravte svůj postoj. Udělejte si limonádu s těmito citrony. Pomysli na něco jiného, co by fungovalo. Využijte svou kreativitu. Ber to jako výzvu nebo dobrodružství. (Mezi tím je jemná čára úzkost a dobrodružství.)
6. Věř si. Zvládnete to. Důvěra je nejdůležitějším prvkem.
Jak jste flexibilní?
Autor: Jodi Lobozzo Aman
I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získejte moji bezplatnou e-knihu: Co je ve vašem DOWN? Být vděčný v 7 jednoduchých krocích.
