Bojujte proti negativnímu sebepovídání se třemi Cs

Ahoj Briane, chytil jsem pro tebe rychlý přepis videa. Není to dáno dohromady, pokud jde o rozdělení vět a podobně, ale doufám, že je to užitečné. Budu také následovat s komentářem, který jen podrobně popisuje 3 C.
ahoj jmenuji se Arley Hoskin spoluautorem
dnešního života blaženého života blogu
Budu s tebou mluvit o negativu
self-talk negativní self-talk je jedním z
věci, které nám mohou bránit
žijící blažený život existuje několik
způsoby, jak bojovat proti negativním sebepovídáním dnes
Naučím tě techniku
nedávno se naučil tzv. chytit kontrolu
změní to, použiju příklad z mého
vlastní život před pár dny jsem byl
snažím se čistit zuby, když jsem se dostal
připraven k práci a moje dcera začala
házení hněvu je asi rok
a půl, takže se normálně snažím probudit
a udělat vše, co musím udělat, abych získal

připraven, než ji vyvedu z postele, ale na
toho konkrétního rána jsem spal v a
málo a nelíbilo se jí
hodil se a já jsem se chytil
říká, že jsem nejhorší matka v
svět tak krok jeden chytit můj negativní
nejlepší sebe-mluvení bylo, že jsem nejhorší matka
ve světě krok 2 zkontrolujte to zkontrolovat
v tomto případě proti realitě
to je docela zřejmé, že kartáčování
zuby tě nečiní nejhorší matkou
ve světě, ale v tu chvíli jsem řekl
řekl jsem, že jsem nejhorší matka v EU
svět jsem to řekl v mé hlavě dobře zkontrolované
proti realitě, která tam není pravda
je spousta věcí, které by z vás udělaly
nejhorší matka, než když si čistíte zuby
skutečnost, že si čistíte zuby, není špatná
všechno, proč bych si myslel, že taková věc je
vlastně dobrý příklad pro mé dítě
třetím krokem je častá změna
jsou negativní sebepovídavé myšlenky
dávat nějaký smysl vůbec, a tak když my
změnit je ve světle reality, kterou můžeme
vidět, že jsou skutečně pozitivní
často, jako v mém případě, nejsem
nejhorší matka na světě jsem
matka a já jsem matka batole
což může být někdy náročné
zvláště ráno, když jsem
snaží se připravit na práci
tak když jsem chytil sám sebe a
Nejhorší matka na světě jsem to zkontroloval
proti realitě a pak jsem to změnil na
pozitivní nejsem nejhorší matka jsem
jen matka a to může být
náročné a vyčerpávající v době a v roce
uznat, že jsem byl schopen druhu
zbavit se stresu z mých ramen a dostat se
s mým dnem a to je cíl
tato cvičení nenechají negativní
self-talk vás dolů chytit zkontrolovat to
změňte to díky za poslech
video a ještě jednou děkuji za návštěvu
zdravé místo