Jak mohou rodiče pomoci svému ADHD dítěti

Vynikající vhled do rodičovství dítěte s ADHD. Zde je návod, jak pomoci vašemu dítěti ADHD a snížit stres.

Děti s ADHD mají těžkou pozornost. Nejprve jednají bez přemýšlení. Mají také tendenci být aktivnější než děti bez ADHD. Děti s ADHD často nedokončí věci, nezdá se, že by poslouchaly dospělé a nedodržovaly pravidla velmi dobře. Často se zdají velmi šílené a smutné. Přejí si, aby na ně lidé nebyli tak naštvaní. Přejí si, aby lidé věděli, jak se uvnitř cítí.

Existují způsoby, jak můžete jako rodič pomoci. Představte si tým. K vítězství musí všichni spolupracovat. Je to stejné jako pomoci dítěti s ADHD. Můžete být jako trenér. A trpěliví, pečující a pochopení trenéři často dosahují nejlepších výsledků. Ale nejlepší trenéři jsou také pevné a spravedlivé a očekávají, že ti, kteří pomáhají dodržovat pravidla. Když můžete kombinovat péči, starost, pevnost a spravedlivost, děti ADHD se mohou naučit lépe. A cítí se o sobě lépe. Snižuje se tím stres jako rodič!

Zaměřte se na zkušenosti vašeho dítěte

Děti s ADHD prostě nedělají věci jako ostatní děti. Zdá se, že ztrácí čas a mohou jednat mladší než jiné děti svého věku. Možná si myslíte, že by to měli vědět lépe. Je snadné se na ně zlobit a naštvat. Když se začnete cítit zlobí, pomůže vám to podívat se na svět očima vašeho dítěte. Může to být těžký svět, ve kterém žijeme!

Děti s ADHD mají těžkou pozornost, i když se o to snaží. Nenávidí selhání, ale nemohou si pomoci. Nezpůsobují záměrně problémy. Začnou si však myslet, že jiní očekávají, že selhají. Díky tomu jsou velmi smutní a někdy i šílení. Děti s ADHD jsou však často zvědavé, kreativní a chytré. Prostě nevědí, jak soustředit veškerou energii způsobem, který funguje a potěší ostatní. Někdy to pomáhá rodičům jen říct: „Vím, že je to pro tebe velmi těžké. Ale budeme na tom pracovat společně. „Místo toho, abychom se cítili„ špatně “, to dítěti dává pocit, jako by s ním rodič pracoval na vyřešení problému.

Poznejte své dítě

Samozřejmě znáte své dítě. Tato část je o druhém pohledu a hledání určitých věcí.

Všechny děti s ADHD mají věci, které se jim daří dobře. A mají oblasti, které jsou speciální problémy. Mnoho rodičů zjistilo, že je velmi užitečné věnovat pozornost „silným“ i „slabým“ oblastem. Vědět, co vaše dítě dělá dobře, vám pomůže stavět na těchto dovednostech. A chválu za dobré výsledky v těchto oblastech síly může vybudovat pocit dítěte, že je „dobrý“.

Úspěšné rodičovství dětí s ADHD vyžaduje úzké pouto, trpělivost a schopnost se smát s vaším dítětem. Doporučujeme, abyste se pokusili hledat dobré věci, které vaše dítě dělá, nejen problémy. Najdete zde mnoho pozitivních věcí o vašem dítěti - ty věci, které vás zajímají, vzrušují a udržují jejich pozornost. Mluvit o těchto věcech s vaším dítětem ho učiní velmi šťastným.

Současně, poznání problémových míst vašeho dítěte vám umožní sledovat je. Když uvidíte problémové místo, můžete věnovat zvláštní pozornost a pomoci jim naučit se další způsoby, jak jednat. Svou „koučovací“ snahu můžete zaměřit na oblasti, ve kterých vaše dítě nejvíce potřebuje pomoc. Začnete si také všímat, jak reagují na selhání a jak tvrdě se snaží. Jakmile uvidíte, jak je pro ně těžké a jak se snaží, může pro vás být snazší spolupracovat.

Pokud vy a vaše dítě spolupracujete a sdílíte společné zájmy, pak pracujete jako tým. To pomůže vašemu dítěti přijmout učení, aby věnovala pozornost pravidlům a pracím, které pro něj máte. Bavíte-li se s dítětem, sdílením aktivit, které jsou pro vás oba zajímavé, získáte sílu a trpělivost při společném řešení obtížných úkolů učení.

Komunikujte se svým dítětem

Dejte svému dítěti vědět, že jste tam, abyste mu pomohli vyřešit problémy, které může mít. Dejte jim vědět, že je máte rádi a jako kdo jsou. Dejte jim vědět, že chápete, jak je pro ně těžké věnovat pozornost nebo být v klidu. Pokud dáte svému dítěti vědět, že je milován a že s ním rádi trávíte čas, budou úkoly, které společně řešíte, cítit se více jako pomoc. Pamatujte, že je pro děti snadné myslet si, že chcete, aby se změnily, protože se vám nelíbí. Neví, že je to způsob, jak jednat, co potřebuje práci. Začnou si myslet, že to je problém.

