Spravujte ohromující emoce se zdravými perspektivami

Když se cítím ohromen emocemi, někdy rozdíl mezi bída a blaženost není nic víc než zdravá perspektiva. Můžete zvládat drtivé emoce se zdravými perspektivami.

Když přemožíte zdravé perspektivy

Když se cítím naštvaný, stresovaný, depresivní nebo na jakoukoli jinou emoci, která by mohla odstranit moji blaženost, chvíli se zhluboka se nadechněte a získat nějakou perspektivu. Vícekrát než ne, nacházím se naštvaná, protože jsem někoho přijala příliš osobně. Využití času k prozkoumání jiných perspektiv mi dává šanci vidět věci z pohledu druhé osoby.

Hledat zdravou perspektivu je jeden ze způsobů, jak můžeme Zůstaň pozitivní.

Nové perspektivy neovlivňují vaše pocity

Někdy cítím tendenci vyhýbat se vidění věcí z jiné perspektivy - té, která se kolem mého pohledu točí. Obávám se, že když vidím věci z jiné perspektivy, může to zneplatnit mé pocity.

Pravda je, že vidět věci z pohledu jiné osoby nezbavuje vaše pocity. Když vidíte věci z jiné perspektivy, získáte lepší přehled o situaci a může vám pomoci ovládejte své emoce.

Zdravé perspektivy vás osvobodí od negativního sebepovídání

Zdravý pohled na situaci vás může osvobodit od negativního sebepovídání, které nás často trápí. Když jsme tak zaměřeni na naši vlastní negativní perspektivu, může to zamlžit naši mysl a vytvořit záplavu negativní myšlenky, které narušují vaši realitu. Vystoupení z vlastní mysli, abyste našli další pohled na situaci, vás osvobodí od těchto negativních myšlenek a pomůže vyčistit vaši mysl.

Jedna technika, kterou často využívám k získání zdravé perspektivy, když se objeví negativní myšlenky, se nazývá Tři C. Stojan tří C ho chytí, zkontroluje a změní. Nejprve musíte chytit negativní myšlenku. Dále otestujte tuto myšlenku proti realitě. To je místo, kde vaše zdravá perspektiva přichází do hry. Nakonec změňte myšlenku na něco pozitivního na základě vaší nové perspektivy.

Ohromení se zdá být součástí lidského stavu. Pravděpodobně se nikdy nedostaneme na místo, kde se necítíme ohromeni. Všichni se ale můžeme dostat na místo, kde se vyhýbáme bídě a běháme k blaženosti zastavením, abychom získali zdravý pohled na situaci.

Najděte Arleyho na Facebook, Cvrlikání a Google+.