Psi mohou pomoci překonat depresi

Když jsem dostal svého psa, Digby, netušil jsem, jak moc mi pomůže s depresí. Doporučeno standardní léčby deprese skoro nikdy nedoporučuji získat psa nebo trávit čas se psem, ale možná by měli.

Jsem někdo, kdo se hodně zajímá o ostatní lidi a následně o zvířata. Když mé depresivní příznaky tvrdě mě praštit a udržet mě opravdu nízký, je pro mě těžké starat se o sebe prostřednictvím cvičení, pravidelných jídel nebo přiměřeného spánku, protože deprese krade moji motivaci.

Když jsem však před dvěma lety svého psa dostal, bylo pro mě mnohem snazší ho místo toho motivovat. Byl jsem nadšený, že jsem ho vzal na procházky. Dozvěděl jsem se, že pokud správně načasuji jeho jídlo a vezmu ho venku asi dvacet minut po jídle, uvolní se místo trávy na svém koberci.

Rutina psa může pomoci vaší depresi

Po několika týdnech tréninku Digby jsem si uvědomil, že jsem začal načasovat jídlo kolem jeho jídla. S Digby kolem jsem si dokonce vzpomněl vzít si léky včas. Časté procházky po Digby mi také poskytly dostatek cvičení, abych si uvědomil, že cvičení mi opravdu pomáhá náladu.

Seznamte se se psem, který pomohl mé depresi

Poté, co jsem měl Digby dva roky, nyní si uvědomuji, že mi pomáhá se všemi druhy věcí kromě toho, že jsem vyšel z domu a pravidelně se stravoval.

Digby mě rozesměje, což je samozřejmě skvělý způsob, jak bojovat s depresí. Vyžaduje, abych byl klidný a asertivní, když mu dávám příkazy, protože pokud jsem uzemněn, chová se lépe.

Být uzemněn je jako v okamžiku, kdy žijí psi. Už jste se někdy setkali se psem, který je před touto chybou v rozpacích? Já také ne.

Chcete-li porazit depresi, milujte se způsobem, jakým vás váš pes miluje

Digby není tvrdý soudce, pokud udělám chybu; miluje mě bez ohledu na to, co. Bez ohledu na to, jak strašně se cítím o sobě, Digby mě dívá do očí s láskou tak silnou, že i moje tvrdě nastavená sebekritika začíná mizet. Digby mi připomíná přestávku a prostě se bavím.

Abychom vám pomohli s depresí, doporučujeme najít způsob, jak strávit čas se zvířetem. Určitě udělat nějaký výzkum, než se zavázala k získání svého vlastního domácího mazlíčka, aby se ujistil, můžete zvládnout stálou péči, kterou potřebují. Pokud se pes jeví jako dobře padnoucí, najděte plemeno, které vyhovuje vašemu životnímu stylu, a jděte odtud.

Pro menší odhodlání navštivte svého domácího mazlíčka nebo vyhledejte programy pro psy s terapií ve vaší oblasti. Dokonce i sledování některých zvířecích videí na YouTube dá vašemu duchu vzestup.

Zvířata jsou báječná. Nechte je do svého života.

Erin Schulthies najdete také na Cvrlikání, na Google+, na Facebook a dál její blog, Daisies and Bruises: Umění žít s depresí.