Mluvit s dítětem s ADHD může trvat hodně trpělivosti. Zdá se, že často neposlouchají. Ale oni poslouchají a chtějí vás potěšit. Je to pro ně tak těžké! Trvá to hodně času a milující trpělivosti. Hrajete klíčovou roli při vysvětlování věcí vašemu dítěti. Někdy to pomáhá dát pravidla nebo důvody jejich vlastními slovy. A je důležité se dostat přímo dolů „na jejich úrovni“. Mnoho rodičů shledává, že je velmi užitečné při kontaktu s očima vysvětlit věci. To pomáhá zajistit, že dítě slyší a rozumí tomu, co mu bylo řečeno.

Změna chování

Jedním z největších problémů dětí s ADHD je zapomínání myslet, než začnou jednat. Je také těžké přimět je, aby vykonávali úkoly, které je třeba udělat, například domácí úkoly. Můžete hrát velkou roli, když jim pomáháte naučit se lépe. Opět to pomáhá myslet na sebe jako na "trenéra". Níže uvádíme několik nástrojů, které můžete použít k tomu, aby vaše dítě „učilo“ učit se nové věci.

Pomozte dítěti s ADHD uspořádat se

Děti s ADHD se těžko zaměřují. Jejich mysl se snadno „putuje“. Pomozte jim lépe organizovat! Můžete vyzkoušet několik věcí.

Jasně řekněte svému dítěti, co chcete, aby udělali. Když řeknete svému dítěti, aby něco udělalo, doporučujeme vám napsat krátký seznam. Ujistěte se, že vaše dítě podle vlastních slov rozumí tomu, co chcete. Buďte pevní a jasní v tom, co chcete, aby vaše dítě dělalo. „Zde je seznam věcí, které musíte udělat. Dokončete prosím své matematické úkoly, nakrmte psa a vyjměte kuchyňský odpad. To vše musí být provedeno do 5 hodin. Máte nějaké dotazy ohledně toho, co máte dělat? “

Pomozte jim naučit se STOP! a přemýšlet. Musí se naučit, že akce a výsledky jdou spolu. Můžete je trénovat, aby se sami naučili: „Pokud to udělám, co se stane?“ Naučí se to dělat se spoustou cvičení a připomenutí. Můžete dávat odměny za časy, které si pamatují. Když zapomenete, budete potřebovat trpělivost. Ale v čase se to může stát.

Svému dítěti můžete pomoci mnoha dalšími způsoby. Dítě s ADHD má tolik problémů se zaměřením. Zdá se, že existuje tolik dalších věcí, na které se zamyslet a podívat se! Existuje několik způsobů, jak jim můžete pomoci:

• Rozdělte velké projekty na malé kroky.
• Pokuste se udržet v domácnosti rutinu, na kterou se vaše dítě může spolehnout.
• Pro děti s ADHD je změna těžká! Kdykoli je to možné, připravte se na změny (stěhování, prázdniny, nová škola) předem. Vaše dítě pak nebude tak přetíženo novými věcmi, místy a lidmi.

Některé děti se ve skutečnosti v nových situacích na chvilku povedou dobře, brzy však mohou být změnami a novými problémy vyřešeny.

Děti s ADHD také často ztratí věci. To může být pro vás a pro ně velmi znepokojující. Vytvořte plán, který pomůže vašemu dítěti zapamatovat si, kam dává věci. Mohli byste si ve svém domě vytvořit zvláštní místo, kde vaše dítě může každý den ukládat věci, které jsou potřebné (klíče, peněženka, taška na knihy nebo batoh). Pomozte jim naučit se pokaždé umisťovat položky na stejné místo. To také poskytuje způsob, jak sledovat tyto položky.

Odměny

Pokuste se dát svému dítěti spoustu chvály a podpory. Děti s ADHD často dělají mnoho věcí dobře. Ale někdy se dobré akce ztratí. Někdy si tyto děti myslí, že vše, co slyší, je to, co udělali špatně. Ujistěte se, že si uděláte čas, abyste si všimli dobrých akcí, a odměňte je upozorněním na ně („Chyťte je za dobré!“).

Naplánujte si odměny. Promluvte si se svým dítětem o tom, co může očekávat. Pokud je to možné, zapojte dítě do plánování toho, co se stane, pokud se mu povede dobře.

Odměny fungují nejlépe, když jsou:

• předvídatelné nebo očekávané;
• konzistentní - vždy stejné;
• Průhledná; a
• veletrh.

Můžete zkusit požádat své dítě, aby vám řeklo, co si myslí, že chcete, aby udělal. Čím více přemýšlejí o výsledcích, tím více začnou mít na starosti své vlastní činy.

