Uvolněte svou mysl prostřednictvím hry
Musím tvrdě pracovat, abych uvolnil svou mysl, protože pokud to neudělám, prostě se točí a často putuje iracionální myšlení. V poslední době jsem zjistil, že hra pomáhá uvolnit mysl více než téměř cokoli jiného.
Co je to Play? Jak to uvolní vaši mysl?
Jako máma batole trávím spoustu času sledováním, jak moje dcera hraje. Často přechází z hračky na hračky bez zjevného rýmu nebo důvodu. Baví ji hrát jakoukoli hru, která zahrnuje běh, lezení nebo používání pastelek. To jsou věci, které přinášejí moji téměř dvouletou radost.
Letos jsem začal poslouchat část Brené Brownovy práce na Audible. (Pak jsem pokračoval v naslouchání a čtení všeho, co kdy udělala.) Brown hovoří o důležitosti hry v životě celých srdcí lidí - lidí, kteří mají smysl pro hodnost. Jsou to lidé, kteří umí uvolnit svou mysl. A podle Brownova výzkumu se všichni účastní hry.
Brown diskutuje o hrách jako o věcech v našem životě, které nás baví, které neslouží žádnému účelu a které nám umožňují ztrácet čas a ztratit se v okamžiku (
Hrajte s pískem k úlevě od úzkosti). Hodně jsem přemýšlel o těchto součástech a o tom, co pro mě „play“ vypadá.Uvolněte svou mysl tím, že identifikujete, jak hrajete
Identifikoval jsem tři aktivity, které odpovídají definici hry pro mě. Jsou to: účast na koncertech, turistika a objevování nových měst. To jsou tři z mých oblíbených věcí. Hudba měla vždy transcendentální sílu v mém životě a myslím, že to samé platí pro přírodu a krásnou architekturu.
Zbarvení je další oblastí hry, kterou jsem nedávno objevil.
Naplánujte si dobu přehrávání, abyste si udrželi uvolněnou mysl
Jakmile jsem určil několik aktivit, které pro mě představují hru, ujistil jsem se, že na tyto činnosti naplánuji čas. Časový rozvrh pro hru je důležitou součástí péče o vaše duševní zdraví. Dělám si čas na koncerty a cestování. A mezitím vezmu své batole prozkoumat nové parky v našem městě. Běháme, chichotáme se a hrajeme. A v tom moje mysl najde způsob, jak se uvolnit.
Najděte Arleyho na Facebook, Cvrlikání a Google+