Pokud vaše dítě nemůže dokončit úkol nebo to dělá špatně, alespoň dejte vědět, že jejich úsilí je stále dobré. Toto pomůže vašemu dítěti vědět, že úsilí, které vynaložil, vám záleží. Děti s ADHD se rychle rozčilovaly. Musíte pomoci svému dítěti vědět, že i když věci ne vždy fungují, úsilí vložené do úkolu je stále prospěšné. Získat tyto dobré zprávy od rodičů a dospělých pro ně znamená hodně.

Klasickým způsobem odměňování dětí je nechat je, aby vydělali něco, co chtějí, když dělají to, co se od nich očekává. Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je získání bodů. Můžete si vytvořit graf s věcmi, které chcete, aby udělali na jedné straně, a nechat vašemu dítěti místo, aby úkoly označilo, až budou hotové. Následující sloupec by měl obsahovat počet bodů, které obdrží za správné provedení úkolu. Body lze použít za něco, co vaše dítě má rádi. Mohlo by to být malé množství peněz, hračka nebo nějaká zábavná aktivita.

Disciplína

Děti s ADHD mají často potíže s dodržováním pravidel. Použití pouze odměn nemusí stačit. Obvykle bude nutné použít pevnou, ale spravedlivou disciplínu. Účelem disciplíny je samozřejmě utvářet a řídit činnosti a chování vašeho dítěte.

Je velmi důležité, aby vaše dítě přesně vědělo, co potřebuje změnit nebo přestat dělat. Potřebují vědět, co od nich očekáváte. Musí také přesně vědět, co se stane, pokud neučiní, jak se očekávalo. Pokud plánujete výsledky předem, je méně pravděpodobné, že budete reagovat příliš tvrdě z hněvu, protože to obvykle není příliš užitečné.

Při rozhodování o plánu kázně svého dítěte zkuste být fér. Ujistěte se, že trest odpovídá situaci. Příliš tvrdá disciplína nebude užitečná. Vaše dítě se může cítit jako vzdát se, pokud je disciplína příliš silná. Dávejte pozor, abyste nečekali více, než vaše dítě dokáže. Kdykoli je to možné, ujistěte se, že vaše dítě přesně ví, co se stane, pokud udělá nebo neudělá určité věci. Pak sledujte!

„Time-outy“ jsou jedním ze způsobů, jak své dítě disciplinovat. Prodlevy jsou konkrétní období, které vaše dítě musí strávit samo na určitém místě v domácnosti. Může to být jejich pokoj nebo jiné místo, kde jsou sami. Cílem časového limitu je naučit vaše dítě, aby bylo možné věnovat pozornost jeho vlastním jednáním a pocitům. Pokud je dítě příliš aktivní, může vaše dítě uklidnit ticho a samotný čas.

Rozhodněte se předem, jaké akce povedou k vypršení časového limitu. Udělejte si časový limit pokaždé, když vaše dítě provede tyto akce. Časové limity by měly být použity pouze pro velké problémy s chováním (jako je zasažení bratra nebo sestry). Pokud je to možné, během časového limitu nedávejte pozor na prudké záchvaty hněvu. To jsou způsoby, jak se dítě snaží, abyste vás ustoupili a vzdali se. Pokud se budete držet v tom, on nebo ona se dozví, že máte na mysli to, co říkáte!

Nemluvili jsme o výprasku, protože většina odborníků na děti věří, že to není dobrý způsob, jak přimět děti, aby změnily své kroky nebo se učily nové. A výprask riskuje zranění dítěte nebo jeho rozhněvání a rozrušení. Mnoho odborníků se také domnívá, že dítě, které je výpraskem, také častěji používá bití s ​​jinými dětmi jako způsob, jak se pokusit vyřešit konflikty. Existuje mnoho dalších forem disciplíny. Důležité je, že pomáhají dítěti pochopit očekávané výsledky jeho jednání. Buďte pevná. Nezapomeňte pomoci vašemu dítěti navázat spojení: „Protože jste to udělali tak a tak, stane se to.“

Existuje mnoho, co můžete udělat, abyste pomohli dítěti s ADHD. Doufáme, že vám výše uvedené nápady pomohou. Pamatujte, že každé dítě je jiné. Možná budete muset vyzkoušet několik různých věcí, než najdete věci, které skutečně fungují. V našem dalším nápovědě si povíme o některých věcech, které můžete udělat, abyste se cítili méně naštvaní a frustrovaní.

Váš lékař nebo terapeut může mít návrhy knih, které si můžete přečíst o ADHD. Může být také užitečné kontaktovat národní úřad pro děti a dospělé Porucha deficitu pozornosti / hyperaktivity (CHADD) na 1-800-233-4050. Můžete také chtít kontaktovat Národní asociaci poruch pozornosti (ADDA) na čísle 1-847-432-ADDA.

Zdroje:

• Publikace NIMH - ADHD
• Web CHADD
• Web ADDA